ta

Więc znów chciałbym poruszyć temat sauny (przejrzałem wszystkie posty z wyszukiwarki i żaden nieoświecił mnie)Awięc sprawa wygląda standardowo-nowa siłka z sauną w cenie abonamentu.Jade na masę i biorę suple (kreatynę też) ćwiczę 3 razy w tygodniu pon,śr i pt.Moje pytanie brzmi-jak korzystać z tej sauny by mieć z tego korzyści a nie straty (tzn. [...]

Cześć znalazłem u siebie na kompie plan ćwiczeń mięśni brzucha, suplementacja, dieta, przydatne informacje itd. ... Autorem tego wszystkiego jest niejaki Zigulec. Myślę że się Wam to przyda Cześć Kiedy miałem już dość swojego odbicia w lustrze, odkryłam czerwony eliksir - czyli Czerwoną herbatę Pu-Erh . Jest ona produkowana a Chinach od 1700 [...]

dzieki za odpowiedz, Thermal Pro zawiera kofeina,wiec czy pic ta kawe?

Raczej tragedia ta dieta... Oczywiście nie polecamy...

Z tą fruktozą to przesadzacie! Opieracie się na jednym "badaniu". I powtarzacie MAGICZNĄ liczbę 50 (g). To nie jest takie proste. Wszystko zależy od metabolizmu, pory dnia, rozłożenia posiłków, poziomu glikogenu... Pozdrawiam!

ach ta kawa z kostka cukru....

Qazar wielkie dzięki!!!! ale mam jeszcze kilka pytań Bezpośrednio po treningu pić Carbo a 25 min. później białeczko Tak mam to rozumieć? Jest sens dawać wtedy białko skoro za pół godz. będe miał 40g białka z kurczaka?Nie za dużo to?Moze lepiej wpleśc tą odżywke gdzieś w południe między posiłkami? Druga sprawa to chce jak najbardziej zmniejszyć [...]

Helo Fajne zdjęcia a ta pozatym przypominasz mi jedenego zabijaka z naszej okolicy.

jak jużnapisałem chcępamiętać Papieża szczęśliwego , radosnego , mysle że każdy z nas chciałby go takim pamiętac , mam nadziejęże poniższe anegdoty również i wam w tym pomogą Szklana klatka Papież był bardzo niezadowolony z tego, że obwozi się go w szklanej klatce. Pomysłu tego broniła pewna Polka, mając możliwość rozmowy z Janem Pawłem II w [...]

dzieki za mily komentarz co do fotek ale przechodzimy do rzeczy... niedlugo wykupie abo to odbije racja - sprawdzilem jeszcze raz. Thermal pro zawiera kofeine. Sorki za niedopatrzenie. Ja bym na Twoim miejscu w takim razie nie pil kawy. Tylko znowu jest kilka rzeczy o ktorych warto abys wiedziala nie wiem jak dziala czysta kofeina (podejrzewam [...]

[...] na twarzy...bo trenuje piłke nozna i treningi mam codziennie...na poczatku myslałem ze to dlatego ze czlowiek z wiekiem dojrzewa ale pomyslałem ze moi rówiesnicy tez graja a takich problemów nie maja...próbowałem wszystkiego(masci, mydła, rózne kosmetyki, zabiegi przerózne) ale najbardziej poskutkowała woda-poprostu woda...mam teraz twarz i [...]

Ile ma ta miarka... podane jest w ml a nie ma w gramach. Jakbyscie mi mogli podac bylbym wdzieczny. :) pozdrawiam.rehab

przestań sie człowieku ciągle unosić... to jest forum a nie twoje własne eldorado... o SNI kazdy ma wyrobione zdanie z wielu powodów trzeba było być na forum jak cała ta afera wybuchła jakies 2-3 lata temu. Pozatym napisałem ci co myśle o konkretnych rzeczach więc MOGE TO ROBIĆ bo to jest forum i WOLNY kraj jak sam to pare razy podkreślałeś jak [...]

Fedor po walce z Kosaką trafił do szpitala. Znowu dopadła go kontuzja palca, który pierwszy raz się we znaki po walce z Mino w sylwestra. Tak więc walka Fedora z Cro Copem nie odbędzie się ani 26 czerwca ani 28 sierpnia (planowano ją na 2 lub 3 rundę grand prix wagi średniej). Kontrakt pozwala Mirkowi zawalczyć zamiast Fedora z Minotauro lub [...]

Odpuśc hmb.Gluta nie różni się niczym. Gluta jest lipą, nie działa na mieśnie.Chyba z ekupisz acetyl glutamine- BX Glutecyl.Ta jest lepsza. Białko-bez różnicy. Zdr

da sie ale dieta musi mieć mniejsze zapotrzebowanie energetyczne niż ta stosowana z treningami

Po walce z Goodridgem chyba coś miał nie tak z paluchem, być może to ten sam palec, jakaś kontuzja, która się odnawia cały czas Szkoda, szkoda, my się chyba nigdy na tą walkę nie doczekamy...

Tuńczyk nie może być smaczny ??? Jaki typ:P A tak na poważnie no to jak tobie nie odpowiada to zrób sobie TUNE z ryżem nawal przypraw coś tam jeszcze i będzie dobre.....a na zimno polecam PŁATKI OWSIANE 100gr. MLEKO 0,5% 250gr. (1szklanka) Twaróg chudy 80gr. stołowa łyżka oliwy (12gr) 30gr. rodzynek Wszystko wymieszane!! Poprostu cudo....nie [...]

ja również bo dla mnie mono to mono co ta kreatyna ma w sobie takiego co ją wyróżnia???

muj koleżka przez 3 lata zrobił 20 kilo masy stałej która mu prawie mie spada,mimo tego że nie ćwiczy ze 3 miechy.żeźba też mu się trzyma.nie ma on problemów z nadmiare tk. tłuszcz.bo jest z natury chudziutki.kumpel zaczoł ćwiczyć muay thay i tylko 1 dzień w tygodniu może poświęcić na siłkę (góra 2).jaki powinien zastosować trening żeby tylko [...]