ta

Jak lekko i zgrabnie! Szczerze zazdroszczę! Wrzuć kiedyś któryś z tych filmików - ciekawa jestem do czego dążysz z ta skakanką.

Tez jestem team pieczone ziemniaczki. Rzadko jem gotowane bo pieczone takie dobre a że można to lubię sobie dogodzić. :p Też mi się ta sylwetka teraz bardziej podoba chociaż zmiana kosmetyczna

Kurcze - bajerancka ta którą chcesz.

Ale pech - też kiedyś chciałam, teraz mi przypomniałaś - zerkam na stronkę i tam w tą sobote jest info o szkoleniu w Gdańsku (są jeszcze 3 wolne miejsca), a ja dopiero w niedzielę wracam.... Wrrr..

a ta zupa w stylu tajskim to jak powstaje...? strasznie mi sie podoba ;-)

Night - myślę, ze to będzie najlepsze rozwiązanie :-) spróbuję dołożyć jedno do przedostatniej serii i jeśli się uda to w ostatniej też powalczę o 4p. Ta zupa bardzo improwizowana, zaczęłam z jakiegos przepisu a wyszło co wyszło. Gotowana na 1kg ud z kurczaka, obranych ze skory. Po zagotowaniu wody i zebraniu szumowin, dodałam trzy spore [...]

[...] z głową rozkład serii. Niepotrzebnie szarpałam się na te 110 wcześniej kiedy trzeba było najpierw doszlifować setki. Dzisiaj te serie mialy dla mnie dużo większy sens i w ostatniej całkiem ładnie udało się zrobić 5p i plecy nie puszczały. Za tydzień powtórzę. 2. HT 8 (iso hold 2s) / 12 / 8(iso hold 2s) / 12+ 100/100/100/100x14 [...]

[...] - Aktywność : Rower 16km Bieżnia 25min 4.6km 20% treningu Rano chciałam skakać na skakance ale nie było miejsca więc wybrałam bieżnię i fajnie mi się biegało. Nie pamietam kiedy ostatnio biegałam ale dzięki skakance kondycja jest dobra i nawet się zbyt mocno nie zmęczyłam. Później byłam z kolegą z pracy na siłowni, bo umówilismy się , ze [...]

Inna sprawa, ze facetowi ciężko słuchać kobiety, ego itp. %-) na razie daję 50% szans , ze ta współpraca wypali %-) w drugą stronę jest podobnie, bo od kilku dni udało mi się wyciągnąć narzeczoną na siłownię, ale nie chce słuchać :-D W każdym razie nie bylo szans , żebym zrobiła swój trening z nim także będę musiała powtórzyć, bo zrobiłam ze 20% [...]

Inna sprawa, ze facetowi ciężko słuchać kobiety, ego itp. %-) na razie daję 50% szans , ze ta współpraca wypali %-) w drugą stronę jest podobnie, bo od kilku dni udało mi się wyciągnąć narzeczoną na siłownię, ale nie chce słuchać :-D W każdym razie nie bylo szans , żebym zrobiła swój trening z nim także będę musiała powtórzyć, bo zrobiłam ze 20% [...]

[...] 200 i 210 podobnie, i to ciężkie i to ciężkie. Trzecie powtórzenie w 210 bez lock out’u, nie dociągnęłam niestety. Tylko 210 zrobiłam z odkładaniem sztangi na podłogę. I tak się zastanawiam jak ugryźć to 220, myślę właśnie żeby startować z martwego punktu przed każdym powtórzeniem. Jestem przekonana, ze jedno powtórzenie [...]

[...] 50/70/80/100/100/100/110/100x8 50/70/80/90/100/100/100x4/100x8 50/70/80/90/100/100/100x4/100x5 50/70/80/90/100/100/100/110 50/70/80/90/100/100/100/110 110 w przedostatniej serii poszło lepiej niz w poprzednich próbach ale chyba znowu plecy się trochę zaokrągliły. Wiem na pewno, ze słabiej kontrolowałam brzuch niż przy setkach. I tak [...]

[...] 200 i 210 podobnie, i to ciężkie i to ciężkie. Trzecie powtórzenie w 210 bez lock out’u, nie dociągnęłam niestety. Tylko 210 zrobiłam z odkładaniem sztangi na podłogę. I tak się zastanawiam jak ugryźć to 220, myślę właśnie żeby startować z martwego punktu przed każdym powtórzeniem. Jestem przekonana, ze jedno powtórzenie [...]

[...] 50/70/80/100/100/100/110/100x8 50/70/80/90/100/100/100x4/100x8 50/70/80/90/100/100/100x4/100x5 50/70/80/90/100/100/100/110 50/70/80/90/100/100/100/110 110 w przedostatniej serii poszło lepiej niz w poprzednich próbach ale chyba znowu plecy się trochę zaokrągliły. Wiem na pewno, ze słabiej kontrolowałam brzuch niż przy setkach. I tak [...]

No właśnie , teoretycznie nawet jeśli zaczynamy z lekko zaokrąglonymi plecami ale podczas podnoszenia sztangi kręgosłup jest ustabilizowany i jego pozycja sie nie zmienia to jest to bezpieczna technika , prawda ? Ja muszę nagrać i zobaczyć jak to z boku wyglada. Mc zawsze przysparza mi najwięcej trudności U osób z rozwiniętym już jakimś [...]

Ta rozmowa nie poszła w pożądanym kierunku %-)

[...] 30/40/50/60/70/75/80/80/80 30/40/50/60/70/75/80/80 30/40/50/60/70/70/75/80 70 i 75 lekko, później 80 tez całkiem ładnie ale jak już w kolejnej serii myślałam , ze się uda 4p tak niestety ale w trzecim powtórzeniu ledwo wstałam. Ale szczerze mówiąc nie dość , że czuję pośladki i dwójki po niedzielnym treningu to tez kolana mnie bolą, bo wczoraj [...]

Jestem w stanie sobie wyobrazić tą wersję, a masz jakiś filmik z tym unoszeniem ?

ale robisz smaka na ta pizzę włoską :-)

Dodo , dzięki za wsparcie };-) Night, tak sobie pomyślałam, ze na te kilka tygodni to może być fajna odskocznia. Tylko nie robiłam wcześniej takiego treningu więc muszę się zastanowić jak by to miało wyglądać i wrzucić do konsultacji. Jeszcze zapomniałam dopytać o tą składankę na barki, którą zaczęłam robić dwa tygodnie temu. Zrobiłam to tak ; 1. [...]