ta

kolejne miesiące minęły... efekty po stosowaniu treningu jednej partii ciała i potem bieżnia 45min od niedawna interwał 45min dały efekt w postaci waga=68kg, obwody klatka dużo lepiej wyrzebiona, barki również, biceps wiadamo powolutku,,,ale ta cholerna oponka, dieta jest na ujemnym bilansie i powoli bardzo powoli schodzi czy możliwe jest tak duże [...]

porownania z innymi nie mam ale ta daje rade kiedy potrzeba troche dodatkowej energii ;-)

krewetko a moglabys wyjasnic ta wytrzymke? Mam rozumiec ze to 3x10 min i co dalej? inert x3, pompki x5 i przysiady x15 , ale jak dokladnie?

niby ten trening dobry jest do testu podciągania w testach sprawnościowych na studia wojskowe i do tego mi jest potrzebna ilość podciągnięć nachwytem>20 razy. teraz sobie odpoczywam bo po 3 miesiącach podciągania co 2 dzień nadwyrężyłem nadgarstek. Skoro ten Armstrong wymyślił taki trening to może i działa ale właśnie ciekawy jestem jak z tą [...]

Dzieki za tą informacje, oczywiscie bez diety i odpowiedniego treningu to nie nie spełni swojej roli.

Dont dzieki };-) Marta zdjecia wyslalam 17.02 niedziela tydzien 2, dzien 7 Znowu problemy z netem }:-(( Narazie wrzuce pomiary. Cycki spadly, plus w brzuchu to pewnie przez wzdecia, poza tym jak juz pisalam wydaje mi sie ze wody troche nalapalam, w sumie @ powinna przyjsc niedlugo... W faldach cos tam spada, ale uda nie dalam rady zlapac @@-) [...]

Nie rozjeżdża się ta tabelka? Bo u mnie ona się wyświetla na pół ekranu :-?

to wstaw w takim razie tą rozpiskę

ta arginina co pisze Nugat jest w mej ocenie nr 1 na rynku - pompuje jak żadna inna

I o ile potencjalnych użytkowników nie odstraszy cena };-) Na SFD jest już shaker innej firmy z tą trzepaczką za zaledwie 12 zł (0.7ml) Nie wiele różni się od tego waszego jeśli chodzi o funkcjonalność. {{:-({{:-(

oldschoolowe podejście do treningu. Czasy się zmieniają, popularność metod treningowych się zmienia, suplementacja się zmienia itp. itd. Spróbuj na sobie i będziesz wiedział. Osobiście w wielu punktach się zgadzam z tym co tu wkleiłeś. Popatrz na kulturystów z tamtych czasów. Mieli estetyczne płaskie brzuchy. Dziś ta estetyka poszła w odstawkę [...]

ta z płyty owala

[...] do lekarza endokrynologa, tu idzie cały czas pieniądz, a nadal biedaczka nie wie co jej jest :/ w tym tygodniu idzie znowu na kontrole i tym razem sama wzięła pod uwagę tarczycę, chociaż niby coś tam kiedyś sprawdzała i niby było ok, ale ma wszystkie objawy tarczycy więc to może jest ta tarczyca utajniona. Konkretnie dopiero na tarczycę to [...]

Chcesz wyglądać jak Chodakowska? Ehh... według mnie ,lepiej odpuścić sobie te ćwiczenia :-) Ta kobieta jest po prostu chuda. Jej ciało nijak ma się do sportowej sylwetki, do której dążą babki tutaj, na forum. Masz, dla porównania :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9533fbf678754c44aef66246cf884b74.jpg [...]

[...] żeby spadło z 2 kg z wody ale nie 6 kg w dwa tygodnie , spójrzecie na tą wage bo że spadło mu 1 cm w łapie to nic , dlatego pisałem mu wczesniej o diecie bo zdziwiła mnie tak duża strata wagi w tak krótkim czasie, najlepiej jakby sie autor tematu wypowiedził . a ze spalaczem poczękaj , według mnie najpierw dopracuj dięte a potem jak z dietą [...]

Kolega ma tą kamerkę go pro, ale boi się jej brać na siłkę %-)

jak chcesz spalić tłuszcz z brzucha to dieta + trening siłowy + aeroby na tą chwilę mogę polecić Ci jedynie bcaa

A w DNT mono na wieczór nie ? Ja dzisiaj do Pure Power dokupiłem tą koffeinkę i trening od razu się przyjemniejszy w ciul zrobił

wkręcasz sobie tak samo tą agresje na mecie która mnie zawsze śmieszy

szkoda hipstera, widać byl napalony na tą walkę. No ale nic co sie odwlecze to nie uciecze, condit znow mu wp******i :)