ta

[...] peirś kurczaka, kroisz sobie w plasterki, dajesz do tego plaster sera żółtego albo mozarelli, jakieś warzywko np ogórek, rzodkiewka by kanapka sucha nie była czy jakaś sałata. Mozesz też sobie placka owsianego zrobić, no i musisz w ukryciu jeść aby Ci nikt nie zjadł. Ja lubie w wersji na słono, mozna znowu dać kuraka, ale potrem go trzeba [...]

No i Walentynka ma rację. Montano nie pilnowała wagi i zawaliła walkę. W dodatku Shevchenko bardzo długo czekała na tą walkę, bo Montano ociągała się z podpisaniem tej walki. Mam nadzieję, że w końcu dostanie jakiegoś przeciwnika i zostanie mistrzem. Co do Montano to dobrze, że odebrali jej pas. Znowu by się ociągała z podpisaniem walki i znowu [...]

Praktycznie codziennie min 12 km na rowerze + chodzenie ok 8 km. Ale jednak te dwa wyjazdy rowerowe poczułem-dziś na treningu klata i ramiona. Szło opornie,ciężko i bez tego błysku :) Nogi teź poczuły tą jazdę ale do czwartku będzie już ok -organizm wróci do właściwej homeostazy :) /SFD/2018/9/11/b5d6cead29bd442b8a48648d1867baca.jpg

Podzielam twoje zdanie kolego, nowa strona to jakies kompletne nieporozumienie. Mialem zakladac dziennik ale w takim wypadku przenosze sie gdzie indziej. Obrazki na telefonie sa tak duze ze trzeba je przewijac. Nie ma zawijania wierszu co mega utrudnia czytanie strony. Ogolnie jest nie ergonomicznie. I jeszcze ta ogromna reklama na gorze...

Jeśli ratuje Ci to dupe i faktycznie nie masz jak wszamać to śmiało popijaj takie, jednak zdecydowanie lepiej zjeść posiłek niż go wypić ;) + dodaj jakiejś wody lub mleka bo wątpie że z tą konsystencją dasz rade to wypić :D oraz warto o jakieś źródło białka zadbać Zmieniony przez - Długii w dniu 2018-09-11 16:27:46

Na stałym 375 u mnie jest lux malina, coś tam bardziej się poce, w nocy luz, budzę się suchy, z tym że u mnie na tą chwilę idzie max z 50g wegli

Ta tylko dzis bylo nieciekawie. Sennosc, zimne poty, mocne oslabienie jakby hipka. Zjadlem (wliczylem xd) czekolade i przeszlo. Ale czulem sie fatalnie. Schodze na stale 250 mg bo pracowac sie nie da.

Gaz do Uno? %-) hehe, ta do czinkola:-D. Avensis kombi - mialem wybór - benzyna albo gaz i trenbolone....no i zawiozłem zagazować|-)|-)|-)

Witam, Było pare tematów z tą kontuzją. Mi ortopeda zalecił RTG, maść przeciwbólowa oraz tabletki do łykania. A chciałbym się poradzić was o opaskę, stabilizator na łokieć najbardziej polecaną czy ktoś z was wie jaką najlepiej wybrać?

A co z tą skórą ziom?

Chętnie dodam swoje trzy grosze do pomysłu :-)) tylko zastanawiam się jak z tą kaloryką posiłku. Różnie to bywa w ciągu dnia czy do high czy low carb jeśli nie trzymamy się strikte rozpiski ile mięsa czy ziemniaków w danym posiłku ma być.

Choroby serca są jednym z największych zabójców mężczyzn i kobiet w krajach zachodnich. Jest to także choroba cywilizacyjna, na którą ma wpływ styl życia. Badania pokazują, że aż 80% zgonom związanych z sercem można zapobiec zmieniając swoje nawyki. Jednym z obszarów zainteresowań było obniżanie poziomu cholesterolu poprzez zmiany w diecie, czy za [...]

ale to siostrzeńce %-) a jakby były Twoje i tak 24h na dobę? to niańczenie już by nie było takie fajne :-P znaczy się - były 24h na dobę przez 7 dni :-) oni poszli w tango, a wujkowi podrzucili %-) syrena z rana była najgorsza...kuźwa 5 rano, a ta mniejsza w ryk, bo mama i mama %-) tylko widzisz nene jest różnica, bo my faceci to jesteśmy [...]

Kurczaczki jedziecie dziewczyny mi po ambicji normalnie %-) Jutro góra, w planach ta nieszczęsna maszyna, ale chyba postaram się przypilnować drążka :-)) i może jeszcze pokaże na co stać, nie żebym się odgrażała /-)

[...] poza wychowaniem i gotowaniem etc. chciała bym, aby rozmowa była rzeczowa, nie potrzebuję, aby ktoś mi wmawiał, że ja chcę siedzieć w domu i niańczyć dzieci, bo wcale tak nie jest. Zawsze mi się ciśnienie podnosi jak ktoś pisze nie na temat. Kiedyś w dzienniku Kaki tez była taka dyskusja, z której wyszła taka sama kupa i Kaka się [...]

[...] ludzi piszę, więc wiem ze załapiecie. Ja mam dodatkowo jedno bardzo wymagające dziecko z ZA i przez pierwszych 10 lat byłam przede wszystkim MATKĄ (i pracowałam na 2 etatach plus działalność). To był błąd. Ale na początku myślałam, ze taka powinnam być. Szkoda ze nikt mi głowy nie przetrzepał... To też jest istotne. Też uważam, że każdy [...]

[...] etc. Upraszczam sprawę, ale do inteligentnych ludzi piszę, więc wiem ze załapiecie. Ja mam dodatkowo jedno bardzo wymagające dziecko z ZA i przez pierwszych 10 lat byłam przede wszystkim MATKĄ (i pracowałam na 2 etatach plus działalność). To był błąd. Ale na początku myślałam, ze taka powinnam być. Szkoda ze nikt mi głowy nie przetrzepał...

Legginsów nigdy dość! A jak ta siatka przy starciu ze sztangą?

Powinnam zwiększyć kalorie, czy zostać przy tym co jest i z tego budować nadal jedząc to co jadłam? Jak chcesz budować mięśnie to ta nadwyżka musi być choćby minimalna ale musi bez tego będzie masa mięśniowa też stała w miejscu.

Tak, ta obrotowa platforma była na skosy. Podobny efekt jest gdy bierze się sztangę na bary jak do przysiadu, blokuje dół i kręci barkami w osi głowy - trzeba ten ruch wykonywać pod pełną kontrolą, żeby nie skręcić za mocno bo kręgosłup j**nie %-) Teraz się piszę, że funkcję antyrotacyjną mięśni brzucha nie powinno się trenować w statycznych [...]