ta

diete zrób ta http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietspor&dieta=3200

shamanix tu masz mój przykładowy (sprawdzony) trening http://www.sfd.pl/temat167643/strona6699/#eot czym poza tym trzaskaniem się objawia ta kontuzja barków? boli, nie boli? może Cię zaskocze ale powiem że jeśli chcesz uniknąć kontuzji barków powinienieś je trenować 2-3x w tygodniu a konkretnie dokładać 1 układ z 4-5 serii po 8-10 powt wznosów [...]

[...] SIłOWEGO Podajemy wybrane metody treningu. Wybór przez was odpowiedniej metody powinien zalezec od stopnia waszego zaawansowania, okresu treningu i celu, jaki sobie stawiacie. 1. TRENING OBWODOWY. Te forme treningu stosuje sie u poczatkowych kulturystów, u zaawansowanych w okresie przygotowania ogólnego w rocznym cyklu treningowym i [...]

Witam! Bylo tak, ze zaczalem jedno opakowanie, skonczylem je..i zaczalem drugie.. Teraz minelo pol roku i chce brac ta kredke..byla trzymana w oryginalnym opakowaniu. Kreatyna nutrend w tabletkach. Moge spokojnie ja brac..nie stracila nic na wartosci? Pozdrawiam.

[...] Za duży wysiłek na SW i za dużo treningów w tygodniu. Efekty wzrostu masy będą zahamowane lub całkiem ograniczone. Dla trenujących SW -> trening wytrzymałościowy, szybkościowy itp. Więcej tutaj http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html i tutaj http://www.itf.prv.pl/taktyka/masa_ciala.html Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-10-23 11:59:49

kosa kk to nie ta noga na której stałem tylka ta którą kopałem(mnie boli)

Nie ma nic piękniejszego niż - zgrabna, powabna pani z chudym brzuszkiem i kolczykiem w pępku. Dla mnie kolczyk jest prześlicznym elementem ozdobnym i zamienia zwykły, normalny brzuch w arcydzieło. PS: wszystko jest ok do momentu kiedy ta "zgrabna i powabna" pani nie ma zlewisiska tłuszczu w talii.

Bym powiedział, że znajdziesz Wystarczy tylko wpisać adres i już zobaczysz, taką panienke jak ta

Za dużo "bawisz się" to Ci w głowie robi wodę Nie bierz sterydów bo tak czy tak i tak jeste chudy Wątpię w tą Twoją diete na Twoim miejscu zakupił bym sobie kilka kilo gainera i wszamian po 150-200g dziennie to Ci da moc

j/w uzywaj wyszukiwarki a z tą metą to Cie poniosło pozdro

Rzezba calkiem ladna ale z masa duzo gorzej.Ja preferuje zeby najpierw zrobic duza mase a puzniej zrobic rzezbe dobra na duzej masie Bo jak bedziesz teraz chcial zwiekszyc mase sporo to itak stracisz ta rzezbe.No chyba ze Ci na masie nie zalezy to wtedy luzik Zmieniony przez - StefaNX w dniu 2004-10-23 14:16:17

nie ta kolejnosc- najpierw sie pytasz, dopiero potem kupujesz.

nie nie uszkodziłem, tylko narazie mam wkrecona śrube w tą główke od stawu, ma to jakies znaczenie??

Sima wszystkim!! Własnie zaczolem cwiczyc karate szotokan :D:D Czy macie dla mnie jakies rady zawiazane z ta sztuka walki??

Elo elo. Mam pytanie ,jaka kreatyna jest lepsza.ta co zawiera monohydrat czy ta co zawiera cytrynian kreatyny??

Witam wszystkich, poniżej wklejam mejla, którego wysłałem dziś do redakcji www.poradnikmedyczny.pl , nie wiem czy mi odpowiedzą, a może tutaj ktoś mi pomoże: Witam zespół redakcyjny! Mam kilka pytań i mam nadzieję, że znajdzie się osoba z Waszego zespołu, która będzie wstanie mi pomóc. Nie wiem czy trafiłem pod dobry adres, mam nadzieję, że tak. [...]

Witam wszystkich, poniżej wklejam mejla, którego wysłałem dziś do redakcji , nie wiem czy mi odpowiedzą, a może tutaj ktoś mi pomoże: Witam zespół redakcyjny! Mam kilka pytań i mam nadzieję, że znajdzie się osoba z Waszego zespołu, która będzie wstanie mi pomóc. Nie wiem czy trafiłem pod dobry adres, mam nadzieję, że tak. Jestem 16-letnim [...]

[...] No wlasnie o tym pisze hehe.Musisz pisac rozszerzoną mature z tych przedmiotow.A wiesz co to jest? :P Konkurs swiadectw to mysle jest w momencie kiedy jest kilka osob z ta samą iloscia punktow i nie wiadomo kogo wepchnąc na ostatnie wolne miejsca.Ale z tym moze sie myle.Byc moze są dodatkowo dodawane jakos punkty za ocene na swiadectwie [...]

milej zabawy tylko sie nie pochlejcie ta kawa papatki

czesc. chcialem zapytac czy wykonywanie martwego ciagu na prostych nogach wplywa na powiekszenie pupy ?? jesli tak to jakie wykonywac cwiczenia na ta czesc ciala. chodzi mi o zmniejszenie jej rozmiarow. wiem tez ze bez aerobow sie nie obejdzie. i tu moje drugie pytanie: czy bieganie po 20 min dziennie da jakis efekt (wyczytalem ze tluszcz zaczyna [...]