ta

Gdyby nie ta odpowiedzialność... Ale, pracuję nad tym. I tak trzymaj. Tym mocniejsze cojones im większy ciężar muszą udźwignąć Niestety na stare lata odbija się to dłuższymi slipami %-)

Jestem TEN ZŁY, który zasłaniając się zasadami, nie wsparł akcji organizowanej przez Fana, ten którego można, jak to ładnie napisano, olać. Dzięki temu, nie muszę solidaryzować się z żadną ze stron. Ni tą pomawiającą, ni pomawianą. Nie pluję jadem, i nie zostałem opluty. Trochę tylko deszcz pada. Da się z tym żyć. Czołem

akurat na 3 etap KNL się pojawił - czarny koń goniący białe króliki ;-) Patrząc na tą próbę z wykrokami to aż szkoda by było, żeby nie wystartował, bo taka ilość robi wrażenie. Zresztą... drugi etap KNL jeszcze się nie skończył %-);-)

akurat na 3 etap KNL się pojawił - czarny koń goniący białe króliki ;-)Patrząc na tą próbę z wykrokami to aż szkoda by było, żeby nie wystartował, bo taka ilość robi wrażenie. Zresztą... drugi etap KNL jeszcze się nie skończył %-);-)Tyż prowda! Może jutro wstawić swoje próby i zdjęcia i złapać króliczka.

No cóż, arcydzieło to to nie jest i chyba wolę "Zaginionego w akcji" ;-D Małżonka papierową wersję przeczytała, stąd też pomysła na zabicie DNT. Pobiegałem. W sumie wpadło ponad 22 kilomtry, ale jeden kolpmetr wycięło (ta prosta na wykresie). Zapomniałem zegarek odpauzować. Tym razem ze trzy kilometry po asfalcie, reszta szyter, polne drogi, [...]

jak masz kontuzję stawu skokowego to nie chodź po drabinie %-) Wciagam się na nią. W końcu dostałem prikaz trenowania cycków i bicków ;-D Moim zdaniem za dużo chcesz zrobić od razu. Ale nikt Ci nie zabroni, możesz robić PP rozgrzewkowo. :) Nieraz, wiem ja to wygląda. Najpierw proszę o pomoc, dostaję ją, a koniec końców wychodzi na to że i tak wiem [...]

Mogłem nie zaglądać. Spróbuję dzisiaj spróbować, tak na próbną próbę, ps. a bo zapomniałem zapytać, po co głaszczesz tak tą ścianę?

Hehe, miło mi, ale się trochę zagalopowałeś |-)Nie sądzę (chyba, że pamięć już nie ta co kiedyś :-) ) 40km/h to była prędkość kolarza a Ty masz podobną :-)

Gratulacje.8-) Ale do dupy ten bieg bo cały czas się schładzałeś, co ja mówię, schładzanie to przy 5:00 a tu 5:06 ta zamrażanie raczej. ps. obstawiam tętno max -190 to 85.7% - 163 00:05:06 -21.1 k (bardzo ok) to czemu to miałoby być niedobre? 65% - 124 00:06:48 70% - 133 00:06:23 73% - 139 00:06:10

Viki te tempa to trochę tak z kapelusza wyciągnięte. Najpierw po przeliczane na tętno, a to już statystyczne przybliżenie a potem z tętna na prędkości biegu. I dlatego mówiłem że to teoria i w przybliżeniu. Może dla Szajby 70% tętna max to wyjdzie przy 6;08 a nie 6:18 no i to co mówisz, zależy w jakim terenie. A liczone było od 48:00 na dychę, to [...]

Hmm, myślałem że bardziej Cię zaskoczą ciężary w ciagach i siadach, a nie te głupie 62km/h średniej %-) Podziwiam coś co dla mnie jest na tą chwilę nieosiągalne na hulajnodze ;-) Filmik by się zdał do siadów i ciągów.

Masti ta średnia o której piszesz (62km/h) to taka szydera była %-) Nie przekraczam 37km/h bo przy większych prędkoścach mam problem z utrzymaniem owłosienia na właściwym miejscu Marcel, nie wiem jak to wyszło. Test robiony na Assiomie Favero Uno, więc niby wynik powinien być miarodajny. Z drugiej jednak strony, nie udało mi sięgo powtórzyć przy [...]

Szajba - gratuluję tego startu w Mrągowie! Tia, dzięki. Widzimy się na starcie sztafety Shadow popłynie, ja pojadę, Ty pobiegniesz ;-) Póki co, po niedzielnej glebie, w nocy spuchła mi noga, w dzień poszedłem do ogródka z tą spuchniętą nogą i coś mi strzeliło w kręgosłupie. Chyba pomacham coś kettlami w ramach regeneracji :-(

Panie Janie proszę :-D Poważnie przedłużenie konkursu o kilka godzin to jest taki problem i tak powazna zmiana zasad? 88-O88-O88-O Kilka godzin więcej zabawy... Dla ścisłości - napisałam o tym dwa dni przed, a dokładnie 44h i 41 min. przed planowanym zakończeniem. I wyszłam z ta propozycja ze względu na uczestników, bo kilka osob dzielnie walczyło [...]

To ja czekam na tą próbę bo mi zostało tylko popatrzeć :-)

Sorki Kabo, że tak późno odpowiadam, ale nie mogłem znaleźć swojego dziennika %-) Są gierki na trenażer gdzie można się pościgać w wirtualnym świecie, jak choćby Zwift. Ładnie, kolorowo i nic tylko pedałować. Ja jednak prosty człowiek jestem i lubię proste rzeczy. Stąd też gram na trenażerze w platformówki }:-( Jak ta na zrzucie. [...]

:-) mało kolorowa ta strawa, ładniejsze te platformówki ;-D

Szajba to napisz proszę jak będziesz miał chwilkę czy ta ocena jakości snu i proponowany czas regeneracji po cwiczeniech jako opcje w zegarkach - czy to ma sens? Nie chodzi mi o użyteczność - w sensie, ze żyć bez tych opcji nie mogę - tylko czy według Ciebie mają przełożenie na real?

Po wykresie prędkości wnioskuje. że nie kupiłeś nic ciężkiego. Też tak myślę :-). Tempo biegu prawie stałe. Dziwi mnie ta pętla (miało być tam i nazad).

Ej no, a gdzie ta periodyzacja przekręcona?