taśma

cwiczenia z tasma thera-band i stretching: musisz to wzmocnic i nadac odpowiedniej elastyczosci! do tego dobrz rozgrzewka plus potrenigowe okłądy chlodzace. a kazdy tego typu uraz powoduje zwłoknienie jakiejs tam liczby włokienek miesniowych,czyli miesien traci na swojej elastycznosci,takze uwazaj i pilnuj tego!! teraz jak sie nie myle macie [...]

Do kibicow Hetmana lub Motoru. Szukam fotek z Hetman-Motor mam na mysli ten mecz gdzie byliscie (chyba) odgrodzeni od siebie taśma :) i kordonem, Motor zjechal wtedy "mocno sportowym skladem" pozdrawiam

z tasma thera-band włąsnie bardzo fajnie sie wzmacnia,ale trzeba zaczac stopniowo od najsłabszych gum.w siatkowce tak sie stawy barkowe robi po kontuzjach i na rozgrzewke rownierz.u ciebie moim zdaniem duzo by to dało. przed treningiem ,w domu... z tym achillesem to teraz zmniejsz obciazenia do minimalnego minimum!!! a jak przejdzie bol to [...]

na koniec dodam troche profilaktyki: profilaktyka: -moczenie nog w zimnej wodzie,naprzemian z ciepła,stretching stop,okłady zimne,masaze, -marsz po roznych nawierzchniach:kamienie,lod...szklo (zartuje) itd. -polozenie nog w lezeniu powyzej serca,tak zeby krew spłynełla:metoda burgera:2 minuty u gory odkrwienie,2 minuty ponizej przekrwinie,2 minuty [...]

jakis czas przed swiętami wystosowałam takową propozycję: "a może by tak wprowadzić specjalnego bana, który blokowałby dostęp do wszystkich działów za wyjątkiem "oczytalni" z elemantarną wiedzą na temat treningu, odżywiania, czy supli? rodzaj takiego kąta edukacyjnego do którego stawiany byłby delikwent zadający pytanie w stylu [...]

tutaj zestaw na poprawe stabilnosci juz w obciazeniu osiowym.. cwiczenia wykonujemy na miekkim materacu: -stajemy na jednej nodze i wytrzymujemy 30 sec,pozniej zmiana -stajemy na jednej nodze,wykonujemy ruch ta wolna noga na godzine 12,na 3 i 6(dotykamy palcami tych godzin,noga na ktprej stoimy jest srodkiem zegara) cwizcemnie wyk 3x8 kazda noga [...]

A po co atakowac jako pierwszy/? Nie lepiej złapac w kły i potem poprosic wlasciciela lokalu nagranie z kamer i zlglosic na gliny? Ja bym potem szantazowal frajera ze albo placi mi tyle i tyle albo ide na gliny z taśmą i robie obdukcje. I chocby trenował 107 lat te swoje Muai Thai i był niewiadomo kim, troche mu spadnie z kozaczenia jak stanie [...]

sam miałem noge w gipsie od paluszkow do prawie biodra.....ale jakos w maire szybko sie pozbierałem po tym. trening ten wykonywałem dopiero ppo przywroeniu pełnego zakresu ruchowmosci w całej konczynie(miałem zerwanie achillesa). cwiczyłem splitem 3 treningi w tygodniu,priorytet nogi.trening uzgodniony z trenerem naprawe szybko mnie postawił na [...]

no to zalezy co to za paczka wrzucamy je w zwykle pudla kartonowe - rozmiar zalezy od zamowienia bez zadnych nalepek czy innych rzeczy, jakiekolwiek nazwy na pudlach sa pozaklejane tasma

Zaczepy sa bardzo mocne na 3 nity i w dodatku obszyte a w srodku jest dodatkowa tasma (taka jak w niektrych workach jest zamiast łancuchów)Wiec niema obaw zeby sie cos zerwalo wsumie wystarczyly by same nity ale jeszcze w dodatku obszyli mocna nicia.Worek jak wspomnialem wazy ok. 25kg i sie jeszcze powiesiłem na niego na jakies pół minuty i nic [...]

Cześć. Kiedyś mój kolega miał z tym poważny problem. Nazywało sie to "KOLANA KOśLAWE". Lekarz zalecił mu ćwiczenia któRe nizej są również podane. Istnieje tez cos takiego jak "KOLANA SZPOTAWE". Znalazałem o tym krótki artykuł jak sobie radzić z takimi problemami a więc wklejam go tu. Uprzedzam ze art nie jest mojego autorstwa. Wklejam tylko [...]

OD przyszlego roku maja sie rozpoczac rozgrywki ekstraligi a wiec w skrucie ma byc 7 druzyn (pierwsza piatka to druzyny ktore zajely odpowienio od pierwszego do 5 miejsca w lidze rugby7 nastpne dwa miejsca to tzw. dzikie karty moze otrzymac kazdy) 1.Organizator : Rozgrywki prowadzi wyspecjalizowana agencja marketingu sportowego wspólnie z [...]

a może by tak wprowadzić specjalnego bana, który blokowałby dostęp do wszystkich działów za wyjątkiem "oczytalni" z elemantarną wiedzą na temat treningu, odżywiania, czy supli? rodzaj takiego kąta edukacyjnego do którego stawiany byłby delikwent zadający pytanie w stylu "co na mase?". można by jeszcze test zrobić z zakresu [...]

[...] jedną lepszą nieorginalną baterią + płytka z aplikacjami cena 100zł chce na ręke i nie zejde w dół. Mam do sprzedania też drugą złamaną sprawna z tym że jest zerwana taśma lcd którą trzeba wymienić dorzucam wszystko to co do tamtej cena 35zł Telefony oczywiście sprzedaje oddzielnie bądź razem :) ZAINTERESOWANI pisać to moge przesłać [...]

[...] ciała równomiernie rozłozony na obie nogi , pięty dotykają podłoza Przy każdym pomiarze trzeba kilkakrotnie sprawdzic położenie taśmy , czy jest dokladnie poziomie oraz czy taśma leży rzeczywiśćie w najgrubszym miejscu badanego elementu . Jak czesto sie mierzyc ?? Wystarczy raz na miesiąc, ale wyniki pomiarów musząbyc odnotowywane tak , aby je [...]

- Lewy prosty ma znacznie lepszy niż kiedy walczył z Ruizem o tytuł. Tego się nawet nie da porównać - w głosie Sama Colonny, wieloletniego trenera polskiego pięściarza słychać prawdziwe emocje. - Byłem jednym z tych, którzy sceptycznie patrzyli na dalszą karierę Andrzeja po porażce z Lamonem Brewsterem. Już po tych dwóch tygodniach treningów wiem, [...]

Ja właśnie dziś dostałem - jakiś czas na tym potrenuję, ale chyba zacznę już zbierać obciążenia olimpijskie, a na sam koniec gryf. Musiałem cały uchwyt okleić taśmą, bo tak zdziera skórę z dłoni - cóż, póki co musi mi wystarczyć.

Lejecie ze całuśnego, czy twż z moich skarpet? Okleiłem gryf taśmą klejącą. Powinno na jakiś czas starczyć

Ogolnie hehehehehe Dziwna dyskusja a tak na marginesie startowałem w tym gównie i powiem że bagno hehehe Przysiad 185kg/ ilosc Trzymanie za***anego auta/ czas raczka oblepiona tasma klejaca Axel kolo 140kg Martwy 225kg z jakis ***anych opon Tu macie wszystko o tych zawodach [...]

Dziękuję <zawstydzony>...miło mi to słyszeć Łukasz:) aż mnie zbiłeś z tropu i nie wiem co pisać hehe Ja muszę Ci powiedzieć, że bardzo lubię czytać Twoje posty-miło i ciekawie piszesz:) i jak czasem wejdę na forum i nie znajdę niczego od Ciebie to troszku mi się posmutnieje... Mam nadzieję że Twoja rączka dobrze się sprawuje i dbasz o nią?:) [...]