t booster

PUSH 1 Klata: Wyciskanie ławka skos górny sztanga 30 stopni 12x60kg 10x80kg 6x100kg 3x135kg 17x100kg 12x60kg 10x80kg 6x100kg 2x140kg 14x100kg 12x60kg 10x80kg 6x100kg 3x135kg 16x100kg Wyciskanie na skosie ujemnym sztangi 10x80kg 8x100kg 5x110kg 4x120kg 10x80kg 8x100kg 6x110kg 4x122kg 10x80kg 8x100kg 6x110kg 5x125kg Gilotyna ma smithcie 15x30kg [...]

Nogi Przysiad klasyczny 12x60kg 8x80kg 6x100kg 6x120kg 4x150kg 1x170kg 11x100kg 12x60kg 8x80kg 6x100kg 6x120kg 4x140kg 12x100kg 12x60kg 8x80kg 6x100kg 6x120kg 6x155kg 14x100kg Suwnica stopy neutralnie i nisko 15x220kg 12x260kg 12x300kg 11x340kg 15x220kg 12x260kg 12x300kg 6x350kg 15x220kg 12x260kg 12x300kg 12x350kg Fronty 12x60kg 10x70kg 8x80kg [...]

Pull 2 Plecy: Podciąganie nachwytem 8xmc 8xmc +5kg 8xmc +10kg x2 8xmc 8xmc +5kg 8xmc +10kg 8xmc+12kg 8xmc 8xmc +5kg 8xmc +10kg 6xmc+15kg MC klasyk 8x60kg 6x80kg 6x100kg 4x140kg 4x160kg 8x140kg 8x60kg 6x80kg 6x100kg 4x140kg 7x180kg 11x150kg 8x60kg 6x80kg 6x100kg 4x140kg 4x200kg 9x160kg Wiosłowanie półsztangą 15x60kg 12x70kg 12x80kg 12x90kg [...]

Pull 2 Plecy: Podciąganie nachwytem 8xmc 8xmc +5kg 8xmc +10kg 8xmc+12kg 8xmc 8xmc +5kg 8xmc +10kg 6xmc+15kg 8xmc 8xmc +5kg 8xmc +10kg 8xmc+15kg MC klasyk 8x60kg 6x80kg 6x100kg 4x140kg 7x180kg 11x150kg 8x60kg 6x80kg 6x100kg 4x140kg 4x200kg 9x160kg 8x60kg 6x80kg 6x100kg 4x140kg 2x180kg 3x210kg 8x160kg Wiosłowanie półsztangą 12x60kg 12x80kg 12x100kg [...]

PUSH Wyciskanie na ławce płaskiej 12x60kg 10x80kg 6x100kg 2x120kg 2+1x150kg 15x100kg Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 12x33kg 10x39kg 10x43kg 16x48kg Gilotyna 15x30kg 12x50kg 12x60kg 6x80kg Wyciskanie hantli siedząc 12x23kg 10x29kg 10x33kg 10x43kg 12x35kg Prostowanie ramion z wyciągu dolnego 15-10 4 serie i regres Prostowanie jednorącz [...]

PUSH 2 Klata: Wyciskanie na ławce płaskiej 12x60kg 8x80kg 6x100kg 2x120kg 4x145kg 13x110kg 12x60kg 8x80kg 6x100kg 2x120kg 2+1x150kg 13x110kg 12x60kg 8x80kg 6x100kg 2x120kg 3+1x150kg 14x110kg Wyciskanie hantli skos górny 45 stopni 12x33kg 10x39kg 10x43kg 15x48kg 12x33kg 10x39kg 10x43kg 16x48kg 12x39kg 10x41kg 10x43kg 10x48kg Wyciskanie hantli 3 d [...]

PUSH 2 Klata: Wyciskanie na ławce płaskiej 12x60kg 8x80kg 6x100kg 2x120kg 2+1x150kg 13x110kg 12x60kg 8x80kg 6x100kg 2x120kg 3+1x150kg 14x110kg 12x60kg 8x80kg 6x100kg 2x120kg 6x140kg 12x110kg Wyciskanie hantli skos górny 45 stopni 12x33kg 10x39kg 10x43kg 16x48kg 12x39kg 10x41kg 10x43kg 10x48kg 12x39kg 10x41kg 10x43kg 12x48kg Wyciskanie hantli 3 [...]

[...] to troche inne suplementy, fakt mozna wykorzystac je w tym samym celu 6oxo to antyestrogen, ciagnie wode, ubija sylwetke i ma calkiem inny mechanizm dzialania t-bol to booster tescia, przeznaczony glownie do pct(co nie znaczy ze nie mozna go uzywac w innym celu) swoja role spelnia dosknale imo Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-10-13 [...]

[...] http://imageshack.us/a/img812/3619/dsc01826yt.jpg 3.jaja,kiełba,pomidor,cebula /aerobik/ 4.whey,jabłka Suplementacja: 4 tabletki kreatyny z rana 20g stamina booster na aerobik 5 caps beta alaniny przed aero 50g wheya na kolacje wypiłem siekierę z kawy przed zajęciami, przeorała mi bebechy, śmiesznie to wyglądało, krata na [...]

[...] katabolizm mnie zje :(:( http://imageshack.us/a/img844/1719/dsc01844rv.jpg kura poporcjowana, ogólnie dużo taniej wychodzi Suplementacja: 50g wheya do kolacji 25g stamina booster na aerobik 5 caps BA na aerobik 250mg kofeiny przed aerobikiem Ogromnie dużo dała mi ta 4dniowa przerwa. Zregenerowałem się. Dzisiaj 2h zajęć z aerobiku Z A J E B I S [...]

Boston, nie wiem czy to nie przegięcie z tą oliwą (oczywiście to kwestia gramatury) ale to poniżej w takim razie byłoby poprawniejsze chyba:\\TKD -6: białko_izolat + oliwa -9: (jaja + chleb razowy / białko_izolat + owsianka) + omega3 + oliwa -12: mięso + warzywa + oliwa -15: mięso + warzywa + oliwa -18: ww złożone + mięso + warzywa + oliwa > [...]

[...] budulec-a raczej o to tu chodzi. Po jakims czasie jak juz dojdziesz do jakiegos poziomu wytrenowania zastanow sie nad kreatyna-wydaje mi sie ze w T-bomb nie ma co inwestowac-booster tescia jakich wiele. Podstawy masz: Booster przetreningowy, witaminy, ZMA-mozesz dokupic jeszcze omega 3 i cos na stawy jezeli masz z nimi problemy. Na ta chwile nic [...]

Daj se zupelny luz na te 3 dni i jedz normalnym planem ale przesuwać? czy normalnie we wtorek zrobić tak jak w planie góra,bo mogę przesunąć to fakt,bo od tych 2tygodni bardziej się chyba przykładam no i przy okazji jestem też zadowolona z siebie jeśli widzę postępy dzisiejszy dzień I. białko, placki owsiane (owies, jaja, żurawina, jabłko) II. [...]

[...] pastani, 100g smietanki 30%, 200g truskawek :D 6) 150g piersi z kurczaka, 2 jajka całe Makro; 280g B, 90g T, 390gW Suplementacja; Rano: Omega 3-6-9, Wit K2, D3 Przed treningiem: cytrulina, no xplode Na noc: booster testo, magnez, Zdjęcia dorzucę z telefonu jak będzie po wszystkim :D Zmieniony przez - Krystek20 w dniu 2016-05-28 21:04:17

[...] of individual diets will determine if supplementation with vitamin C is needed źródła 1. Alessio, H.M., and E.R. Blasi. Physical activity as a natural antioxidant booster and its effect on a healthy lifestyle. Res. Q. Exerc. Sport. 68 (4): 292-302, 1997. 2. Balakrishnan, S.D., and C.V. Anuradha. Exercise, depletion of antioxidants [...]

[...] o suplach, to co wiem z artów z sfd, t-nation, itp. a on mnie polecił, więc dostałem robotę od ręki, bo widział, że kumam biznes... Czyli wciśnij wszystko każdemu (np. booster teścia - lasce na redukcji .) Ale drugi gość jest wielki, waży ze 120kg i ma łape dobre 50cm. Ale za to głupi jak but, bo gadałem z nim ostatnio i dalej wierzy, że [...]

http://i59.tinypic.com/10hn1cp.png Dzień nietreningowy. Rano 20min. rower (średnie tempo) ~ 200kcal A potem.. ładowanie :-D DIETA: http://i60.tinypic.com/2uxtqc7.png Węgli wyszło gdzies w okolicach 10-11g/kg Dzisiaj jestem nabity jak autobus do Lichenia, wczoraj cały dzień z brzuchem wydętym jak w ciązy chodziłem, dzisiaj brzuch płaski, waga [...]

[...] ktos nie myslał że jestem teoretyk gawedziaż ) Robiłem tez staki domowej roboty (osobno efka i kofeina i zwykla rozpuszczalna spiryna) No i czasem Andri extreme jak booster treningowy eheh Ps. PEwnie i tak lucek zjadł tego więcej heehhehe "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an [...]

naly jak nie brales to nie mow ze sie nie oplaca i nie porownuj zma do zlozonych boostrow testosteronu hern testowal e-bola to nie booster testosteronu co do twojego problemu z ciekawosci jaki masz poziom estrogenow? z supli mozesz sprobowac jakiegos zlozonego suplementy typu t-bol z thermolifw, attitude z san'a czy novedex xt z gaspari nutrition [...]

Aktualizuję swoją ankietę: Wiek: 22 lata Staż treningowy: 4 lata Wzrost: 170cm Aktualna waga: 85-86kg Najbliższy cel sportowy: masa dobrej jakości, poprawa ramion, siła Cel bezpośredni: zadebiutować na scenie kulturystycznej (UMP czerwiec 2012, albo na MPJ listopad 2012), po drodze AMP w trójboju siłowym Maj 2012 Planowana dieta: zgodna z celem [...]