tętno

OwnaGe ta adriano18 ja mam taka wielka drewniane lyche i nia nawet dobrze sie obraca hehe Dzis wieczorem wyladowalem w wesolym miasteczku ze znajomymi. Ja ******le dramat co to bylo Pierwsza stacja nawe takie lajtowe sie wydawalo, ale mimo wszystko za***iste ,jakies obracanki cacanki etc Ale drugie na co poszlismy roz***alo system, do tej [...]

Nie na czczo, tylko nie zaraz po posiłku. A HIIT nie, bo na czczo spala mięśnie. Im wyższe tętno, tym chętniej organizm sięga po energię z mięśni.

do tego robię brzuszki i w DT 20 min na rowerku (tętno 140)

he Trec pokazal sie na forum z dobrej strony wysylka na nasz koszt? hehe to bylaby niespodzianka Odin - zainwestowalem 5 zl w buteleczke Treca z NE - ale mnie dzis poczochral tetno okrutnie przyspieszone po siadach, pot lał sie strumieniami, masakra, ale kopa daje Smak - dla mnie ok Rozpuszczalnosc - b dobra ciekawe jakby zadzialala porcje ze [...]

Teraz jest ladna pogoda, wychodz sobie pobiegaj w stylu interwalowym. Bardzo dobry dodatek do odchudzania Do cwiczenia brzucha nie trzeba niczego specjalnie, ta kasete co masz tez rob , czemu nie. By silowo cos w domu robic musisz miec chociazby sztangielki i pilke, ale tez spokojnie mozesz oprzec sie na tym co juz masz. Tylko sobie zrob plan, i [...]

Dla jasnosci, to co "wyrzezbi" ci brzuch to jest wlasnie bieganie, a trening brzucha to pikus, za malo miesni by ich praca miala jakis wplyw na spalenie tkanki tluszczowej. Tez uwazam, ze cwiczenie miesni brzucha codziennie prowadzi do ich przemeczenia, choc nie wierze ze ludzie te cwiczenia robia dokladnie, tak jak i 200 brzuszkow to [...]

Steperek dodaje intensywnosci w tym treningu, moze to byc tez skakanka, albo rowerek albo cokolwiek by przez ten czas utrzymac wyzsze tetno w czasie przerwy miedzy seriami. Widzisz taki trening uniemozliwi ci zwiekszanie ciezaru, bo bedziesz zmeczona, wlasciwie zakladasz sobie ciezar w ktorym pierwsza serie jestes w stanie wykonac powiedzmy te ok [...]

iverson - samo sie sklania do zadania pytania : czy hiit nie jest "start stop"i czy tętno "sie nie jest na wielu poziomach" ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-14 18:46:23

[...] chyba ze bedziesz je robil zamiast innych to gorzej. wlasnie w Hiit nie mamy rgularnych skoków tetna - na poczatkuu lekka rozgrzewka i potem 1 sprint - mamy najwiecej sił tętno az tak nie skoczy, za to za kolejnymi juz coraz cięzej i np. sprint 15 sekundowy ktory za 1 podejsciem byl kaszką z mleczkiem staje sie niczym trwajacy godzine. mozna [...]

Aha racja. Zle porownanie pilki noznej i tego rodzaju sportow do HIIT'a jednak przykladajac je do klasycznych aerobow byloby okej. Tam tetno trzyma mniej wiecej rowny poziom. pozdrawiam

po treningu jak najbardziej trening tlenowy powinien towarzyszyc ci cale zycie niezaleznie od celu na silowni. przy masowym zwlaszcza. 3x tydzien po 30 min tetno ok130 polecam

Mój trening rano wygląda tak: 40 minut wolny bieg coś koło 10km/h tętno koło 150 po siłówce zazwyczaj rowerek stacjonarny przy tetnie ponad 150 i zazwyczaj 60 sekund szybko 60 sekund średnio szybko :) płaski brzuch i tarka jest tylko wszysko psuje to dziadostwo po bokach.

[...] była dziwna luta i pobudzenie ale było ok ale potem tak mi serucho waliło i tak się czułem nieogarnięty, że nie skończyłem treningu. Potem był ciężki oddech, wysokie tętno, ścisk w żołądku, brak apetytu, lekka biegunka , zmiany nastrojów, lekkie rozdrażnienie i cały czas dziwna wiksa w głowie. Teraz na szczęście już wszystko jest [...]

dodam ze slyszalem iz nalezy zmierzyc swoje tetno w czasie maksymalnego wysilku i potem trenujac nalezy cwiczyc z tetnem 80-90% maksymalnego tetna

[...] tussi, 17:00 12,5 t3 40 mcg clen 1 kawa 4 łyżki sypane 1 winko na sprawdzenie czy to samo co miałem. Bieganie 6 km. Scorpio dla ciebie: 1h po bieganiu Ciśnienie 140/86 tętno 100 czuję się super. Dziś dopiero kupione suple do winka i osłony więc jutro wskakuję Wino 30 mg t3 25 mg (2 dawki 12,5 rano przed aero i 12,5 przed siłką) 120 mcg [...]

[...] ale niekoniecznie to urządzenie prawdę pokaże - najlepiej mierzyć sposobem podanym w linku; mierzymy przez 15sek i następnie wynik mnożymy przez 4 by wiedzieć ile wynosi tętno na minutę. Tak na marginesie to zdania nie zaczyna się od "i" - polski na poziomie podstawówki się kłania . Zmieniony przez - Redis w dniu 2008-05-27 07:22:37

[...] organizm pracuje na wyższych obrotach spalając tłuszcz na maksa. Dlatego u chorych na nadczynność tarczycy występuje podwyższona temperatura, nadciśnienie, wysokie tętno, duża nerwowość. Człowiek jest nakręcony jakby był na jakimś "speedzie" jednak nie jest w stanie znieść długotrwałego wysiłku (szybko się "spala"). [...]

Sobie wyobraziłem jak w trakcie zatrzymujesz się, mierzysz tętno przy szyi żeby dobre tempo utrzymać Dwóch rzeczy nie rozumiem: UWAGI: -Nie pijam soków zawsze woda lub zielona herbata. -Odstawiłem nabiał i laktoze zawartą w nim. posiłek 4: 500 ml. soku wielowarzywnego Tymbark posiłek 5: Serek wiejski BTW - na suplementach ja się nie znam [...]

Wczoraj10 min rozgrzewka i 6 interwalow po 30 s, potem 1 min na spadek tetna , czyli chyba HIT. Ciezko było po 28 sek wiedzialam ,ze za chwile bedzie koniec max, bo wlasnie po tym czasie brakowalo mi 'pary'i zmuszalam sie na jeszcze jedno nacisniecie. Trudno określić tetno max. pulsometr w porywach pokazywal 180-190, a na powolnym po mninucie [...]

prestarium stosowalem i sobie chwale, jak wyglada u Ciebie cisnienie i tetno - w czasie spoczynku i po wysilku fizycznym (na koksie i bez)