tętno

[...] mały stan zapalny na podkolanowym i nie mogłem bezbólowo operować kolanem. Weekend natomiast pracujący od rana do wieczora. 14.12.2020 1:15h jazdy Mały rozruch, znośnie, tętno wysokie bo na telefonie sporo siedziałem. /SFD/2020/12/14/57e8cc5a9c574d4b989f168dd331fecd.jpg /SFD/2020/12/14/065205bdc19b440b9b9ed0d8b9c531eb.jpg Zmieniony przez - [...]

Bieganie 13.12.2020 /SFD/2020/12/13/d245fa234dd8445190dc542b58bdd688.jpg /SFD/2020/12/13/ea9025ffe7554feb999e04e7e7920395.jpg /SFD/2020/12/13/163df2456e4e4fbc85913f809d1ce370.jpg /SFD/2020/12/13/ef7a3d786078453da44315e95d5f7ffa.jpg Baza. AvgHR mi wyszło 149 czyli w Z2, a dodatkowo w intervals gdzie mam ustawione strefy z lata w Z3 wyszło mi tylko [...]

[...] kadencji czy prędkości :-( Tą trasę pokonywałem 06 04br Dzisiaj też było ciężko lecz mogło być lepiej }:-( zadowoliłem się prowadzeniem dosyć znacznym przez 21km i ostatni km podjazdu jakoś się nie przyłożyłem {{:-( i trochę przewaga stopniała .Mimo tego czas przejazdu poprawiłem o 5:50min ,wszystkie parametry --tętno ,waty ,prędkość --wyższe

[...] potem dostałem propozycję wymiany na venu sq, bo gościowi nie pasowała kwadratowa koperta. Interfejs, wyświetlacz lipa, ale funkcje monitorujące spoko się wydają. Nie chodzi może o to, że sen głęboki na 7h trwał 1,5, tylko o to że wylapal jakąś różnice na plus przy zmianie środków, no i tętno mam spoczynkowe ok 50, a nie jak wcześniej po 80 %-)

[...] przejazdu -----3:07:19h kadencja --------37 śr.waty----------55,2w--podczas wspinaczki 66,6w--znormalizowane 76,8w śr.prędkość ----13,2km/h---podczas wspinaczki 10,1km/h śr.tętno ----124--podczas wspinaczki 125----max tętno 140 11/12 br czas przejazdu -------2:29:40h kadencja-------41 śr.waty-------80,1--podczas wspinaczki 87,8 [...]

[...] treningi" ;-) Dziennik treningowy robi robotę i robimy malutki, powolutki progresik %-) który doprowadzi nas do mega progresssuuu ! :-D CARDIO: rano na czczo 20min rowerek, tętno 130 Dziś DT - PULL 1. trap-Y raises 3x12/10/8 2. przyciąganie drążka do brzucha w siadzie 3x12/10/8 + drop 3. wiosło sztanga podchwyt 3x12/10/8 4. ściąganie drążka [...]

[...] pasywny i aktywny (trochę inaczej niż do tej pory robiłam, niestety mam za nisko drążek co utrudnia ćwiczenie) 5. przysiad głeboki (tragedia %-) ) Później krótki obwód, zeby trochę intensywniej było: 3x - przysiad 20x - monster walk 20x - rowerek 3 min. Tym razem garmin pokazał wyższe tętno niż ostatnio, dobrze nie jest bo na rowerku mam 140 %-)

Zapewne tak reagujesz na trening w tych godzinach .Wykonywanie intensywnego treningu wpływa na wzmożone działanie współczulnego układu nerwowego. W odpowiedzi twoje tętno wzrasta, aby zaspokoić dodatkowe zapotrzebowanie na tlen, a Ty czujesz się bardziej pobudzony i czujny. Dodatkowo ćwiczenia podnoszą twoją temperaturę ciała. Zbyt duże pobudzenie [...]

[...] -9,9% --------- podjazd13,46% -------pod górę 244,3 m. ------------ z góry255,1 m. 26/02 czas --1:39:46 16/04 czas--1:33:17 16 KWIETNIA wyglądało tak: kadencja --37 tętno--------128 ----max 144 waty------73,6 ---waty podczas wspinaczki 85,1 prędkość---14,6---podczas wspinaczki 10,2 08 /12 1:22:17h kadencja 41 tętno ----133---max 145 [...]

I dziwna faza z drgawkami od rana mnie trzepie jak ch** ciagle jakbym wj**al 200 clena ale całe ciało. I jak leżę i np próbuje się skupić na biciu swojego serca to nam wrażenie ze mam tętno 150 tak równomiernie trzepie.

[...] Na dodatek tak mnie opuszczanie zmęczyło, że planowane inverty zamieniłam na wiosło. Ogólnie fajny trening :-) Garmin chyba zapadł w sen zimowy bo pomimo zadyszki na rowerku i stanu przedzawałowego przy burpee prawie cały trening pokazywał tętno spoczynkowe %-) Dopiero na koniec się obudził. /SFD/2020/12/7/6410b4d3cc364d96ba6cc35b6dd807c4.jpg

[...] }:-( 19:45 rower wpięty i start :-D ,na dzisiejszy wieczór wybrałem sobie trasę łatwą za to z pięknymi widokami :-D Grd-St-Bernard Downhill do Martigny---43,1km ,średnie tętno 128 nie goniłem za rekordem a czas wyszedł nie najgorszy ---brakło 4s ,gdybym nie podziwiał widoków czas spokojnie by był lepszy :-)) a przecież łańcuch mi spadł to [...]

Przed dyżurem udało się trochę pokręcić :-D Parador Cañadas del Teide. Teneryfa-----10km-----------146m przewyższenia czas przejazdu nie najlepszy ,najważniejsze że bez leżenia na kanapie ;-D Trasa krótka kręciłem bez wentylatora który chłodzi i muszę przyznać że tętno od razu wyższe ,średnia z trasy 136--max 155

Wieczorne trenażerowanie, kręcenie nie na bicie rekordu trasy ;-D ,a dla przyjemności z jazdy :-D Prades-La Riba ----28,6km----trasa kręcona 3-ci raz przewyższenie 235m--najcięższy podjazd 10% średnie tętno 132 Jutro dniówka do 19-stej ( 12h ) to raczej bez aktywności :-( Prawdziwi twardziele trenują po 19-stej ;-D

Wieczorne trenażerowanie, kręcenie nie na bicie rekordu trasy ;-D ,a dla przyjemności z jazdy :-D Prades-La Riba ----28,6km----trasa kręcona 3-ci raz przewyższenie 235m--najcięższy podjazd 10% średnie tętno 132 Jutro dniówka do 19-stej ( 12h ) to raczej bez aktywności :-(

[...] męczą na imprezie - raz na pół roku. Ty powinieneś zmniejszać dawkę narko ,a nie testa. Nie chcę Cię straszyć, ale narko i sterydy to przepis na śmierć. Narko podnoszą tętno, podnoszą ciśnienie. Testosteron u większości ludzi "zagęszcza" krew. To sprawia, że twoje serce jeszcze bardziej się męczy pompując ten kisiel. Ale nawet jak nie masz [...]

czuję niestety cały czas dyskomfort w płucach, więc skutki uboczne jakieś się utrzymują być może wyższe tętno to też ten efekt ale coś tam się ruszam żeby w domu nie zwariować ;-D

[...] (takie na siłownie, a pod spód cieniutkie rękawiczki dla biegaczy) i ten kaptur też się przydaje. Utrzymuje wysokie tempo treningu, no i na początku rozgrzewka żeby podnieść tętno. Pierwszą część rozgrzewki (statyczną + wstępne rozciąganie) robię w domu. Jak wychodzę to robię pajace, burpees, i obwód ćwiczeń z lekkimi ciężarami bez przerw. I [...]

Mierzysz ciśnienie tetno, hormony badasz? Stresy ostatnio

Wieczorne trenażerowanie ,miałem obawy czy dam radę ,przecież rano były robione nogi ,wybrałem sobie trasę Tirreno Adriatico 2016 S3 ---24,0km ---przewyższenie 182m z podjazdem nawet 11% czas przejazdu 1:20:02h ,średnie tętno jak dla mnie wysokie 137 a max 149