tętno

[...] by wiedzieć czy polubi się to czy nigdy więcej tego nie spróbuje ok. teraz uzupełnię dziennik. wczoraj to jest 01.11.2010r. bieg-krosowy pasywny-11km.czas-1:06:45sek.tętno-152. dziś-siłownia. klata-nogi-brzuch. 1-wyc.szt.pł.-12x40kg./10x45kg./8x50kg. 2-wyc.szt.skos.12x35kg./10x40kg./8x45kg. 3-wyc.szt.wąsko.12x35kg./10x40kg./8x45kg. [...]

Witam.moim zdaniem mam za niskie cisnienie. jestem po silowni. siedze sobie teraz na kompie i tak sobie wlaczylem stoper i mierze tętno. Moje serce bije tak jak leca sekundy czyli 60 uderzen na minute. i tak pewnie jest ciagle bo nie wazne ile bym się wyspał czy to 6 godzin czy 8 lub 12 h snu to i tak chodze zamulony,zmęczony,ospały,nic mi sie nie [...]

TSE biore przed treningiem siłowym. aero robie po treningu siłowym. dzisiejszy bieg: 59min, śr puls 162, hrmax 171 czyli poprawa, tetno poszło o 10 w dół. lekka mżawka, fajnie sie biegało

Tse -Thermo speed extreme -bieżesz przed bieganiem bo jeżeli tak to ta odżywka może ci podnośić tętno nawet o 10% P.S. - trenuj spokojnie reszta przyjdzie z czasem

Mam pytanie doscyc głupie bieg o tętnie 120-140 jaki to bieg/> trucht,szybki marsz? Dziekowa i pozdrowionka

wlasnie wrocilem z treningu redukcyjnego. 1. zaczalem od biegu z tetnem 160-180 (ciezko bylo zejsc nizej), biegalem 25min 2. nastepnie rozpoczalem trening brzucha: http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU i tym zakonczylem trening. caly trening trwal 40 min. pulsometr wskazal 641 kcal spalonych (raczej z przymrozeniem oka, powiedzmy ze spalilem [...]

[...] jak u mnie. Pytanie czy wolisz cały czas maszerować i mieć ten aerobowy przedział czy wolisz wypracować u siebie trucht i za jakiś czas również podczas truchtu mieć aerobowe tętno. Ja bym naturalnie brał to drugie wyjście - przy obecnym wysokim tętnie i tak tłuszcz leci + wyrabiasz kondycje w trudniejszych warunkach (trucht a marsz...) + jesteś [...]

"Tętno w truchcie nie spadło poniżej 143Hr, a obiecałam że nie spadnie poniżej 145-150Hr." jak to mawial nasz prezydent jak zla temperatura zbij termometr Mysle ze nie musisz sie stresowac faktem ze robisz zamiast zolnierskiego PP, relax

tattoo91, sprawdź ten pulsometr. Bo po tym co mówisz tętno być może masz niższe niż 170.

Dzisiaj: Dzień HIGH: 1. owsiane, whey, Tran. TRENING* 2. owsiane, białka jaj x1, tuna, olej z wiesiołka (Jutro chyba będzie ostatnia łyzeczka tego oleju, zastąpie go narazie olejem lnianym. Jak będe w PL, to się zaopatrzę.). 3. makaron razowy, białka jaj x4, kolorowe warzywa. 4. j/w. 5. słodkie ziemniaki, tuna, kolorowe/różne warzywa, oliwa z [...]

sogi tak więc będe zaczynał lekkim truchcikiem, badał tętno i stopniowo zwiększał tempo. tylko pytanie, ile czasu biegać w jednej sesji ? czytałem że po ~40min zaczyna się właściwe spalanie tłuszczu

Może źle się wysłowiłem niech np trochę spaceruje trochę truchta tak żeby organizm sie zaadaptował ale niech nie wchodzi na skrajne tętno. Przypuszczam ze o to obojgu nam chodzi. Krótko: Trening z głową i stopniowe podnoszenie poprzeczki

idziesz ladnie , tak jak ci radzilem dodaj wiecej areobow , tetno nie wyzej jak 130 i nawet do godziny , i jak masz sile i checi nawet dwa razy dziennie . Nie zazucaj zadnego winka , bo samo w sobie cie nie wyzezbi to raz dwa jestes dlugo na ofie wiec pierwszy kontakt z saa wykozystaj na dobra mase

temperatura skoczyla do 37,5 dzrzenia rak nie zauwazylem bolow glowy ani zadnych innych. ja też nie miałem bólów głowy ani drżenia rąk (może minimalne), a nie miałem wałka sprawdź ciśnienie i tętno spoczynkowe, mi clen mocno podnosił to drugie

Też tak miałem na początku :) A parę lat temu wychodząc na 3/4 piętro to niemal 200 Teraz jest elegancko: jadąc na rowerku z prędkością 25-27 km/h przez 40 minut Tętno mam 140-165

Po prostu musisz to wybiegać. Nie patrz na razie na tętno, bo stawanie co chwilę po to, by obniżyć puls jest bez sensu.

tylko co mnie martwi że tętno truchciku jest bliskie hrmax... no ale ok tak więc na jakim przedziale tetna powinienem się opierać? <170 ? czy nie patrzec na tetno tylko po prostu biec aha - i jeszcze jedno, ile powinien trwać bieg początkującego ? Zmieniony przez - tattoo91 w dniu 2010-10-30 13:19:12

no więc dziś pierwszy raz biegałem z pulsometrem no i byłem lekko zdziwiony tętnem mianowicie przy leciutkim truchciku minimum 170 przy szybkim marszu 130-140 uzyskane HRmax 190 ale to nie był mój max więc kolo 200 powinno być max (zgodnie z kalkulatorami) mój cel to spalanie tkanki tł tak więc puls powinien wynosić 60-70% HRmax co daje puls [...]

[...] na standardowych porcjach i jakoś żyli dawkę sobie zwiększałem bez obaw, bo efektów ubocznych oprócz bolących piszczelów (ale to już miałem na 30 mg... być może to nie związane z epi, mam wizytę u lekarza) nie miałem i nie mam żadnych, ciśnienie w normie, tętno się uspokoiło i ustabilizowało Zmieniony przez - PrzyCinak w dniu 2010-10-30 10:55:31

Dobrze, postaram sie by tetno w truchcie nie spadło ponizej 145-150Hr