https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glutamine_Max_i39534_d400x400.png Opis Aż 4000mg glutaminy w jednej porcji Opakowanie zawiera 100 porcji Suplement wyprodukowany z zastosowaniem standardów GMP Glutamina to organiczny związek chemiczny z grupy α-aminokwasów. Występuje w postaci dwóch enancjomerów. Naturalny enancjomer L jest jednym z 20 [...]
[...] -rodzynki 20 g -orzechy włoskie 20 g Śniadanie II - około 10.30 -ser żółty 40 g -filet z indyka 40 g -jabłko -chleb razowy 140 g Obiad - około 14.30 -ryż parboiled 100 g -pierś z kurczaka 130 g -oliwa z oliwek 20 g -ogórek , pomidor , kapusta pekińska Przed treningiem - około 17.00 -banan -Whey Pro Matrix (białko) 15 g Po [...]
Alvin Small po zwyciestwie w wadze ponad 100 kg i open na UKBFF Finals 2010, zdobywa karte pro. Kilka danych: Alvin Small Miejsce urodzenia: UK Wzrost: 5'11'' Waga: 280lbs Waga poza sezonem: 308lbs Wymiary: Ramie: 22" KLatka: 56" Talia: 34" Udo: 32" lydka: 20" Osiagniecia: 2006 UKBFF British Finals, ponad 80 kilo miejsce - 1 2007 UKBFF British [...]
[...] na ten temat), czasami ćwiczę zestawy z P90x...ot i cała prawda. Teraz wymiary i pozostałe informacje: Wiek :33 lata Waga :69,5 kg Wzrost :160 cm Obwód w biuście(1) : 100 Obwód pod biustem :84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 86 Obwód na wysokości pępka : 98 Obwód bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 38 W [...]
Witam forumowiczów, w listopadzie zacząłem cykl który trwał 12 tygodni 1-6 prop 100 mg e2d, 6-12 150mg e2d 1-6 masteron 100 mg e2d, 6-12 150 mg e2d Następnie zamiast odbloku, przeszedłem na dłuższy test estra i boldenon na którym obecnie jestem: 1-16 test cypio 750mg week ( pon, śr, piątek ) 1-16 boldenon ( pon, śr, piątek ) I tu ciekawa sprawa, [...]
czesc.Mam takie pytanka i byłabym wdzieczna jesli pomoglibyscie mi troszke:) od wrzensia robie brzuszki czasami tak na odwal robiłam oby było...100 zawsze ale od kwietnia tak pozadnie robie no i od dzis mam zamiar zastosowac metode"areobicznej szostki Weidera" stosował to ktos? jakie efekty:> mam juz troszke wyrobione mięsnie ale nadal jest [...]
Witam was, jestem LiptonS, niby 100 latek, a tak naprawdę 1/4 z tego. Ćwiczę od marca 2014 rekreacyjnie, fitness, po bardzo ciężkiej kontuzji. Obecnie, jestem w fazie odbudowywania mięśni, kondycji. Za miesiąc, góra dwa, planuje wejść na redukcje i pozbyć się całkowicie tłuszczu. Ogólnie jest to mój główny cel na ten rok, zejść do jak [...]
[...] /ogolnie/ na kg KALORIE 2285,6 BIAŁKO 124 2,0 TŁUSZCZE 93 1,5 WEGLOWODANY 238 3,8 SNIADANIE 7:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150g Płatki owsiane 100g Jaja kurze cale 60g Orzechy wloskie 30g OBIAD (i tu jest problem bo obiad jem w szkole o 12:30, wiec musze zaufac kucharkom ;)) PRZED TRENINGIEM 15:00 (raczej do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mam 169, jak zaczynałem trenować ważyłem, z 65 kg, po około półtora roku dobiłem do 76 kilo, osiągi siłowe bardzo mocno podskoczyły, martwy ciąg 140 kg, przysiad 100 kg, płaska 100 kg, byłem naprawdę całkiem spory, ale miałem dużo tłuszczu. Postanowiłem się go pozbyć, więc ograniczyłem ilość pożywienia. Schudłem z 5 kg, ważę teraz [...]
[...] Rapidshare'a, a co ważniejsze tańsze! W sieci za takie konta dasz 2,5 razy więcej! U mnie kupisz: 1* Konto 500 dniowe za 95 zł 2* Konto 200 dniowe za 70 zł 3* Konto 100 dniowe za 49 zł 4* Konto 80 dniowe za 35 zł 5* Konto 60 dniowe za 25 zł 6* Konto jednarazowego użytku za 10.98 zł (możliwość zapłaty SMS-em) Cennik jak widać jest dość [...]
[...] -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop: 1-2 100 e2d, 3-8 150 e2d + npp: 3tyd 75 e2d, 4-8 100 e2d 8. TRENING: 4 x t 9. CEL CYKLU: pierwsza część cylku podciągnięcie czystej masy, druga część cylku ubicie i praca nad [...]
[...] 2,8g mc - przy tych cenach żywności zastawiam się czy nie zejść na 2,5 -węglowodany: 5g -tłuszcz:1,-1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: styczeń 2022 1-8 prop 100 mg e2d plus odblok z badaniami plus okropna depresja posterydowa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa i to porządna 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
[...] meta polska 50 tab megace 120 ml +130 meta ruska 8 .POZIOM BF% ? 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 100 -Przysiad: ? -MC: rekreacyjnie robiony 90/100 kg 11 . Czy masz dietę?: staram się utrzymywać
[...] wszystkiego o czym zechcecie mi napisać. Nie znam jeszcze waszych skrótów. Z góry dziękuję za wszelką pomoc i wyjaśnienia. Dodaję jeszcze moją dietę, może nie doskonałą w 100 proc, proszę o jej komentarz: /SFD/Images/2016/2/18/abe565ce6c44416791a8c831e1629d8c.jpg /SFD/Images/2016/2/18/632b1b13240846b9aee23fa41c22f0dd.jpg [...]
[...] 4x8 progresja single leg rdl (zbieranie grzybków, ciężar ciała) 4x10 każda noga ss bic + tric 2x10 ss rozpiętki + unoszenie hantli w opadzie 2x15 nadgarstki 2-3 s unoszenie nóg do pionu 2-3 s side plank 2-3 s uwagi: 5x5p 50% ciężaru z ostatniej serii 70% 80% 90% 100% 4x8p 50% 75% 90% 100% W razie jak będą bolały kolana szukamy innych ćwiczeń.
Siemanko mam 17 lat 164 cm wzrostu i waże 70 kg ciskam 100 kg na klatke i mam 37 w bicu ćwicze na profesjonalnej siłowni u gościa który ćwiczy już 17 lat skierowałem się do niego z prośbą o ułożenie rozpiski na pierwszą kuracje rozpisał mi a wygląda ona tak : 100 tabletek mety polskiej w mi edzy czasie suplementacja : WPC Ostrowia 80 % Multi Pack [...]
Witam , jakie byscie polecili bialko z Olimpu w przedziale cenowym 100-170zł , mam do wyboru Olimp - System Protein 80 , 2500kg Olimp - Whey Protein Complex rowniez 2500kg Olimp - 100% natural Whey Protein Isolate rowniez 2500kg Olimp - Pure Whey 2200kg Ktoro byscie bardziej polecili, . co do smaku ktory jest wart [...]