SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

t 100

  • San - Shredded

    Temat
    San

    [...] zdjęciową. INFORMACJA ŻYWIENIOWA: Wielkość 1 porcji: 7 kapsułek Ilość porcji w opakowaniu: 10 Ilość w 1 porcji: Tlenek magnezu (50% Magnezu) 200 mg Pirydoksyna HCL (B6) 100 mg Glukonian Potasu (16% Potasu) 100 mg Ekstrakt Mniszka Lekarskiego (30% Taraxasterole) 1500 mg Mącznica Lekarska (30% Arbutyna) 1500 mg Ekstrakt Zielonej Herbaty (60% [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10026 Data: 2008-11-23 23:57:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyniki nie są zadowalające teraz ale przy drzym zaangażowaniu, wielkiej motywacji się wszystko poprawi , moje wyniki to : waga 86 kg wyciskanie na klatke -120 przysiad-100kg martwy ciag-150 kg jesli chodzi o trening 5#5 Tak wygląda mniej więcej ten plan: PON Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 2014-11-08 16:22:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (najpierw w domu ACT i trochę crossfit). Od września na siłowni FBW. Przez te miesiące dietę starałem się trzymać ujemną, od sierpnia do października była naprawdę na 100%. Zredukowałem się do poziomu, który mnie nie całkiem satysfakcjonuje, ale muszę coś zmienić bo zauważam brak mocy w ćwiczeniach siłowych i brak progresu. W tym celu w [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-01 18:33:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta - Problemy z ww

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kaloryczne = 2800 kcal Białko 1 g = 4 kcal Węglowodany 1 g = 4 kcal Tłuszcze 1 g = 9 kcal Zapotrzebowanie na 65 kg: Białko - 130 g Węglowodany - 345 g Tłuszcze - 100 g Śniadanie 2 kapsułki omega -3 białko 0,24 g węglowodany 0,04 g tłuszcz 1,0 g omega -3 - 1,4 wartość energetyczna - 10,1 kcal Mleko 0,5% (200 ml) białko - 7 g [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4140 Data: 2006-01-11 19:34:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia - masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wiek: 18 lat Cel: Masa Wzrost: 180 cm Ektomorfik Zapotrzebowanie kaloryczne: 2674 kcal Staż treningowy: 7 miesięcy Trenuje planem FBW, 3 razy w tygodniu. 7:00 Płatki Owsiane 100 g Rodzynki 20 g Wiórki kokosowe 20 g 2x chleb żytni razowy 3x jajko 1x Banan Orzechy włoskie (Pół szklanki) Suma: 1413 kcal Białko:49 g Tłuszcz: 65 g Wędlowodany: 181 g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2010-02-21 13:02:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA, czy aby na pewno?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Waga: 96 kg WZROST: 194 cm TRENING: 3x w tygodniu CEL: MASA Proszę o wycenę: %-) Posiłek 1 9:00 LUB Płatki owsiane górskie MELVIT 100 g jajka 3 sztuki Mleko 0,5% - Prawdziwe 300 ml chleb żytni pełno ziarnisty Migdały 50 g orzechy włoskie 30 g jabłko 140g KCAL 760 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2012-12-12 22:41:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomc -oczywiście sogi-tylko spece:))

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomoc,bowiem jak wiecie bądz też nie prowadze test na sfdi po pierwszych 10ciu dniach waga poszła 1.1 kg do przodu zaś teraz po kolejnym tygodniu spadła co prawda mało bo o 100g ale chodzi o sam fakt że nie idzie w góre czyli brakuje kcal,pomimo ścisłego trzymania dietki, i prosze mianowicie do którego posiłku co dodaćtylko na masie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2007-09-25 11:09:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2 plasterki szynki z indyka(48), ogórek(25)- 213 II ŚNIADANIE: - kefir(180) - serek wiejski(150) z rzodkiewką(4)- 154 - 2 jabłka(200) - banan(120) - 2 kalarepy(100) - miska zupy(150-250) OBIAD: - pół piersi z kurczaka saute(170), fasolka szparagowa(60), 2 ziemniaki(130)- 360 - pół pieczonego filetu z ryby(60-80), pieczony [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2623 Data: 2013-06-07 14:06:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] takiej diety: 5:00 Śniadanie 5 jajek-200gram owsianki, garsc orzechow 8:00 150 gram owsianki, 250gram bialego sera, lyzka oliwy z oliwek, pozniej szamie troche wazyw. 11:00 100 gram ryzu brazowego, 200 gram piersi wazywa trening 14:00 100 gram ryzu bazowego 200 gram piersi wazywa 17:00 100 gram ryzu brazowego 200 gram piersi, lyzka oliwy z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3990 Data: 2009-08-15 06:49:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta leszcza, pomocy!!111 %)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sobie wyliczyć, bo co przelicznik inny, to inny wynik zacznę od 3500kcal, jak nie będzie ruszać, to zwiększę OCEŃCIE MOJĄ DIETĘ I Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 100 Rodzynki suszone 50 Orzechy włoskie 35 II Śniadanie 10:00 Banan 1 (sł. jeden) Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 Chleb żytni pełnoziarnisty 100 I [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2008-05-23 14:28:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niepożądanych zalecane jest zaprzestanie używania preparatu oraz konsultacja lekarska. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Zawiera dużą dawkę kofeiny w porcji:100 mg. Nie używać produktu na 6 i mniej godzin przed snem. NIE STOSOWAĆ więcej niż 1 porcję (1/2 fiolki) w ciągu 24 godzin. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Loader II [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5792 Data: 2014-04-22 14:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeden posiłek dziennie - wady

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] moje tętno spadło do 59, a ciśnienie do 112. Musiałem jednak jeść często, bez tego "zdrowego" przesolonego tofu (mowa o wariantach smakowych, w formie natural ma tylko 100 mg soli w 100 g produktu), "zdrowego" przesolonego miso, "zdrowego" słonego hummusu itp. Gdy zacząłem jeść te produkty na potrzeby siłowni, by dostarczyć więcej kcal i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10263 Data: 2019-01-27 10:36:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangą stojąc - uginanie ramion ze sztangielkami w opoarciu o kolano - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc - modlitewnik Dodatkowo, jestem na diecie w schemacie: 1) 100 g oswianki na wodzie z odrobiną mleka 2) 100 g mięsa/ryb + 100 węgli pełnoziarnistwych (brazowy ryz/ kasza gryczana / w najgorszym wypadku chleb IG) 3) 150 g mięsa/ryb + [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2016-08-08 16:40:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemyślana redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 93 cm około. Moim celem jest zgubienie kilku cm. w pasie oraz pocięcie sylwetki z zachowaniem masy . Moja dieta : I posiłek: Jajecznica- 5 jajek II posiłek: szynka z indyka 100 gr oliwa z oliwek 30 ml ser ementaler 50 gr III posiłek : schab 100 gr orzechy 50 gr ser ementaler 50 gr IV posiłek(przed treningowy): pierś z kurczaka 150 gr oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2009-04-07 21:23:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Specjalny przypadek, specjalna diata!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że pierwszy kroczek postawiłem w dobrym kierunku (chyba lol) Ale nie od dziś wiadomo że dobra dieta nie jest zła ;) A więc oto moja dieta - Lets Eat! Posiłek nr. 1 ryż biały 100 gr 2 jaja (całe) 10 ml oliwy z oliwek 1 pomidor ~100 gr (całość usmażona na patelni z teflonem) 1 Banan ~165 gr W ~60 minut po śniadanku Whey Gainer 2 Posiłek nr. 2 ryż [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 2007-11-04 15:19:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] perfumy testery. Sprzedam perfumy : guerlain 80 ml W test 1 szt lacoste inspiration W test 75ml 2szt jean paul gauter jiebieski M 75 ml 4 szt acqua di gio teste 100 ml M 1szt cerrutti 1881 100 ml W 2szt guerlain EDP linstatn M 75ml 2 szt eternity set 100 woda + 15 mini woda + 200 balsam 2 szt armanni attitude refiil 100 ml M 1 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2010-03-25 22:00:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] konsystencję. Zawartość tłuszczu i laktozy zredukowano do minimum, wzbogacono natomiast skład o witaminy oraz o Bifidobakterie. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g / w 1 porcji (40 g) wartość energetyczna 1420,5 kJ (335,3 kcal) / 568,1 kJ (134,1 kcal) białko 80,06 g / 32,02g węglowodany 8,35 g / 3,34 g w tym:proste 2,36 g / 0,94 g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9470 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po raz pierwszy...na poważniej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obranego przeze mnie 'celu') - jak cos nie tak to prosze o korekty :) BIAŁKO 2.3g/ 1kg masy ciała = ~190g (190g x 4kcal = 760kcal) <4kcal = 1g bialka) TŁUSZCZ 1.2g/1kg = ~100g (100 x 9 kcal = 900kcal) WĘGLE 5.0g/1kg = ~410g (410 x 4 kcal = 1640kcal) wychodzi mi tutaj: 3300kcal (czyli troche wiecej niz w wyliczeniu powyzszym ,mojego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1819 Data: 2007-06-03 23:25:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] profil aminokwasów, pozwala na długi dopływ aminokwasów w kombinacji z dobra cena stanowi Super Zestaw białka wolno wchłanianego Micellar Casein • MICELLAR CASEIN - 100% NATURAL & BIOACTIVE * CASOMORPHINEN & GLYCO-MACRO-PEPTIDE * 20% GLUTAMIN, 20% BCAA, FAST 50% EAA * 8 h TIME-RELEASED PROTEIN-MATRIX * ANTI-KATABOL * Długotrwale dopływ [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3301 Data: 2009-08-11 10:22:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - good??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrobić masę. Poprawcie mnie jeśli mam źle: Węgle 4,4 g na kg Białko 2,5 na kg Tłuszcze 0,8 na kg Dietkę zacznę dopiero po redukcji :P I ŚNIADANIE 200 ml mleka 1,5% tłuszczu 100 g płatków owsianych 100 g twarogu chudego 100 g chleba żytniego Białko: 45,2 Tłuszcze: 12,5 Węglowodany: 136,7 Kcal 801 II ŚNIADANIE 100 g chleba żytniego 50 g sera [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2006-08-12 23:27:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)