[...] minuty aż do 10 minut) Poniżej zamieszczam zmiany w obwodach na przestrzeni 2 miesięcy. 06.08.2016 Klatka 82 Ramiona 26,5 Talia/Brzuch (na wysokości pępka) 69/83 Pupa 100 Uda 59 Łydki 36 20.08.2016 Klatka 80 Ramiona 27 Talia/Brzuch (na wysokości pępka) 69,5/82 Pupa 99 Uda 58 Łydki 35 03.09.2016 Klatka 81 Ramiona 26,5 Talia/Brzuch (na [...]
Cześć chłopaki jestem na pierwszym cyklu z DECI Wygląda tak 100,200,200,200,200,(200)- tu jestem,200,100 prawie kończę. Suplementacaja ostro i co musze powiedzieć ze spodziewałem się lepszych efektów, DECA 100% oryginał. Siła trochę poszła nawet fajnie, ale masa mniej, czy to norma? Może bierze się to z tego że eksperymętowałem kiedyś z [...]
Witam mam do sprzedania zegarek CASIO jak go kupowalem kosztowal około 300zl.Nie nosze juz go dlatego chce sprzedac... Zegarek sprawny w 100%!Jest to model CASIO ws-300.O to co posiada: * bateria(bardzo dlugo trzyma) * alarm * auto illuminator * kalendarz automatyczny * stoper z dokładnością do 1/100 sekundy mierzący do 10 [...]
[...] trenowałem i nogi mam dość mocno umięsnione. Teraz dieta. Dieta wacha się od 1600 kcal do 1220 Pon. 1.Płatki fitness 35g na 75ml mleka. Do tego 35g Białka OLIMP whey protein 100% 2. Serek wiejski 3% tłuszczu 120g 3. trening + OLIMP whey protein 100% - 35g 4. Ryż 75g warzywa 100g Oliwa 5ml pierś z kurczaka 200 g 5. Tuńczyk w sosie własnym 120g 6. [...]
[...] 20 jm ślinu i kolejne 10 jm przed obiadem opcja nr 2 -5 razy po 10 jm do posiłków 7-12 tri bold 300 mg i mix 250 mg plus 50 propa co 2 dni 1/2 letro co 7 dni 13-17 prop 100 mg dziennie plus 75 mg trenu a 18-22 prop 125 mg dziennie plus 100 mg trenu a dziennie planowany cykl koniec stycznia od polowy grudnia mostek 5000 pregnylu co 5 dni i [...]
[...] sumie , wakacje itd. mam w domu już tylko suste do końca cyklu i Mdrola którego chciałem ew. wykorzystać . zacznę od najtańszej opcji 1-6 prop 50mg e2d 1-6 T3 25/50/75/100/100/25 mcg 4-7 Mdrol 20/ 30 /30 /10mg albo jeszcze myślałem nad masteronem ale czy jest sens dawać go 50mg e2d ?? z propem i T3 + ew. Mdrol( %-) ) albo jeszcze [...]
Siemasz. Chcę zacząć cykl. Jestem teraz na mostku bo cyklu 100 mety 20 ml test mix450 i 20ml tren enan. Mam następujące srodki1 20ml testosteron cypionat 20ml testosteron propionat 20ml masteron 20 ml tren enan 200 tab metanabol 100 winstrol. Mogę coś odstawić bądź dokupić. Prosiłbym o pomoc jak najlepiej będzie złożyć cykl z tych środków aby [...]
[...] i maksymalnie skoncentrowanym działaniu składników aktywnych. Zawiera szereg substancji aktywnych, takich jak, kwas D-asparaginowy (2600mg), ekstrakt z kozieradki (100mg), czy ekstrakt z maca (100mg). AllNutrition Men's Support to zaawansowana naturalna formuła: Kwas D-asparaginowy naturalnie występuje w naszym organizmie i zaangażowany [...]
[...] to samo tyczy się produktów zawierających zdrowe kwasy tłuszczowe? Pieczywo w diecie. Wiem, że celować powinno się w pełnoziarniste wyroby, jednak w żadnej piekarni nie ma w 100% pewności co tak naprawdę znajduje się w danym chlebie, a przede wszystkim nie ma podanych makroskładników danego produktu. Zastanawiałem się nad kupnem pieczywa z [...]
[...] : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, walka wręcz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna monohydrat 100% i białko izolat białka serwatki i na noc casein Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Jak miałem 22 lata zjadłem [...]
[...] pn 80% 5 s 5 p śr 85% 4 s 4 p pt 90% 3 s 3 p VII Tydzień: pn 85% 4 s 5 p śr 90% 4 s 3 p pt 95% 3 s 2 p VIII Tydzień: pn 90% 3 s 4 p czw 95% 2 s 3 p IX Tydzień: pn 100% 2 s 2 p czw 110 -115% 1x1 - Życiówa! Będe się starał jeść zgodnie z dietą, ale jakimś profesjonalistą nie jestem więc od czasu do czasu będzie mała odskocznia od [...]
[...] jest takie: która wersja jest bardziej efektywna? Aktualnie biegałem tak: 5 minut rozruch 15 sekund sprint/ 45 sekund odpoczynek x 5 5 minut trucht Mój sprint jest na 100%. Przy 3 sprincie nachodzi mnie już na wymioty. 10 sprintów na 100%? To jest możliwe? Potem 20 minut truchtu, albo nawet 40? Czyż to nie przypomina treningu aerobowego, [...]
[...] wiem czy te odzywki by sie sprawdzily u mnie a jak dla mnie sa w troche droższej cenie. Gainery: -GAINER SUCHEJ MASY MIĘŚIOWEJ NOWEJ GENERACJI GFX 8 (5kg)= 329zl skład: W 100g: 45,61g WYSOKIEJ JAKOŚCI BIAŁEK SERWATKI I KAZEINY 43,78g WĘGLOWODANÓW – DEKSTROZA I MALTODEKSTRYNA sklad: 380mg D-RYBOZA 1000mg GLUTAMINA 2500mg CREATYNA 250mg ARGININ [...]
[...] bliższej przyszłości. Na razie jest wiele do zrobienia w kategorii junior ciężkiej. Oczywiście problem wagowy specjalnie by tu nie istniał, bo Włodarczyk normalnie waży ok. 100 kilogramów, więc pozostałaby kwestia odpowiedniego przebudowania masy mięśniowej. Na to potrzeba trochę czasu, bo wtedy wykonuje się inny trening, wprowadza się inną [...]
[...] będą brane pod uwagę. Jakie można zdobyć nagrody? Przewidujemy trzy wygrane w formie bonów na zakupy w sklepie sfd. I miejsce - 200 zł II miejsce - 150 zł III miejsce - 100 zł Życzymy powodzenia i miłej zabawy Temat ten służy jedynie podawaniu swoich propozycji, każdy inny wpis karany będzie Banem na 72h, a posty będą usuwane. W tym [...]
[...] z SAA. Po 4 miesiecznej przerwie ( Szpital , operacje , rehabilitacja ) , wracam do treningów masa spadła więc czas zacząc masować. Aktualnie jestem na reversie i wchodze o 100 kcal co 4-5 dni w góre zaczałem treningi a że przyapdkeim wpadł mi w ręce OxaNDROLONE 10MG Euro-PharMacies to postanowilem go dorzucić :) Wiem że zaraz będziecie pisać że [...]
facet, 28 lat, 87 kg, 185 cm typowy ektomorfik (16.5 cm nadgarstek) - 2 lata temu ekto grubas - 100 kg- pas ponad 100- 0 mięśni bf ok 17-18% cel redukcja staż 2,5 roku inne sporty: rower siłownia domowa: hantle, gryf prosty, łamany, ławka prosta,skos, stojaki, wyciąg górny+dolny. niestety brak drążka do podciągania dieta: zbilansowana- redu - ok [...]
DECA - dla ekspertów
