t 100

[...] z ramą lub 1 bułka z serem i pomidorem albo z szynka z indyka.lub maliny ( mały koszyczek nie wiem jakieś 150g ) albo z 2 kiwi po prostu jakiś owoc  15:00-15:30 100g ryżu + 200g mięsa ( pierś z kurczaka albo jakieś inne ) do tego czasami z 2 ogórki albo brokuły + po obiedzie (1tabs Super Omega-3 i 1 tabs Gold Omega 3) ? 17:00 4 [...]

Witam, pierwszy cykl mial byc na PH ale pojawilo sie zrodlo na saa.Znam kumpla ktory ma metanabol 100tabs po 10mg z firmy PMP w szklanych butelkach.Wiadomo cos o tej mecie? szukam troche na jej temat to soki firma ma dobre co do mety dyskusja jakas jest i to w miare swieza.jedyne uwagi to brak plomb i rozna wielkosc tabs. klepie ta meta? drugie [...]

Witam chcialbym poprawic swoj rekord w wyciskaniu sztangi na plasko. Moj rekord wynosi narazie 85 kg, moim mazeniem jest wycisnac magiczne 100 kg ;D lecz ostatnio zauwazylem spadek formy z trudem wyciskam 80 kg z czym to jest zwiazane? odzywiam sie zdrowo na silownie chodze 3 razy w tygodniu. moglby mi ktos podpowiedziec jakie cwiczenia trzeba [...]

[...] na masę. Wzrost : 178cm Wiek : 17 lat Waga : 64kg. Jeśli macie jakieś uwagi to piszcie i mnie poprawiajcie. DIETA: I Śniadanie 6:00 Mleko 2% 250ml Jajka x2 Płatki owsiane 100g II Śniadanie 9:00 Chleb razowy 100g Serek Wiejski 200g III Śniadanie 11:30 Chleb razowy 150g Polędwica/Szynka 3 plastry Ser żółty 3 plastry Owoc Obiad 15:30 Chleb razowy [...]

[...] sopocka 25 g SUMA: 9 g B., 4 g T., 29 g W., 189 kcal 3. Banany 360 g (180 g przed treningiem i 180 g po treningu) SUMA: 2 g B., 1 g T., 39 g W., 171 kcal 4. Mintaj świeży 100 g Kotlet schabowy panierowany 130 g Makaron bezjajeczny 150 g Ziemniaki 400 g SUMA: 60 g B., 34 g T., 167 g W., 1223 kcal 5. Tuńczyk w wodzie 100 g SUMA: 21 g B., 1 g [...]

/SFD/2018/1/3/0c76e9fcf3b84d47a32960c74d6c955e.jpg Pozostałe wyzwania: - 50 000 podciągnięć na drążku w 2018 r. "Pull Up Challenge" - 100 000 przysiadów w 2018 r. "Squat Challenge" W zeszłym roku celem było 150 000 tys jednak dzięki Waszemu zaangażowaniu udało się zrobić znacznie więcej , ponad 230 tys, dlatego tym razem podnosimy poprzeczkę i [...]

Witam wszystkich znalazłem Sb w internecie taką dietę co o niej myślicie ? Posiłek 1: - 6:30 - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - 10:30 - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - 13:30 - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: 16:00 [...]

Witam co powiecie na cykl 14 tygodniowy z uzyciem boldka i testa enana.Cykl mogl by wygladac tak? 1-14 Bold 500 Week 1-12 Enan 500 Week 12-16 Prop 100 Ed2 Czy jest sens wogule dawac propa na zejscie.Hcg zaczne bic od 7 tyg po 1000ui ed3,a na sam koniec tak samo hcg i clomid oczywiscie awaryjnie nolva pod reka. 1. WIEK:21 2. WAGA:80 3. WZROST: 4. [...]

[...] Klata=84cm, Brzuch=77cm. Zacząłem ćwiczyć ok 2 tygodnie temu od tego czasu robię : Codziennie 6 weidera(aktualnie 3 dzień) Co 2 dni(by mięśnie się zregenerowały): 100 pompek klasycznych z rozstępem 45-50 cm 5x20 100 brzuszków 4x25 30 podciągnięć nachwytem 6x5 30 podciągnięć podchwytem 6x5 Po 2 tygodniach wyglądam tak(zdjęcie robione 2 [...]

[...] nowy .Prosił bym ocenić moją dietę redukcyjną . waga 80 kg Wzrost 182 cm obwód pasa( talia ) 95 cm Obwód biceps 34.5 cm obwód klata 108 cm 7.00 h śniadanie : 1. 100 g owsianki na szklance mleka 3.2 % - 500 kcal /20 B/80 ww/15 T 2. Serek wiejski - 200 kcal /22 B/4 ww/10 T 10.30 h 2 śniadanie : 1.Odżywka białkowa wpc 80 - 128 kcal /23 [...]

[...] 16..Z racji ilości ludzi wieczorami odechciało mi się chodzić przez czekanie na każdą ławeczkę , maszynę itp. Od około dwóch miesięcy robiłem około 5 razy w tygodniu po 100-120 pompek w seriach. Ostatnio staram się urozmaicać pomki różnymi ich odmianami. Chce dodać do tego może właśnie hantle i kettlebella. A poniżej to co dzisiaj zjadłem [...]

Kolega z mojego osiedla z ktorym cwicze prosił zebym napisał i dowiedzial sie co do jego cyklu a wyglada to tak : 100 tab. metanabolu(russ) oraz 15 zastrzykow testosteronu prolo. powiedzial ze bedzie brał tak: 4 tab mety dwie do sniadania jedna do obiadu i jedna do kolacji(stałe dawki) zastrzyk co 3 dzien jego wymiary bic 38cm wzrost 180cm [...]

"Do Columbus pojadą: 1.Mariusz BAŁAZIŃSKI (kulturystyka, kat. do 85 kg) 2.Andrzej MASZEWSKI (kulturystyka, kat. do 100 kg) 3.Andrzej KOŁODZIEJCZYK (kulturystyka, kat. powyżej 100 kg) 4.Anna SZCZOTKA (fitness sylwetkowe, kategoria C, do 162 cm) 5.Żaneta KSIĄŻEK (fitness sylwetkowe, kategoria B, do 158 cm)" źródło: [...]

[...] do brody 121088 prog podnoszenie sztangielek na boki w opadzie 888 Nogi na maszynach oprucz tego trenuje w pon i sr teakwondo i krav mage. I prawie cdziennie robie po 100 brzuszków na ławeczce w seriach 25*4 Powieccie co jest zle i czemu mam słabe efekty po dwóch latach cwiczen niecałe 100 kg. W bicku przed i po treningu mam 36,5

mam do sprzedania 2 opakowania STANDARDIZED RHODIOLA ROOT EXTRACT 60 kaps cena 60 zł + koszty przesyłki oraz 3 opakowania Stevia Extract (Standarzed to 90% Steviosides) 100g pakowane w saszetki po 1g - cena 50 zł + koszty przesyłki składy: Różaniec górski Supplement Facts Serving Size 1 Capsule - Standardized Rhodiola - 250mg * Extract(root) (8 [...]

Siemanko, od razu konkretnie: 1. Mam problem, będąc 100% ekto jestem wąski w barkach. Chciałbym to chociaż trochę nadrobić wąską talią, jakie są na to ćwiczenia? Czy mogę je wykonywać w trakcie budowania masy, aby nie podnosiły mojego zapotrzebowania kalorycznego? Jeżeli nie, to wezmę je pod uwagę jak będzie trzeba:P 2. Trening pleców, standardowo [...]

[...] juz od dluzszego czasu. Mam kilka pytań dotyczących Winstrolu w formie tabletek (2mg - podobno trudno dostac oryginał 5mg). Przyjmijmy ze przyjąłbym cykl składający sie ze 100 tabletek winka, mając 19 lat (wiem ze młodo). Priorytetem byłoby uzyskanie troche suchego mieśnia, i skok siły. Dieta, trening, regeneracja - OK. Oto moich kilka pytań: [...]

[...] śmiertelne przypadki zatorowości płucnej) AST, ALT. Aminotransferazy (inaczej zwane GTP, GOT) Ich norma nie powinna przekraczać 40. Jeśli wyjściowo przekracza 100 świadczy o przewlekłym uszkodz.wątroby-podstępnie przebigające WZW B (kontakty seksualne są tu najczęściej przyczyną) BILIRUBINA. Norma jest po niżej 0,6. Jeśli Ktoś ma [...]

[...] to dobra metoda pomiaru) Odzywki to głownie kreatyna i BCAA przed areobami 1 posiłek (tylko kiedy mam na 6 do pracy ) 50g płatków owsianych 200ml mleka 0,5% 200ml wody 100 g mrożonych owoców 1 posiłek 50g płatków owsianych 3 białka jaj 2 całe jajka 100ml mleka 0,5% 100 g serka wiejskiego 2,3,4 posiłek (robię całość i dziele na 3 [...]

[...] karę tylko jak przyjemność, chce się też nauczyć podchodzić do tematu ze spokojem, żebym nie traktowała jako porażki tygodnia, w którym nie uda mi się zrealizować założeń na 100% :-P to takie główny cel, przy okazji chce na pewno schudnąć i ujędrnić ciało, ale to ma być efekt uboczny, a nie główny cel :-D tak więc przede wszystkim zdrowa głowa i [...]