[...] tkanki tłuszczowej. Aktualnie chodze na siłownie 3-4 razy w tygodniu, co 2 dzień. Problemem moim jest wyjscie z kaloryczności 1400, aktualnie zwiekszałam co tydzień po 100 kcal i jestem na 1700. Zastanawiam się czy zwiększać jeszcze kcal i czy nie spowoduje to tycia. Moje ppm to 1400, a bmr 2100. Proszę także o opinie na temat planu [...]
Witam wszystkich mam ogromny problem jestem chory na astmę oskrzelową, z kolega kupiliśmy 100 tab. clenbuterol, ciecze już z jakieś 2 lata, nigdy nic nie brałem tak wic nie mam pojęcia czy może mi to zaszkodzić czy tez nie. Proszę o pomoc czy mogę to brać i czy mogą wystąpić jakieś objawy. Mam tez kreatyne z multipowera, turyne z Olimpu i z [...]
dane o mnie w profilu micha jest cel wzrost wydolności tlenowej w biegach na 1000 m i 100 metrów oraz zachowanie obecnego stanu siły, w tygodniu 3 treningi na siłowni siłowe pod katem poprawienia siły w podciaganiu oraz zachowaniu obecnych parametrów w innych bojach i trzy treningi interwały/aeroby suplementacja na trzymiesieczny okres stała [...]
Siema mam 172 cm wzrostu przy wadze 79 kg oczywiscie naczczo. Moja dieta po podsumowaniu b 165 g w 457 t 78 . Odżywki w tym miesiącu ,białeczko gold standard 100% whye dextroza amino anabol i dren . Mam poważny problem z okolicą brzucha . Otłuszczenie w okolicach 23% nie mam problemu z górną partią ciała ani dolną chodzi tylko o brzuch . Chce [...]
Czesc W przeciagu 3 dni wybieram sei do skelpu anby zakupic białka (trec Whey 100%wcelach uzupełnienia diety) i Bcaa zeby zapobiedz katabolizmowi miesni noi wiadomo witaminy w nim zawarte. I tu mam pytania Juz wiem ze 2 gramy białka na kilogram masy ciała w dni treningowe i nietreningowe no ale kiedy i w jakich porach je przyjmowac czy brac [...]
hej, waze ok 70 kg przy wzroscie 167 cm wz :( postanowilam dac sobie 3 miec na schudnniecie, stosuje diete 1000 kalorii i jem 5 posilkow co 2 lub 2 i pól godziny, chcialabym sie dowiedziecczy posilki kt jem są odpowiedenie i pomogla mi schudnac sniadanie : jogurt naturalny ok 82 kalorie II śniadanie : jabłko srednie obiad: ryż 100 g teraz mam [...]
[...] sprzedania parę rzeczy: spodnie tommy hilfiger romiar 32 wymiary pas 41 cm x2 szerokośc w udzie na wysokości kroku 31 cm szerokośc nogawki na dole 23 cm długość całkowita 100 cm spodnie zostały skrócone u profesjonalnego krawca zachowane zostało oryginalne marszczenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b14a529f7b834d92a66b476ae6dbe39f.JPG [...]
[...] fiolkę). Od września chce wejść na towar i ciągnąć go jak najdłużej.. Na pewno chcę cypionat, mój cel to dużo masy jak najlepszej jakości. Micha i treningi dopięte bedą na 100% z resztą micha od roku już jest elegancka. Najchętniej bym leciał z masą od września do marca a nawet kwietnia i pózniej wyciąć się jeszcze ładnie. Dobrze będzie na [...]
[...] Przez pierwszy miesiąc miałam 1735kcal, drugi już 1835kcal. Aż do teraz. Od 3 tyg obwody stoją w miejscu i zastanawiam się czy jest to wina tego, że może za szybko dodałam 100 kcal. A może już powinnam redukcję skończyć? Albo zmienić ilość tłuszczy i wegli w diecie? Wiek:20 Waga:53.5 Wzrost :169cm Treningi 4x i 4x cardio 40min w tyg. [...]
Co brac na oslonke watroby przy cyklu 1-8 deka 200mg/2ml + 100 mety? Zaznacze ze pierwsze dwa tygodnie jade juz na samej dece a dopiero przy 3 strzale zaczne brac mete ( 2-3-4-3-2 ).I teraz chcialem sie zapytac co kupic na oslone watroby do mety i kiedy brac clomid jak lacznie z 8 strzalem deki skoncze takze mete?Bo czytalem ze clomid sie bieze po [...]
LUDZISKA POMÓŻCIE MI CHCIALBYM POPRAWIC SWOJ WYNIK NA 10X10(BIEGNIESZ WKOŁO SŁUPKÓW USTAWIONYCH W ODLEGŁOŚCI 10 METRÓW I MASZ TAK PRZEBIEC 100 METRÓW) JAK POPRAWIAC OSIAGI??? JAK TRENOWAC???BEDE NAPRAWDE WDZIEDZNY!!!
Honda NSR 125R-wersja 36 konna zarejestrowana na MOTOROWER! 100% sprawny, oryginalny lakier, autentyczny przebieg- 19 tys!, elektryczny rozrusznik, chłodzony cieczą, 6 biegów, hamulce tarczowe, wydech od CBR 600, carbonowe kierunki, neony itp. Motocykl jest po remoncie. Co 20tys km przebiegu powinno sie zmieniać w tych motocyklach tłoka. Zrobiłem [...]
[...] przeprawadzam ,staram sie trzymac poprawna technike tzn zachowuje naturalna krzywizne kregoslupa, klatka wypieta, wzrok skierowany lekko do gory, opuszczam do kata okolo 100 stopni , podczas ruchu w dol lekko sie zginam do przodu, co wymusza sztanga na barkach. Czy cos robie nie tak? Bo cwiczyc bardzo chce, ale nie chce narazac zdrowia.
[...] na mutant massie ale sie skonczyl i narazie nie bede go znowu kupywal az do konca wakacji. Wiec musze sobie radzic bez odrzywki. Godz 10.30 Śniadanie - płatki z mlekiem 100 g - mleko 200 ml 2% - 2 jaja kurze cale Godz 13.30 II Śniadanie - chleb 100g - szynka 100g - oliwa z oliwek - jakieś warzywa Godz. 16.30 Posiłek przedtreningowy - [...]
[...] bo nieraz juz jestem tak nażarty że mam dość a chciałbym się trzymać palnu aby 180g białka na dobe było no a plan mam taki ze chce jeśc wegli jak najwiecej zeby dojsc do 100 i pozniej wżucić HMB na okolo 3miechy bo namnie bardzo dobrze działa i wtym diete na bardziej białkową bo podrzeżbić bedzie trzeba ale najpierw trzeba mieć co Zmieniony [...]
witam chcialbym poleciec cykl 12 -14 tyg na test prop 100 mg e2d plus winstrol w tabletkach 40 mg ed 6 tyg wina nie bralem nigdy propa raz male dawki cykl na totalnie sucha mase miesniowa nie chce brac juz zadnego enana itd wy***e mam na podlewanie sie wodą ew dopiszcie czy wrzucic to bold tren ? ale chodzi mi glownie czy stosowac propa tyle tyg [...]
Witam Mam w posiadaniu obecnie suste 300 15 ml,winko 20 ml oraz polska metke 100 tapsow wczesniej bralem tylko metke i anapolon nie bralem sie za strzaly jak ulozyc z tego dobry cykl??? 1. WIEK: 26 lata 2. WAGA: 75kg 3. WZROST: 170 4. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad rok 5. DIETA:z tym roznie przez prace trzymam tak 70% diety....czesem mniej sa dni kiedy [...]
składniki- 100 gr makaronu ryzowego 1 puszka kukurydzy 1 puszka ananasa filet wędzony u mnie akurat 400 gram pół kapusty pekińskiej (średniej) 20 gr majonezu Makaron gotujemy wg instrukcji na opakowaniu reszta składników kroimy w kostkę i wrzucamy do miseczki/salaterki dodajemy majonez i wuala ;-) Wartości odżywcze całości- 1422 kcal 114 gr [...]
