[...] wyciskanie na ławce leżąc): tak Witam. Czy z takimi badaniami za miecha wchodzic na mase czy jeszcze troche odczekac? Jestem 2 miechy po odbloku hcg i clomid. Bity byl prop 100 e2d plus oxa. Cykl 20 tyg cel redukcja. Minus 14 kg. Zastanawiam sie czy nie za wczesnie na kolejny cykl. Plan byl masy na styczen ale czy nie zaczac od grudnia? [...]
Mam do was pytanie : Które byście wybrali białko - Dymatize Elite Whey czy Olimp Whey Protein Complex 100% ? Cenowo mniej wiecej podobnie : Olimp : 2,5kg - 125zł , Dymatize 2,27kg - 140zł ! Dymatize: 76,4g białka 8,6g weglowodanów 5,2g tłuszczu Olimp: 75g białka 7,8g weglowodanów 5,9g tłuszczu Dodam, że trenuje głównie na rzeźbe ! Z góry [...]
Witam mam pytanie jestem świeży w tych sprawach wiec postanowiłem poradzić się ekspertów w tej dziedzinie. A więc mój problem polega na tym iż zakupiłem sobie 100 tab winstrolu 5mg HMB w plynie i kreatyne z dextrozą i nie wiem czy po takim cyklu powinienem zakupić również clomid ? jak tak to ile tab i czy warto wogole sie odblokowywać po takiej [...]
[...] http://imageshack.us/photo/my-images/705/222wrd.jpg/ moja dieta wyglada nastepujaco przykladowy dzien z zycia 6 rano platki owsiane na mleku 0% 100g platkow garsc orzechow wloskich jajko na twardo tran warzywa jablko przerwa w pracy 10 godzina warzywa filet z piersi kuraka jakies 100- 150g do tego torebka ryzu 100g [...]
[...] na ławeczce poziomej wąskim chwytem już po 1 serii zaczynam czuć ból prawego łokcia, z lewym nie mam żadnych problemów mimo iż ciężar jest naprawdę mały... jestem prawie w 100% pewny że wykonuje te ćwiczenie dobrze technicznie... mam pytanie czy nie da się zastąpić tego ćwiczenia innymi ? za porady z góry dziękuje zapomniałem dodać ze przed [...]
[...] 3 lata niedawno miałem przerwe 9 miesiecy z powodu wojska mam zapasik odzywek do ktorych chcialby dozucic ph massdrol.. a wiec tak odzywki: Mutant mass 6.8kg hi tec ZMA 100 kap BCAA 200 tab Cell Pump 665 g Ostrawa białko 2 kg shock therapy 1kg dextroze 1kg olimp Vita- min 90 kap do tego chcialbym dozucic Massdrol 60 tab.. jako osłonke [...]
Roman Abramowicz, Rosjanin, który niedawno został właścicielem londyńskiej Chelsea, zaoferował Realowi Madryt 100 milionów euro za napastnika Raula - poinformował menedżer zawodnika za pośrednictwem jednej z hiszpańskich stacji radiowych. Raul miałby w Chelsea zarabiać 12 mln euro rocznie. Problem jednak tkwi w tym, że ma on ważny kontrakt z [...]
Tak wyglądała wcześniejsza dieta: I posiłek 100 g płatków owsianych + 300 ml mleka + rodzynki + Wpc ostrowia II posiłek (szkoła ) najczęściej SA to niestety kanapki z ciemnym pieczywem ok. 3 III posiłek serek wiejski + jogurt naturalny IV Obiad najczęściej pierś z kurczaka + ziemniaki V Tuńczyk w sosie własnym lub jajecznica z 5 jajek + warzywa [...]
[...] cyklu, po cyklu i po odbloku, czy wszystko wraca do normy,czy faja jest bardziej miękka itp. jeśli tak, to co na to partnerka? - czy poziom endogennego testosteronu wraca w 100% po odbloku, czy jest jego już mniej, i czy zauważalny jest spadek energi, witalności, siły po odbloku i później? czy po jednym cyklu zawsze jest chęć na drugi? czy jest [...]
[...] do Szwecji. mój typ budowy ciała to endomorficzny jeśli chodzi o wyniki w ciężarach to nie mogę narzekać na brak progressu. życiowy rekord to 140 kg na klatkę. obecnie 100-110 kg po przerwie. problem z jakim się zmagam od dłuższego czasu to mój brzuch oraz łydki. widoczność mojego brzucha a raczej jego brak za pewne tkwi w proc. fatu. ale [...]
[...] jak??Potrzebuje te ćwiczenia do szkoły.Teraz podciągam się 6-7 razy.Mało,ale już kiedyś ćwiczyłem.Na kilometr mam czas nie ćwicząc nic 3.35.Mam w domu siłke tzn.ławeczka i 100 kilo obciążenia drążek.Co o tym myślicie??Myślałem tak żeby na nogi to ławeczka,góra koło domu tam i z powrotem(dosyć duża) i rower .Tylko nie wiem jak to usystematyzować [...]
[...] i carbo I 4 jaja na twardo + płątki owsiane 120 g II 120 g tunczyka w sosie wlasnym/ew. 120 g piersi + 60 g chleb orkiszowy / makaron + warzywa III przedtrenigowy: ryż 100g + piers góra 100 g + bcaa TRENING białko 30g + carbo 40g IV 50-60g ryzu + 250 g piersi +warzywa V twaróg + oliwa z oliwek Mam obecnie zastój od jakiegos czasu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam,mam pytanie/delemat a więc,mam 187cm wzrostu,a ważę 82kg,chodziłem na siłownie od marca 2012 do listopada 2012 wiec mam juz jakaś wiedzę,wtedy miałem 100% redukcje poniewaz wazylem 95kg,udało mi sie zejsc do 79kg i tak zostąło,ale nie osiągnąłem kaloryfera wymarzonego ,straiłem duzo kg bylem z siebie dumny ale kaloryfera brak,pomysalem ze to [...]
[...] przybrac mi na wadze.Cwicze około 1roku.Diete która tu podam ułozył moj kolega.Mozecie zerknac okiem czy jest dobra ewentualnie poprawic?Dieta jest na mase. Śniadanie:7.30 100g płatków owsianych 300ml mleka 3.2% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 10-12 SQL: 3 kanapki z chlebem razowym,szynka,ogórkiem lub sałata 2 banany lub 2 jabłka 14.30: [...]
Dzień dobry. Mam pytanie dotyczące wyników cytomegalii. Badanie to robiłam 3 razy w tym samym laboratorium. Pierwszy wynik cmv igg 100 dodatni, a igm wątpliwy. Badanie powtórzyłam po 2 miesiącach igg 105 dodatni, a igm ujemny, awidność cmv wysoka. Po następnych 6 tygodniach powtórzyłam je ponownie, aby sprawdzić czy przeciwciała igg nie rosną. [...]
[...] Jak stosąwać tą diete w dni beztreningowe ? Czy dodać jakiś posiłek gdy niemem treningu, co z tym gainerem co biore po treningu ? A oto moja dieta : 7:20 -płatki owsiane 100 g + 30g rodzynek 8:00 - Białko Ovopol 30g od 8:00 do 15:00 szkoła a w szkole: -Super Whey Gainer 4000 50g + 20g Ovopolu - Chleb razowy z szynką z indyka - jakieś [...]
