t 100

[...] mam tkai probelm, najczęściej, jak gotuje jajko i chce je ugotować na miękko to albo mi sie na twardo ugotuje albo mi sie nie dogotuje i jakies surowe wychodzi. Czy ktoś zna 100%-towo skuteczny na zrobienie jajka na miękko, który zawsze daje jajko na miękko. Moge nawet ze stoperem czekać przy rondlu z wodą, byle by tylko wyszło mi jajo na miękko.

[...] należy stosować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników produktu. Wartości odżywcze Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30kap SKŁADNIKI AKTYWNE Melisa Premium Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Ekstrakt z liści melisy (Melissa officinalis L.) 320 mg Kwas pantotenowy 3 mg 50% Witamina B1 1,1 mg 100%

[...] bodźców do wzrostu.TRZEBA PAMIĘTAĆ o tym, że Ci idole z filmów to bardzo doświadczeni zawodnicy o długich stażach treningowych i każda seria, którą wykonują jest dla nich w 100% efektywna. Podsumowując, filmy motywujące w celu zmotywowania do treningu po ciężkim, męczącym dniu jak najbardziej TAK, ale WARTO TAKŻE obejrzeć filmy przedstawiające w [...]

[...] https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.15752-9/333848226_220376930544079_5256893238234662126_n.png?_nc_cat=100&ccb=1-7&_nc_sid=ae9488&_nc_ohc=GtwBsriF1C4AX_1O5ee&_nc_ht=scontent-waw1-1.xx&oh=03_AdQZopleXQA_KVIZyhQwW2qKwohHK8-T5k-d9GEgtUsm2A&oe=64392354 [...]

[...] W kaloriach to wychodzi około 400. Co do produktów i posiłków, nie powinienem mieć problemu, chodzi mi o opinie na temat podziału itp. Suplementacja... Mam białko wheya 100, węgle Max Carb ale to już wcześniej było kupowane. A docelowo na redukcje zakupiłem BCAA G Force w capsach i Lipo x pack. Budżet ograniczony więc mam tylko to co [...]

[...] fatu 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Raz w tygodniu kosz lub noga 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU : FULL 10 .POZIOM BF% ok 23-25 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA : Mezomorfik, ale też nie w 100% 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 90kg x 6 -Przysiad: 120 x 6 -Martwy ciąg: 140 x 6 13. CZY MASZ DIETĘ: Była ale od świąt gdzieś się zapodziała. 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : [...]

[...] PEMPKA: 83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - Konczę na 6x90kg MARTWY CIĄG: - Robiłem rumuński 6x100 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 4x100 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 6x70 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : hantle po 25kg ****CEL************************************************* [...]

[...] B: 2.3 T: 1.1 WW: 2.0 na kilogram masy a oto dieta: 1. Chleb żytni pełnoziarnisty 50g Polędwica sopocka 130g Otręby pszenne 10g Marchew 50g Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 100g B:35 T:15 WW:37 Kcal:422 2. Pomidor 100g Tuńczyk w wodzie 100g Oliwa z oliwek 5g Cebula 20g Czosnek 5g Marchew 60g Orzechy włoskie 15g B:25 T:16 WW:7 Kcal:277 3. [...]

[...] prohormon i co z shock therapy łaczyć odrazu czy po czasie... Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 94 Wzrost: 190 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 100 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów: nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów: nie [...]

[...] Chciałbym najpierw zrzucić chociaż część zbędnej wagi - nie ukrywam też ,że następnie chciałbym wziąść się za mięśnie - ale nie wszystko naraz. Moim celem jest spaść do 100-105kg do marca 2010r Jako ,że zapoznałem się z regulaminem tego działu - wiem ,że powinienem już zakładając temat ułożyć dietę i plan ćwiczeń - szczerze mówiąc jestem [...]

[...] Bialko - 128g - 1,7 na kg Tluszcze - 150g - 2,0 na kg Weglowodany 155g - 2,1 na kg Posilek / Bialka / Tluszcze / Wegle / Kalorie Sniadanie; - 11.00 Mleko 100g - 3,3 / 3,2 / 4,8 / 61 Ser 30g - 8 / 7 / 0,3 / 100 2 jaja kurze cale 120g - 13 , 10 , 0,6 / 140 chleb zwykly 80g - 5 / 1,1 42 / 200 [...]

[...] wzdłuż tułowia unoszenie ramion bokiem w górę na maszynie siedząc unoszenie ramion w przód z linkami wyciągu Serdecznie was proszę o zmodyfikowanie mi tego planu bo na 100% wiem, że jest zły. Układał go mój kumpel, który niestety nie ma zielonego pojęcia o kulturystyce (z resztą tak jak ja;/) Z góry bardzo dziękuję za pomoc, jeżeli macie [...]

[...] Mam dziś do sprzedania mój sprzęt z siłowni. Zdjęcia robione na zewnątrz dla lepszego światła. Oczywiście wszystko trzymałem na mojej siłce. - Ławka od Kelton HEAVY TRYTON 100% sprawna, tapicerka nie poszarpana, zero przebarwień, elementy stalowe mają małe ślady użytkowania, -cena 179zł - nowa 329zł - Stojaki od marbo - posiadają ślady [...]

[...] _____________________________________ To samo co Sniadanie II + Banan 150g (1x) 12.30 _________________________________________ Pisilek IV 14.40 Chleb zytni razowy (90-100g) (3kromki) Serwk wiesjki 150g 16,5/9/4,5/153 Rodzynki 10g 0,23/0,05/7,12/27,9 Orzechy wloskie 20g 3,2/12,06/3,6/130 25,53/22,81/66,72/536 [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Owłosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: Nie ćwiczę jakos specjalnie 100 -przysiad: 60 PYTANIE: Witam po wakacjach planuje mały cykl chciałbym się wyrzeźbić i mam pytanie do specialistów %-) co polecalibyście mi w mojej sytuacji. [...]

[...] 5.NEAT 2017 + 900 = 2917 6.TEF = 10% z 2754 = 2754 + 275,4 = 3029 zapotrzebowanie: 3029 tyle zapotrzebowanie jest bez nadwyżki nadwyżke kaloryczna planuje zrobic na +100 bilansu, 3129 i poprostu zwiekszyc intensywność (3x aeroby w tygodniu i oczywiscie trening na redukcje) czy musze odrazu obcinac kalorie na - 50 do - 200? nie chce duzo [...]

[...] pierś 222 42 6 0 200 Kasza jęczmienna, pęczak 167 4 1 35 50 Oliwa z oliwek 166 0 19 0 20 Papryka czerwona 24 1 0 4 100 BCAA Activlab Xtra 34 9 0 0 10 Trening silowy BCAA Activlab Xtra 34 9 0 0 10 Aeroby Posiłek nr 4 17:00 Produkty 419 50 2 53 Optimum [...]

Wzrost:190 Waga:87 Max podciągnięć:11 Max pompek:42 Max dipów:11 Max przysiadów:100 Plan Treningowy: Pełny plan treningowy Partie mięśniowe: -Klatka+Triceps -Plecy+Biceps -Barki+Przedramię -Uda+Łydki -Ogólny Dni treningowe: -Poniedziałek -Wtorek -Czwartek -Piątek -Sobota Z takimi umiejętnościami proszę was o pomoc w ułożeniu planu treningowego :)

[...] (trening + aeroby). Chodzę na siłownie 5-6 razy w tygodniu - trening 1,5-2h i 3x w tygodniu po treningu Eliptyk 20 minut. Ogólnie jest motywacja. Wyniki siłowe: klata - 100 kg 6x martwy ciąg - 130 6x przysiad - 120 kg Dzisiaj wyliczyłem swoje dzienne zapotrzebowanie - 3440 kcal. Od 2 tyg dostarczam około 2000 kcal dziennie, ostatni posiłek [...]

[...] mnie miejsce). aha kupiłem sobie spalacz Animal Cuts, dziś rano zjadłem pierwszą porcję. Proszę o jakiś rady, sugestię itp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 100,5 Wzrost: 185 Obwód klatki: brak Obwód ramienia: brak Obwód talii: brak Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak [...]