słodzik

[...] bananu, czy czego chcesz 2 miarki odżywki białkowej truskawkowej (nie trzeba, sam twaróg daje białko, ale można dodać) 150 ml jogurtu naturalnego żelatyna (7 łyżek 35 g) słodzik, cukier (LC bez cukru) 1. Zmiel chudy twaróg w maszynce 2. Do twarogu dodaj jogurt naturalny 3. W około 150 ml rozpuść żelatynę, mieszaj co jakiś czas ale nie [...]

Tak wiem tytul od chu.. xd ale przejdzmy do rzeczy , na wstepie pragne ppowiedziec ze zdjecia dodam niedlugo w miarę mozliwsoci poniewaz obecnie nie dysponuję ani apratem foto ani komórką wiec lipa :/ Skladniki na ptasie mleczko 250gram twarogu chudego 25gram zelatyny 200-300ml wody zagotowanej w czainiku 30-50ml wody niegazowanej 4-5slodzikow [...]

[...] pytanie do was... chce sie upewnić że jem wałka... czy jeśli zrobie jutro próby wątrobowe po 2 tygodniach szamania metki a próby będą blisko normy to można spokojnie założyć że wpierdzielam słodzik tak ? Normy zawsze muszą być wystrzelone w kosmos na mecie ? Z góry dziekuje za odpowiedzi Zmieniony przez - sqrwiel_ik w dniu 2010-11-14 13:39:11

FIT TARTA SERNIKOWO-SZARLOTKOWA (moja pierwsza tarta w zyciu %-) ) SKLADNIKI NA SPOD: 1. 100g maki owsianej 2. 50g maki ryzowej 3. 40g zmielonych orzechow wloskich 4. jajo 5. 40g oleju kokosowego (temp. pokojowa) SKLADNIKI NA I WARSTWE: 1. 250g twarogu poltlustego 2. jajo 3. 35g budyniu waniliowego bez cukru (jedno male opakowanie) 4. ew. [...]

[...] jest w miarę widoczny) 11. TYP BUDOWY: mogę zjeść tabliczkę czekolady lub sześć tabliczek (kiedyś) i nic (nieszkodzi mi) oczywiście staram się nie tykać słodyczy tylko słodzik do kawy no czasem jedna płaska do kawy ;) Nie, nie mam cukrzycy (badałem się) 12. Budowa: → endo/meso (v-jest) chyba meso sugerując się po nogach,klacie i plecach ale [...]

[...] owsiany/omlet Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, ryby, ryż, warzywa na parze etc. Co jako przekąskę : czerwona papryka Co wieczorem : twaróg z owocami, dodaje słodzik Cel: w zasadzie ciężko mi jest się określić. To, czego naprawdę bym chciała to udział w zawodach fitness. Obrałam sobie na to dwa lata, myślę, że w takim czasie uda [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 106 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 112 -udo: 72 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: redukcyjna cala diete dodam pod postem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, propionat 100mg co 2 dzien 8. TRENING: 4 razy w tygodniu silowy + 45 minut cardio po kazdym 9. CEL CYKLU: pomoc w dopaleniu [...]

[...] czerwca na IF, aktualnie moje okno żywieniowe to od 4 do 6 godzin w o różnych godzinach. Podczas postu piję jedynie wodę i kawę(z mlekiem i cukrem, muszę go zmienić na słodzik), ew multiwitaminę. Podchodzę do tego jak najmniej rygorystycznie, bo bardzo lubię jeść, poniżej przestawiam przykładowy jadłospis, co o nim sądzicie? 1 [...]

[...] witamin A, D-3 i K (substancja wiążąca - skrobia kukurydziana, substancje konserwujące - alfa tokoferol, askorbinian sodu, syrop glukozowy, substancja wiążąca - olej MCT, słodzik - sukraloza, substancja przeciwzbrylająca - dwutlenek krzemu, stabilizator - guma arabska) nośnik - etyloceluloza Zalecane dawkowanie Jedna kapsułka dziennie Nie [...]

[...] tłumiący apetyt. Dodatkowo mam ciągle smak na słodkie a dlatego że nie jem słodyczy i nie słodzę, wsuwam bardzo dużo owoców (głównie jabłek) i piję dużo napojów dodając słodzik. Błędne koło zamyka się że jestem ciągle wzdęty od jabłek i dużo sikam. Mam silną wolę, biegam dużo, treningów nie odpuszczam, schudłem kilka lat temu 30 kg i trzymam [...]

[...] lub jakieś inne tłuste mięso +śmietana 18% z odrobiną majonezu + siemię lniane = sos +do tego trochę warzyw 4 posiłek- omlet jajka+wiórki kokosowe+mąka żytnia typ 2000 + słodzik do tego masło osełkowe lub orzechowe( częściej osełkowe) makro - b: 165,4 g (16,5%) w: 58,9 g (5,9%) t: 345,2 g (77,6%) nie licze warzyw bo zjadam ich naprawdę mało [...]

Chcialem zapytac co sadzicie o moim sposobie odzywiania. Otoz jestem typowym Ekto czyli jesli jem normalnie, nie zmuszajac sie i nie patrzac na ilosci posilkow to chudne. Od kilku lat probuje ulozyc diete, dzieki ktorej bede powoli przybieral na wadze gatunkowym miechem, bez syfu. Moim najwiekszym problemem jest dostarczenie odpowiedniej ilosci [...]

[...] Z góry przepraszam, że wrzucę również trening, ale chciałbym pokazać wszystko razem... Zaczynamy: posiłek I: płatki owsiane(30g) + otręby(30g) + siemię lniane (10g) + słodzik, na wodzie odżywka (30g) 450kcal b43 t11 w47 posiłek II: biała fasola (100g) 141kcal b9 t- w26 pierś z kurczaka [...]

[...] endkrynologiczne nie wykazują zadnych nieprawidłowości)oprócz diety codziennie treningi 2-2,5h. Moja dieta 1posiłek cztery białka+trzy łyżki płatków owsianych+łyzka rodzynek+słodzik+łyżeczka oliwy(ewentualnie gdy czasu braknie - baton proteinowy) 2 posiłek(po porannym treningu) koktajl białkowy 3 posiłek 150 gram piersi z kurczaka+2 łyżki [...]

[...] Przed snem: 30g odżywki wysokobiałkowej 80% (mix białek) + 0,5 L mleka 2% Słodycze bardzo sporadycznie, nieraz wcinam orzechy włoskie. Woda min. niegaz. 2L na dzień, nieraz jakieś owoce, staram się nie słodzić (jak już to ew. słodzik) i nie solić, czasem kawka z mlekiem. To chyba wszystko. Czekam Sławku na odp. Z góry dzięki. Michał G. "GÓRAL"

[...] odrobiny kefiru. O ile trening kończe o 19.30, to kolacje jem po 20.00. Około godziny 21.30-22.00 jem biały ser wielkość 1/3 kostki, z odrobiną kefiru do tego dodaje słodzik(muszę inaczej tego nie zjem) i na noc, czyli w okolicach godziny 23.00 pije odżywke białkową z mlekiem. Zastanawiam się,czy te 2 kg spowodowane są tym,że zmienia się [...]

[...] zdziwiłem ze tak mało, gdyż z tego co wiem to powinna być w okolicach 3000. Dzień wg posiłków wygąda mniej wiecej tak: 1. posiłek 100g owsianki, 100 g twarogu (cukier/ słodzik) i jakis owoc jaki wpadnie w rękę 2. posiłek serek wiejski i jakis owoc lub dwa (jabłko i banan) 3. posiłek 100 g makaronu razowego/ żytniego + 100g kurczaka + 2 [...]

[...] fitnesu... Pływam zawsze rano na czczo. A siłownia ok 1-2 h po śniadaniu Dieta: np dzisiejsza: 1 płatki owsiane 50 g gotowane z 200 ml mleka, garścią owoców (truskawki)+ słodzik _zawsze takie samo śniadanie jem. 2 150 grilowanej piersi z kurczaka, gotowana zielona fasolka + brukselka 3 gotowane udko bez skóry + surówka z kiszonej kapusty z [...]

[...] by otrzymać coś ala dietetyczne paszteciki...z jakim skutkiem? Za***istym. Składniki na ciasto: Mąka pełnoziarnista -250g Drożdże - ok 5g. 2 żółtka woda, sól, trochę cukru/słodzik *białko jaja do "polewy" Farsz: Mięso mielone wołowe/wieprzowe ok 200g. Pieczarki, 2 cebule Przecier pomidorowy - ok 50g. Kostka bulionowa, pieprz, czosnek w proszku [...]

[...] 80g mąki owsianej, 10g cukru waniliowego, cynamon do smaku (sporo), mogą być inne przyprawy, jakiś olejek zapachowy, 20g stopionego masła śmietankowego, 500g dobrych jabłek, słodzik lub cukier jeśli ktoś potrzebuje; z samym cukrem waniliowym jest niezbyt słodkie. "Składniki na ciasto wymieszać łyżką, odstawić do wyrośnięcia. Powinno mieć [...]