słodkiewicz

no ale po tym co stosuje Radosław Słodkiewicz wzrasta przyswajalność białka, więc on może sobie pozwolić na 60 g białka w jednym posiłku. Poza tym granica przyswajalności białka wzrasta z czasem, na początku wiadomo że człowiek przyswaja te 20-25 gram, ale potem gdy wzrasta jego masa organizm czerpie coraz więcej białka. mówisz, że jesteś [...]

A jak jakosciowo bo ja, specem nie jestem :) ale w koncu te wszystkie suple roznia sie jakoscia wiadomo, nie same suche info z opakowania jest wazne, tak wynika z tego co mi Radzio Słodkiewicz do łba kladzie, tak wiec pytam co ogolnie jest very si :) a i tansze niz te ultimate ktore mam . Nikt nie jest idealny.

Niczym nowym nie są kontrowersje co do werdyktów sędziowskich, niczym nowym też nie są istniejące powiązania i układy (zresztą jak w każdej innej dyscyplinie sportu) MOim zdaniem Słodkiewicz wyglądał lepiej od Karpińskiego no ale to jest tylko moje skromne zdanie. Zresztą przyzanm się że nie ogłądałam dokładnie finałów- (straszny tłok i duchota - [...]

wliczać roślinne również w wypadku łączenia produktów roślinnych i zwierzęcych zawsze otrzymujemy białko pełnowartościowe np pierwszy posiłek aminogramy owsianych i mleka bardzo dobrze się uzupełniają To dlaczego najlepsi dietetycy sportowi ze stanów gdzie nie oszukujmy się kulturystyka jest o kilka poziomów wyżej niż u nas zalecają przedział [...]

Kreatyna działa!! Musisz tylko poeksperymentować z firmą, bo nie wszystkie działają tak samo, i jeszcze jedno dużo mówi się teraz o tym że nie potrzebna jest faza ładowania, moim zdaniem jest niezbędna-efekty są bez porównania lepsze i szybsze jeśli zrobisz ładowanie. ja sam robie to troszkę inaczej niż ogólnie sie przyjmuje-1 tydz po ok 40 gram [...]

ciekawe na czym ta kontrola polega, wszyscy bez wyjatku sa na bombie przeciez. slodkiewicz nigdy nie bedzie mistrzem swiata, nie ma warunkow chlopak, zero proporcji i talia jak niedzwiedz.

Ja mysle, ze dostanie 8, bo to wynika ze wzoru IFBB, ktory za pomoca czestostliwosci wpadek i wagi zawodnika oraz okresu poltrwania srodkow, na ktorych zostal zlapany wylicza okres zbanowania.. Ale Santos ma poważne problemy z dopingiem, gdyż uzyskał pozytywny wynik badań antydopingowych na ostatnich Mistrzostwach Świata i jest to już jego druga [...]

nadal Radek Słodkiewicz kurde - fajna budowa

Witam, w związku z tym, że przechodzę na redukcję obliczyłem iż moje zapotrzebowanie wynosi ok 2060kcal. W tym : Białko : 126,5g x 4 = 506kcal Tłuszcze : 70,3g x 9 = 632kcal Węglowodany : 546kcal = 136g Ważę około 70,3kg przy wzroście 170cm. W poniedziałki środy i piątki chodzę na siłowni a wtorki i czwartki kickboxing, weekend bieganie bądź [...]

Cena 25zl.Potrzebujemy jeszcze 2 tygodnie.To bedzie pierwsza czesc trening klatki. W sumie bedzie 5 części.W EXTRASACH Szyderski i Słodkiewicz mówia o diecie,suplementacji i treningu.Wyjaśniają dużo ciekawych spraw.

Radek Słodkiewicz propaguje rozciąganie klaty ze sztangielkami... Fajnie działa Zmieniony przez - tygrum w dniu 2008-11-27 23:21:39

No cóż , nie wiem skąd te kontrowersje tutaj związane z wyciskaniem z podniesionymi nogami..Znana i sprawdzona technika- z tego co widziałem to np Słodkiewicz wyciska prawie tylko w taki sposób- widziałem wiele osób ćwiczących tą techniką (i 99% to naprawdę "konkretni" zawodnicy)Ale nie da sie ukryć że dla początkującego z 33 w bicku to [...]

marmolinho po pierwsze czytaj ze zrozumieniem HEHE...no super. tylko, że IMO za bardzo ich nie poprawiłeś. POPRAWILEM KILKA BLEDOW, bo reszta bylo dobre poniedzialek : Plecy i triceps OK! 1 seria na drazku DAJ WIECEJ SERII 4 MOGA BYC. dociaganie na maszynie za kark 4 serie 12,10,8,6 WYWAL! niech zostawi PO CO 2 CWICZENIA PRAKTYCZNIE PODOBNE [...]

mam sąsiadkę która cuduje z różnymi takimi herbatkami i faktycznie schudła! ile nie wiem ale widać, sam też próbowałem regularnie pić kilka szklanek dziennie(nie wiem tylko jaka to była nazwa ale była to czerwona cherbata-fat killer,i jakaś chińska nazwa)-latałem po niej strasznie do kibla, więc podejrzewam że działała jakoś diuretycznie, no ale [...]

MK Kelton na moje oko to Słodkiewicz zakonczyl juz karierę

Słodkiewicz kariery nie zakonczył , miał dyskwalifikacje za doping teraz pimpuje FA i ma ponoc wychodzić na jakieś zawody , gdzies to w MD albo w filmikach przeczytałem/usłyszałem

Duda lub Radek Slodkiewicz

powinno po każdym treningu rozciągaj mięśnie klatki piersiowej na mdtv Radek Słodkiewicz pokazuje jak to najlepiej robić Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-05-06 22:46:53

"Albo masa albo redukacja" nauczyliscie sie tego na pamiec i wklepujecie zaraz obok "za malo tluszczy". Podstawowe zapotrzebowanie to ok 2000 kcal + aktywnosc to ok 2300 kcal i na takim poziomie chce to utrzymac. W polaczeniu z taka iloscia treningow wychodzi redukcja ale nie bede mial problemow z prawidlowa regeneracja i [...]

Siłownie o których piszecie sa dobrze wyposażone,mozna zrobić dobry trening. Ale jeżeli ktoś ma większe aspiracje,determinacje do pracy nad swoja sylwetka siłą-nie ma się co cackać-trochę dalej jest siłownia City Zen,do której nalezy wiele innych obiektów-pływalnia,boisko lekkoatletyczne,sala cardio i duża sala do gier zespołowych. Do tego [...]