[...] czy cztery kilo Film z seri nie róbcie tego sami w domu ten pierwszy Trening w lekko ponad godzinke łącznie z rozgrzewką Do picia napój jak dla mnie za dużo tego wszystkiego słodkie i tyle,ale trza się pomeczyć Nie chciałem katować bica,czeka mnie jescze dziś praca Kilka fot na pompie,żebym miał obciążenia z prawdziwego zdarzenia to bym z tamtą [...]
tak a propo to ja pieke tak wlasnie:) i bardzo to lubie - cycki blok czekoladowy w lukrze plastycznym, motylek z sernika na zimno wlasnie, pierniczki - jak juz to dla wszystkich na swieta, ktorych znam albo w formie choinki:) wiem, ze to forum sportowe, ale slodycze to tez jakas czesc mnie, wiec sie podziele z Toba Vajo:) zaspamuje Cie troche ;P [...]
Czeko, ale nie w bardzo dużej ilości :) Chodzi za mną słodkie, a budyniu chce mi się jak dziecku!, albo lodów... mam zachcianki w tym tyg. jak kobieta w ciąży... A kurczak i warzywa to codzienność, jeden placek od tortilli też nikomu krzywdy nie zrobi ;) Ty się ładujesz w KFC a budyniu czepiasz :D
W posiłku 2 dodaj jakies zdrowe tłuszcze: oliwa/orzechy/tran. W posiłkach około-treningowych nie dodawaj tłuszczy i warzyw. Do twarogu daj oliwe albo orzechy (włoskie/pecan) Braki tłuszczy uzupełniaj oliwa z oliwek, jest bardzo zdrowa i chamuje apetyt na słodkie. Nie wiem ile wazysz i jaki masz wzrost.
kurva pamietam jak bylem gowniarz tez kupilem 8 kg tego gainerka w takim skurviale duzym wiadrze i byly worki foliowe po 2 kg chyba albo ja kupilem 10 kg chyba i bylo 5 workow juz nie pamietam rozne smaki, w tym fajny kokos w miare z wiorkami ale kurva fakt ze slodkie to bylo jak dziewica matka sie darła jeszcze ze wiadro prawie wieksze odemnie [...]
[...] zamierzam odchudzać się slim fastem czy innymi badziewiami ("przygoda" z Hydroxycut oduczyła mnie chodzenia na skróty). Piję sobie takiego shakea jak nosi mnie na słodkie, mniej więcej raz na 3 tygodnie. Lepiej to niż wycieczka do wszechobecnych tu fastfoodów. ------------------------------------------------------------------ DZIEŃ 9, [...]
[...] do tego co miałaś. Na zewnątrz jedz bardzo małe ilości, jeżeli w ogóle. Chcesz więcej lodów zrób sobie sama to jest bardzo łatwe, wręcz banalne. A w każdym przepisie na lody piszą, ze daje się więcej cukru bo zimne sie nie czuje I uwaga więcej cukru niż normalnie, a jak ja robię z przepisów cokolwiek dziele ilość cukru na 2 i i tak jest słodkie.
pobiegałam, wypociłąm sie, i to niexle, chociaz slodkie palce przy robieniu ciasta zrobily troche swoje (( no nic, postaram sie dalej jakos zjec mniej, zeby nie nabic dzisja kcal, po prostu na wyczucie głodu pozwalam sobie na cheat tylko jutro, odbiegam to porządnie w najblizszym czasie a co nie zaszkodzi mi bedzie wieksza motywacja i [...]
-Nie miałeś kasku? -Wole bez... Greku, białko doszło Dobre, ale jak dla mnie trochę za słodkie Dobrze, że mi wysłałeś próbkę, bo chciałem od razu całe wiadro kupić