słabsza lewa noga

[...] Z wykroków jestem zadowolony. Gdybym miał więcej czasu to pewnie pare kg by poszło więcej. Ale jak na 3 czy 4 raz robienia wykroków to ok. Myślałem że lewa noga będzie słabsza bo w siadach trochę jest i ma 1.5cm mniej w obwodzie niż prawa. Ale widocznie to że ona jest noga wykroczną w wybiciu dużo pomogło. Mam filmik ale wrzucę w piętek [...]

Po prostu stracilem rownowage. Musze zrobic za tydzien wiecej filmow, zeby to lepiej zobaczyc. Jestem lewonozny i nie sadze by lewa noga byla slabsza. Lubie robic przysiady z nogami wasko... Dziekuje za odpowiedz. Dobra robote robisz na forum. Soga juz nie dam, bo nie wejdzie... Edit Dodalem 3kg. Za tydzien wedlug Ciebie doloze 2-3kg. Chociaz taki [...]

[...] 2a. przysiad bułgarski 3x 10-20 10x : cc / 10x : cc / 10x :cc 10x : cc / 10x : cc / 10x :cc lepiej niż ostatnio, lewa noga słabsza, no i ta założon męczy się bardziej 2b. wyciskanie hantli jednorącz stojąc 3x 8 8x 2.5kg / 8x 3kg / 8x 4kg ciężko mi wypracować poprawny tor ruchu sztangielki :-( [...]

dzieki Kokosiku};-) i Amadi};-), chyba nie bedzie az tak zle jak sie zanosilo 27/05 DT rozgrzewka 10 min, cw z guma czarna na barki 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 10x8,75kg/ 9x10kg/ 8x10kg-udalo sie dzisiaj dolozyc 10x8,75kg/ 10x8,75kg/ 8x10kg-znow lewa reka za slaba 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek)-sztanga 10x27,5kg/ 10x27,5kg/ [...]

[...] obciążenie, które zakładasz? Brakuje mi, żeby tak te nogi przytyrać dobrze :-D Teraz trochę kombinowałem bo dałem wypychanie jednonóż ale nie jestem do końca przekonany, tzn. mam problem z lewą nogą, boli przez te plecy, a z drugiej strony widzę, że jest słabsza więc może dobrze byłoby jednak zostawić jednonóż. Tak, tak jako 20 liczę :-D

1.Naucz sie prowadzic pilke lewa noga. 2.Biegnij truchtem i odbijaj pilke z jednej nogi do drugiej. 3.Ustaw pilke kila metrow od sciany. Wyznacz na sciane metrowa bramke i staraj sie kopnac pilke w to miejsce. 4.Staraj sie skleic pilke lewa noga i trzymac pileczke przez jakis czas, podnos i opuszczaj noge. Dzieki temu opanujesz koordynacje. [...]

[...] zrobiłam 2 powt. i myślę "zmniejszę do 25" ale talerzyków brak... to zostawiłam tyle %-) Ciężko, ale postaram się zwiększyć 2b- Co to ma być?!?! MA-SAK-RA!!! %-) Lewa noga słabsza, robiona na raty. Poczułam to... wszędzie! :)) 3- taki odpoczynek dla nóg. Wciąż robię podchody do 30-stki 4- tu muszę popracować nad techniką i zwiększyć ciężar |-) [...]

Wodyn- czytam Twoje wypowiedzi, więc nie musisz rzucać teksami typu "Ale Ty nie patrzysz, prosze przeczytaj chociaz dlaczego tak uwazam. " Nie mówię też, że jesteś brzydki/piękny, mądry/głupi, uparty/nieuparty. W ogóle nie atakuję Twojej osoby, tylko cały czas trzymam się tej glutaminy. nieprawda: big picture to nie sa badania na 6 tygodni, tylko [...]

Odnośnie tego wszystkiego co powyżej to Bruce kompletnie porzucił wing chun po walce z wong jak manem mimo że w 1959 wygrał w hong kongu turniej bokserski kolonii brytyjskiej używając wing chun. Jednakże po walce z jak manem był zawiedziony. Dlaczego wciąż ludzie wypowiadają się o jkd jedynie na bazie tego co im samym się wydaje. Co do sparingu to [...]

[...] 4.5kg i bedzie spowrotem dobrze . A z chodem moze byc nie tak cos,2-3 lata kulalem przez kregoslup zanim obudowalem go miesniami , przez co lewa noga mocno dysproporcjonalna,słabsza ,dlatego w treningu robie wypych jednonoz czy wykroki bo przy siadach znosi mnie na prawa strone bo silniejsza. Narazie poprostu wiem ze dorzucenie 9-10kg w 4 tyg [...]

[...] ciągu zauważyłam w lustrze, że lewe kolano ucieka mi do środka - jeśli tak samo było w przysiadzie to chyba wiem od czego mnie boli. Dodatkowo lewa noga jest wyraźnie słabsza co widać przy wykrokach. Myślę, że filmik z przysiadu potwierdzi moje przypuszczenia w piątek. Generalne trening wczorajszy to misz masz - nie dość, że miałam mało [...]

[...] położenie dla siebie. Buty musisz mieć też odpowiednie - absolutnie nie takie do biegania już prędzej zwykłe halówki. Mnie bolała lewa noga, bo poprostu była (i jest) słabsza ale przeszło po około miesiącu. A wiesz... sauna pomaga:-) Ułatwia regenerację i wg. mnie jest zbawieniem dla osób z niedoczynnością... ale to moje zdanie bez [...]

[...] i żelazo a do fizjo bym chciała, żeby mi powiedział dlaczego tak co chwile się dzieje bo poważnie jest to utrudniająca życie sprawa. poza tym mam wrażenie, że lewa noga jest słabsza od prawej @@-) chyba sobie sprawdzę na maszynach każdą z osobna (o ile ma to sens) Doprowadzanie siebie do stanu używalności jest strasznie drogie i pracochlonne :))

[...] żeby burdel się nie zrobił, a jak na razie wymiarów nie mam więc jeszcze trochę cierpliwości proszę. Rakhu Co do siadów, to jakś dziwnie mi się robi. Nie mogę zbyt dynamicznie wstawać, ponieważ wtedy lewe kolana schodzi do środka. Myśle, że to z powodu, że lewa noga może być słabsza nie nadąża za prawą i właśnie tak kolana się schodzi.

[...] najwyraźniej.:-) 2a. przysiad przedni 4x12-15 14kg/15 16kg/15 18kg/13 20kg/11 2b. bułgarski 4x12-15 na noge 90sek przerwy cc/15/12/12/10- lewa noga zdecydowanie słabsza 3. żołnierski 4x8-10 1min tempo 3030 14kg/10 16kg/10 18kg/8 20kg/5 4. podciaganie z guma 4x max 5/4/4/3,5%-) 5a. Shoulder box 3x 6 2kg/6 3kg/5 3kg/4- szkoda, że [...]

[...] techniki, dopiero po pewnym czasie powoli przechodziłbym do treningu szybkości,a na końcu cyklu dopiero wchodziłbym z kopaniem na worek,czy tarcze i sparingi,gdzie "słabsza" noga by była używana.Czyli jeśli zawsze kopałem przeważnie prawą w sparingach,to starałbym się się kopać przeważnie lewą,a gdy już dwie nogi będą na podobnym [...]

28/01/2015 Dzien 74 DT BTW 130/50/150 Trening nr 1 1. Przysiad przedni 5x8-10 tempo 3030 (2min) (20kg/20kg) 10x30kg / 10x35kg / 6x50kg / 5x50kg / 7x45kg (10kg/20kg) 10x30kg / 10x35kg / 8x50kg/ 7x50kg / 6x50kg na suwnicy Smitha (20kg/20kg) 10x30kg / 10x35kg / 7x47,5kg / 7x47,5kg / 6x47,5kg (10kg/20kg) 10x30kg / 9x35kg / 7x45kg / 7x45kg / 6x45kg [...]

Graj do znudzenia lewą nogą na treningach. Prawą nogą strzelaj, wrzucaj, podawaj, prowadź piłke i dryblój. Nie zrażaj się że na początku nie będzie ci wychodzić, po pewnym czasie będziesz wymiatał słabszą nogą jak Zidane

[...] zaplanowane nie szarpiąc się na krótkie przerwy). 1. Suwnica 2.Uginania 3.Wyprosty, pedały na każdą nogę oddzielnie inna była zajęta; przekonałem się, że lewa noga jest słabsza (a może źle się usadowiłem - szalone palenie w udzie) 4. Powtórka ćw. 2 i 3 5. Wyciskanie sztangi zza karku 20/25kgx15 30x12 35x10 35kg/2x6p 6. Wznos ramion w bok w [...]

teraz z innej beczki: skakalem ostatnio z jednej nogi i ku mojemu zdziwieniu (zeby nie powiedziec wkur*ieniu) wyskok z nogi z ktorej nie robilem wsadow jest 20cm wiekszy od nogi z ktorej staram sie robic wsady itp itd. Zmeczenie nie ma tu nic do gadania bo skakanie bylo dzien po silowni gdzie cwiczylem obie nogi jednakowo. Nie wiem co za cholera [...]