Jajka faszerowane tuńczykiem Danie dobre przy dietach nieskowęglowodanowych Skład: -jaja: 4 sztuki -puszka tuńczyka w oleju (może być w sosie własnym): 135g po odsączeniu -przyprawy: sól, pieprz, odrobina ostrej musztardy Przygotowanie: Jaja gotujemy na twardo, obieramy, przekrawamy na pół, wyjmujemy żółtka i wrzucamy do miski. Tuńczyka delikatnie [...]
[...] obrane ze skórki śliwki , pomidory i zmielone orzechy. Całość dusimy pod przykryciem aż do rozpadnięcia się wszystkich produktów. 4.Do jednego garnka wlewamy rosół z ud kurczaka, wodę z gotowania ryżu i podgrzewamy na małym ogniu. Dodajemy zmiksowaną blenderem lub przetartą przez sito: zawartość patelni.Jeśli trzeba uzupełniamy [...]
Mam nadzieje ze jeszcze nie bylo takiego przepisu dla niecierpliwych mięsożercow. Przepis jest naprawde ekspresowy w wykonaniu. Polega na zagotowaniu kawala schabu w wodzie z przyprawami, wiec nie jest tez zbytnio skomplikowany, a dobrze czasem zjesc cos co nie jest kura. Skladniki: *Schab wieprzowy (moze byc z koscia lub w postaci stekow/kotletow [...]
sałatk Składniki na 1 porcję: 150 g piersi z kurczaka garść rukoli garść roszponki 1 mała papryczka chilli ząbek czosnku pół papryki pół pomidora 1 mała łyżeczka miodu mała cebula 2 kromki razowego chleba 2 łyżki oliwy z oliwek 2 łyżki jogurtu greckiego ocet jabłkowy lub sok z cytryny 1 łyżeczka ulubionej musztardy szczypta majeranku szczypiorek z [...]
Witam, chciałbym abyście ocenili moją "dietę redukcyjną" chciałbym abyście mnie naprowadzili co ew. robię źle. Oprócz samej diety uczęszczam na siłownię, 3-4x w tygodniu ostatnio dorzuciłem aeroby po 30-40 min. na tętnie ok. 130 uderzeń wykonuję je po treningu. Waga stanęła w miejscu pojawiły się żyły nie bicepsie :D nie wiem co o tym sądzić sam [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Wysokobialkowy_Krem_Koperkowy_i36823_d650x650.png Opis Wygodny w przygotowaniu Pełnowartościowy posiłek na ciepło z wysoką zawartością białka Doskonały smak Wysokobiałkowa zupa instant o smaku koperkowym. IM FIT wysokobiałkowy krem koperkowy to błyskawiczne, smaczne danie odpowiednie na lunch lub [...]
Składniki: 200 g - mięso z piersi indyka Mrożonka – mieszanka meksykańska Masło klarowane – 20 g 500 g ziemniaki 1 mała cebula, 1,5 cm chili ząbek czosnku kawłeczek imbiru 500 g - przecier pomidorowy w kartonie Przyprawy – sól, pieprz, kumin, liść laurowy, ziele angielskie Przygotowanie Mięso z indyka zmielić w maszynce na grubym sitku. [...]
Witam, mam dzisiaj do zaprezentowania indyka w kefirze!. Jest to bardzo pyszny lekki posiłek sam sie nie spodziewałem że wyjdzie tak dobry :) jest bardzo łatwy i szybki w przygotowaniu wystarczy tylko dzień wcześniej przygotować marynate na na drugi dzień tylko smażyć! :) a smak! idealny jak na tak łatwy,zdrowy i szybki posiłek! Polecam [...]
Jadę dalej w takim razie. Potrzebujemy: - ~ 1.8 kg ładnego schabu -makaron razowy ~300g -curry -słodka papryka -paprykę wędzoną-przyprawę -olej rzepakowy -suszone warzywa takie jak np w tfu....wegecie. Kupuję je na bazarku. -suszone pomidory -sól, pieprz ziołowy -czosnek -pieczarki Część 1 Robimy marynatę: sól, pieprz ziołowy, curry, paprykę [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Wysokobialkowy_Krem_Dyniowy_i36822_d650x650.png Opis Wygodny w przygotowaniu Pełnowartościowy posiłek na ciepło z wysoką zawartością białka Doskonały smak Wysokobiałkowa zupa instant o smaku dyniowym. I'M FIT wysokobiałkowy krem dyniowy to błyskawiczne, szybkie danie odpowiednie na lunch lub [...]
[...] (mogą być z puszki, ja tutaj użyłem pomidorów koktailowych bo nie miałem akurat innych) i 1 lub 2 łyżeczki koncentratu pomidorowego - lekko redukujemy. Całość doprawiamy: sół, pieprz, czosnek. Na osobnej patelni obsmażamy kurczaka (dojdzie do siebie w piekarniku). Spód naczynia żaroodpornego wykładamy kalafiorem. Następnie dajemy na to nasze [...]
Na wstępnie pragnę podziękować sobie samemu za pomysł na to wspaniałe danie, które zagości w moim menu na dłużej. 8-) Sporo białka w ok. 90% pochodzenia zwierzęcego + węgle o niskim indeksie glikemicznym, a do tego dobry smak... POLECAM. Składniki: 250g piersi z kurczaka 50g jogurtu naturalnego light 50g kaszy gryczanej 1 pomidor 2 ząbki czosnku [...]
Proszę Was o ocenę, nie są wszystkie składniki podliczone do końca, gdyż nie ma sensu liczyć gdy coś może być zmienione :) Dzięki z góry za wypowiedzi :) Waga: 93kg Wsp. aktywności 1,4 wzrost 188cm 1 posiłek 1.Ostrowia WPC 80 40g + 150ml mleka 0,5% 37,25/10,05/3,95/229,3 2. (możliwe dwa warianty A i B) A) Placuszki owsiane [...]