szynki

[...] Dieta 1,2,3,4 posiłki złożone z takich produktów: 12 kromek chleba żytniego, 4 jajka, 4 grube plastry schabu pieczonego, 4 plastry sera, masło 5,6 posiłki złożone z 200g makaronu, 250g mięsa z szynki wieprzowej, masła, sosu do spaghetti Mało rozmaicie ze względu na brak czasu. Jutro będzie jeszcze gorzej, ze względu na zajęcia od 8:00 do 21:00

[...] leżąc 3s 10x30kg 7. brzuch: - swing 12kg: 10x oburącz, 2x5 jednorącz, 5x oburącz - plank na kettlebell 4 obwody Jedzenie dzisiaj: 1. 4 kromki chleba, 50g łososia, 50g schabu 2. 200g twarogu, 30g daktyli, 30g syropu klonowego, 20g orzechów, 100g makaronu 3. 2 tortille, 250g mięsa z szynki, ser pleśniowy, sos, dip, 2 jajka 4. kazeina 30g + mleko

[...] fit protein+20 g orzechów laskowych+ 150 g owoców /SFD/Images/2016/5/26/fa093755747d49bd864fd5dcc5e741ad.jpg 2-4.GULASZ DROBIOWO- WIEPRZOWY Z RYŻEM 200 g mięsa wieprzowego z szynki+60 g piersi+ 100 g ryżu + 5 g malcu 5. PIECZONA SARENKA Z PYRAMI /SFD/Images/2016/5/26/43948b90697040ccad020caa47bd0a81.jpg 6. Po treningu 100 g ryż + 50 g rodzynek [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=z23IobVmoVk&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/7/30/040131cb6da7449fab395705c0c69683.jpg 1.SAŁATKA RYBNO-JAJECZNA 5 jaj+ trochę szynki + 15 ml oleju kokosowego /SFD/Images/2016/7/30/c34227811fdd4d1d8608407c22cab0b2.jpg 2-4.PIECZONE UDKA Z RYŻEM 1 udko + 150 g ziemnaków [...]

[...] ta pizza?? to mialbys spokoj siedzac ze mna przy tym posilku wogole takiej nie ruszam na slodko Znaczy ona słodka nie jest, lekko słodkawa, ale i tak tam jest sporo szynki :D Nigdy sam nie jem, zamawiam bo kobieta lubi, a dla mnie bez różnicy jaka Ważne żeby ciasto było dobre /SFD/Images/2016/9/22/f736529d789a46f0aaba80c22547af22.jpg [...]

[...] 5. TRENING W trakcie : 40 g Carbo Pur + 20 g BCAA Po : 100 g Hi Anabol Gain + mullermilsch /SFD/2016/11/19/ab8ecbca27fc48e7a3f3a4329ffb8925.jpg 6. GULASZ I KNEDLE 200 g szynki + 100 g ryżu i 10 g smalcu i 2 knedle /SFD/2016/11/19/54c77c4abcb74a94a5b363f89d0d3ed0.jpg /SFD/2016/11/19/54b53e3f636d4158b35e087e4f5ede0f.jpg - Arginina 2 g - 40 g [...]

wygląda jak milion dolarów 8-O :-D po prostu uwielbiam takie szynki

[...] fit protein+20 g orzechów laskowych+ 150 g owoców /SFD/Images/2016/5/26/ff702901ef1b46d499982b4150020af8.jpg 2-4.GULASZ DROBIOWO- WIEPRZOWY Z RYŻEM 200 g mięsa wieprzowego z szynki+60 g piersi+ 100 g ryżu + 5 g malcu 5. PIECZONA SARENKA Z PYRAMI /SFD/Images/2016/5/26/64a6459dfa9d4fb3bd1da968da1efa86.jpg 6. Po treningu 100 g ryż + 50 g rodzynek [...]

[...] Śniadanko I kotlety :-) /SFD/Images/2016/6/15/39cbcd1ddb38444e893012f4458a0bb7.jpg 1.WOŁOWINKA 200 g udźca + 100 g ryżu 2-4.KOTLETY MIELONE Z RYŻEM 150 g miesa mielonego z szynki + 100 g ryżu + 1 jajco 5. LODY Standardowo, Środa Dzień Loda %-) /SFD/Images/2016/6/15/302ecf08ede242c5a0999ff1b3246088.jpg 6. Po treningu 80 g Createron 100 g [...]

Dzisiaj bardzo skromnie. 1.Bułeczki ( niestety zabrakło szynki na jedną połówkę 8-O ) http://www.sfd.pl/SFD/2016/8/19/25bbc9636da642dd891af2788b756b27.jpg 2.Ciasteczko białkowo-tłuszczowe http://www.sfd.pl/SFD/2016/8/19/8b70fa79cb0e4017a9fcd01809d6f045.jpg Dodatkowo przepis na pyszne batoniki daktylowe [...]

[...] /SFD/2016/11/18/c675b834d42c455886e90837ba1a6964.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Whey C-6 + 40 g Masła Orzechowego + owoce 2-3.GULASZ 200 g szynki wieprzowej + 100 g ryż+ 10 g smalcu /SFD/2016/11/18/5d23940f3f8741ae9e4c28a4e68643e4.jpg 4. KEBAB /SFD/2016/11/18/260cd9b3328648d99eed922f4684a97b.jpg 5. PYRY I UDO [...]

[...] /SFD/2018/5/9/dec460da1b954890a1495be491ec72da.jpg Posiłki: 1. mielone wieprzowo-wołowe z mrożonką "leczo" w koncentracie pomidorowym, omlet z 2 jaj + warzywa 2. kotlety z szynki wieprzowej, warzywa na patelnię ogórki kiszone 3. omlet z 3 jaj z miodem (gryczany i imbirowy) /SFD/2018/5/9/63a3f433b083416cb3fd38ddb2d29b7d.jpg Komentarz: Faza [...]

Elegancko :-) A jaką różnicę widzisz przy ładowaniach gdy tłuszcze trzymasz jak najniżej w porównaniu do tego co było ostatnio, czyli szynki jajka itd.?

[...] bo podbiłem tłuszczami dziś z rana na czczo na rozruszanie 30 minut cardio, stawy w miarę ok;-) śniadanie 150g chleba orkiszowego na zakwasie serek tartare 20g 3 plastry szynki z piersi wędzonej 10g keczuo 300g białek jaj 2 całe jaja szczypiorek, cebulka. sól, pieprz i to by było na tyle z węgli na dziś%-) do roboty 2x zestaw 230g piersi + [...]

[...] co to odżywiam się zdrowo, śniadanie: chleb w jajku (użyłam pół jajka) i kawałek chleba z serem twarogowym w plastrach i plastrem pomidora. Obiad: małe dwa plasterki mięsa z szynki (do krojenia) , pół saszetki ryżu z sosem i łyżka mizerii. Przekąska: batonik anny lewandowskiej foods by ann jabłko i cynamon , coś takiego jak nutridrink tyle że ma [...]

Naleśniki gryczane Mięso z szynki oraz z karkówki Mix sałat, papryka, por, pieczarki marynowane Keczup /SFD/Images/2016/4/10/2e05c16a71084844be980c126d823f53.jpg /SFD/Images/2016/4/10/f6617a6f771d48c6b9826bbb9781b542.jpg /SFD/Images/2016/4/10/edb249d1915c4679952d7b08c64560f6.jpg /SFD/Images/2016/4/10/c384eb0c91df4696a6d8decd8c203fc3.jpg 8-)

[...] grejpfrut i mix orzechów 2. --- /SFD/2018/5/10/0010d16658e64dada3648bed9a6b752c.jpg Posiłki: 1. Szynka wieprzowa w przyprawie do kurczaka :-D i czerwona kapusta 2. gulasz z szynki wieprzowej, warzywa na patelnię, papryka i ogórki kiszone + na deser masło orzechowe 3. omlet z 3 jaj z cynamonem, kurkumą i miodem (gryczany i imbirowy) [...]

[...] i mix orzechów 2. jabłko /SFD/2018/5/12/784176113b284429a06b9a6f4ef7f734.jpg Posiłki: 1. Szynka wieprzowa w przyprawie do kurczaka :-D i czerwona kapusta 2. gulasz z szynki wieprzowej + warzywa 3. naleśniko-omlet z mąki kokosowej i jajek polany miodem gryczanym i syropem klonowym /SFD/2018/5/12/0fc0defefbdd4e7896f33ae07d844816.jpg [...]

Wiem, powidła jak powidła :/ Po prostu nie zauważyłem że nie mam sosu do ryżu :( Tak by był tam ryż. Co do szynki- myślałem że szynka to szynka... mięso jak każde inne w sensie że białko tam jest. Ale to tez nie na cały czas. Po prostu czasami wrzucic np. do kanapki, lub jajecznicy. A własna szynka? Zwykła, wieprzowa wędzona i ugotowana? Nie [...]

[...] Serek z rzodkiewkami Skyr z borówkami Kiełbasa biała Błonnik malinowy Ćwiczenia brak Poniedziałek 01.03 Chlebek z ziaren z serkiem smietankowym Ogórek Borówki, skyr ,orzechy laskowe Kurczak pierś , fasolka szparagowa , brokuły Parówki z szynki. Błonnik malinowy Ćwiczenia wersja B, rowerek /SFD/2021/3/1/dfe8c34ce13849879689cec013bc18ef.jpg