szynki

Nie wiem czy w tej sytuacji nie należy brać poprawki na to, że masa tłuszczu się wytopiła z mięsa, więc czy to faktycznie było 4,5kcal czy ze 2.5 to nie wiadomo. Ja na jeden z posiłków mam 300g łopatki albo szynki wieprzowej, smażonej na smalcu a do tego kapustę kiszoną ze 150g smalcu i ledwo to zjadam.

[...] brać poprawki na to, że masa tłuszczu się wytopiła z mięsa, więc czy to faktycznie było 4,5kcal czy ze 2.5 to nie wiadomo. Ja na jeden z posiłków mam 300g łopatki albo szynki wieprzowej, smażonej na smalcu a do tego kapustę kiszoną ze 150g smalcu i ledwo to zjadam. Tluszcz jak mi sie wytopi to po skonczeniu smazenia/pieczenia wylewam go [...]

Co do mięsa wieprzowego i wyrobów z niego to odradzam kupowania tego co jest w marketach i sieciowych sklepach mięsnych. Tam wbijają tyle tego syfu ze np z 1kg surowej szynki robi się 1.2kg wedzonej. Pracuje w tym to wiem co robi konkurencja. Warto poszukać sklepu z wiejskimi wyrobami.

Ja sam wedze, kiełbasy szynki

Liczyłem na tych kalkulatorach sfd sprawdzałem w Internecie ile waży plaster sera szynki pomidora ile waży jajecznica czy karkówka. Wyszło mi 2500 kalorii nie wiem czy to rzeczywisty wynik ale uwierz że ja serio nie jem tak mało :D zajęło mi to z pół godziny nie wyobrażam sobie liczyć tego wszystkiego przed zjedzeniem czegokolwiek. Posiłek 1: [...]

[...] popatrzeć jak wygląda nasze społeczeństwo. Stąd też popyt mały na takie produkty. We Francji jak byłem to w sklepach z 20 rodzajów coli, różne smaki w wersja z cukrem, bez, czy z kofeiną, bez. Działy w lodówkach z serami specjalne w wersjach light. W niemczech też salami bez tłuszczu, szynki i wiele innych, a my się musimy cieszyć colą zero.

[...] Interwały na ergonometrze 10-15miniut Dieta Omlet 2 jajka + 100ml mleczka kokosowego + 100 gram jagód + 30 gram wpi + 30 gram migdałów 400 gram fileta z kurczaka + 150 gram szynki wieprzowej+ kapusta Trening 2 porcje Crea Fight 3 placki tortilli pełnoziarnistej +200 gram wołowiny +150 gram fileta z kurczaka + 70 gram ser piórko + 100 gram [...]

Ja np. jadłem dziś na śniadanie zrazy z szynki wieprzowej z dodatkami. Nie oznacza to, że robiłem je rano.

[...] 15g tł, 48g ww): - chleb żytni pełnoziarnisty 100g ( B:7 W:48 T:2) - szynka z indyka 100g (B: 16 W: 0 T: 1) - oliwa z oliwek 13g (B: 0 W: 0 T:13) - jakieś warzywka /zamiast szynki lepsza by była pierś z kuraka, taniej wychodzi niż szynka tylko że trzeba ją sobie upichcić, poza tym ok Godz. 13.30 Posiłek przedtreningowy (47g b, 15g tł, 70g ww): - [...]

[...] soję), cukier, aromaty, stabilizatory: karagen, octany sodu, cytryniany sodu, wzmacniacz smaku: glutaminian monosodowy, przeciwutleniacz: izoaskorbinian sodu, substancja konserwująca: azotyn sodu, Ze 104 g szynki wieprzowej wyprodukowano 100 g produktu 40zł/kg myślałem, że jakościowo będzie całkiem dobrze, ale postaram się ją ograniczyć.

Ale syf z tej szynki. Zawiera niezwykle toksyczne związki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-03-22 11:55:33

[...] dozwolone, pamiętać jednak należy, że nie powinno to być główne źródło węglowodanów (co w przypadku miłośników pieczywa jest dość częste). Warto także wymienić paczkowane szynki, sery, pasztety na własnoręcznie przygotowane wyroby (np. upieczone mięso pokrojone w plasterki) lub produkty ze sprawdzonego sklepu. - dieta powinna być urozmaicona a [...]

[...] serek wiejski np. z jablkiem bo lubie na slodko i do tego 2 wafle ryzowe (po 18kcal) I znowu słodko... A te wafle ryżowe po co? Kolacja: 2 jajka na twardo,2 plasty chudej szynki,ogorek,pomidor,kromka chleba b.cienka Kolacja bez węgli, te jajka wrzuć na śniadanie, tu daj twaróg albo serek wiejski. Jezeli jestem glodna przed snem to jem [...]

[...] oceniających owszem, dla samego Ciebie tez. Jajecznica na maśle, to gotowe danie, autor dodał swojej ilości masła, czy swojej ilości panierki, jesli chodzi o mięso - Ty nie wiesz czy dałeś tyle samo, więc kalorie mogą być sprzeczne. Dlatego wszystko rozbijaj na czynniki pierwsze. Poza tym panierki, tortelini, szynki, herbatniczki do wywalenia...

Jakie wedliny przejdą na redukcji i czy w ogóle jakieś są ok , może szynki drobiowe? , druga sprawa czy kupne frytki robione w piekarniku od czasu do czasu są ok ? Nie piszcie że mogę zrobić samemu bo z naszych krajowych odmian tak nie smakują a bataty jednak za drogie . Zmieniony przez - nostro1 w dniu 2018-02-05 17:08:08

[...] są biegi przełajowe połączone z technikami nie-fair. Normalnie sikam ze śmiechu jak sobie próbuję wyobrazić 60kg chuchro zakładające dźwignię na nadgarstek grubości szynki. KM powstało jako system obronny przed bojówkami, nie do "sprawdzania się". Nie nadaje się do UFC, to zupełnie inna bajka. Szczególny szacun dla tych, którzy [...]

[...] szybko :D ładnie wchodzi w tylek, ud nie czuje, pełen zakres ruchu 5. Wow wow wow. Brawo ja :D :D :D tyle powiem. 1. Ryż z jabłkiem u cynamonem + serek z wpc 2. Chili z tortilla 3. Szakszuka 1. Owsianka z kurkuma i malinami 2. Chili z szynki z makaronem 3. Shejk: wpc, płatki, mleko, banan, awokado, kakao 4. Jajecznica z kurczakiem, chleb żytni

[...] wiem czym by tu zastapic jajka...poza tym moj glowny problem pojawia sie po poludniu...ok 17-18 dopada mnie glodek. wczoraj przed spinningiem zjadlam marchwke i 2 plasterki szynki, zmiejszylam za to ilosc salaty z jakiem i szynka na kolacje, po gymie. jogger cos pisal, ze w ukladzie okolotreningowym dzielenie posilku jest ok. Zadziwiajace, ze [...]

[...] zjadać tego befsztyka, schowam sie z koleżanką w jakimś zacisznym miejscu i będzie ok czy po przyjściu do domu to ma być 2-3 szklanki jogurtu czy 2/3 bo różne wersje spotkałam???? czy między tym i tym żeby nie być głodnym? nadal mam pytanie co do wapna i ile powinien ważyć plasterek szynki? czy naprawde 10 dag z tego co przeczytałam?????????

Nowiutka jeśli wypijasz 1 l jogurtu to dlaczego nie zjadasz kilograma szynki tylko 10 dag?? Dieta to dieta, a ta jest bardzo rygorystyczna, co do warzywek i owoców to się zgadzam - też jem ich więcej, ale nie wyobrażam sobie żeby zjeść zamiast 2 jajek 10!!!!!! To dieta i jeśli ktoś wczesniej rozepchał sobie żołądek to nawet litr jogurtu nie wiele [...]