szynki

ciekawe czy tak co do grama ważą xD kto ich tam wie, mi z reguły i tak wpada tego wiecej niz na rozpisce bo ktoś oddaje część porcji:-D, szczególnie szynki czy czegos miesnego. Teraz akurat wcinam owsiankę z rodzynkami, bananem, wpc i odrobiną twarogu....to jest jednak żarcie, nie zamienilbym na te januszowe....a chleba juz mam pelen chvj. Potem [...]

[...] więc powiedzmy, że równa stówa jest. Zobaczę co pokaże jutro bo dniu dnt i niższych weglach/kaloriach bo ostatnio potrafiła się wahać nawet o 1,5kg. W dietce dzisiaj mięso z szynki wieprzowej, wolowinka na potem już zrobiona w formie spaghetti, wczoraj takze korzystalem z wolowiny. trzeba nieco odpocząc od indyka/kury - nawet 1-2 dni. Planuję też [...]

[...] ten wywiad tylko mnie w tym utwierdza) oraz fragment seminarium z meadows em w elitefts. W dietce dzisiaj nisko węgle bo w sumie 180, z czego 20 na fotce niżej. 2 tosty 50gr szynki z kurczaka, ketchup Kotlin, 5 całych jaj, 100gr białek, pieczarki, papryka, cebula. Jutto z rana trening dwojek, łydki. Potem chwilę na chacie i ok. 15 jadę do [...]

[...] Ciotka na to... Ten znów z pojemnika i przyjechał. Uspokoilem że to tylko teraz. Skończyłem jeszcze tu do biedry po cole zero, 500gr serka wiejskiego ale na kolacje wjechało trochę śledzia, smacznej kiełbasy, szynki itd z mega smacznym chlebem. Drink z cytrynowke i niebawem w kime.... Ale 70gr kazeiny jeszcze przyjmę - białko musi się zgadzać

[...] oddział) i dosyć nisko węgle oraz sztywno do wieczora też robi robotę. Taki dzień wygląda zwykle tak samo jeśli chodzi o żarcie czyli 1. 4jajka, 2 tosty + kilka plastrów szynki z indyka/kurczaka, pomidorki 2.kostka twarogu + 30-35 gr masła orzechowego, czasem orzechów, cynamon 3 i 4 . 50 gr ryżu/makaronu + 220gr mięsa, warzywa, 7-8gr [...]

Środa DT MISKA Czysta. 1949kcal, 125g (28%) białko, 79g (40%) tłuszcze, 147g (33%) węglowodany 1) i 2) kasza gryczana, mielone z szynki,klarowane, feta, pomidory, marchewka trening 3) Placek wg Martini Marti = ser półtłusty, jajo, mąka kukurydziana, mąka jaglana, śliwki, nektarynka, jogurt grecki, cynamon, migdały, mleko = PYCHOTA! 4) jajecznica, [...]

[...] wizyta prywatna w Poznaniu. Wtorek DNT MISKA czysta, nieliczona i za dużo węgli w stosunku do białka na pewno. A to przez obiad u rodziców. 1) i 2) kasza gryczana, mielone z szynki wieprzowej, pomidory 3) zupa fasolowa = ziemniaki, fasola Jaś, marchewka, rosół. Placki ziemniaczane = mąka gryczana, ziemniaki, jajko, olej do smażenia 4) twaróg [...]

[...] Czysta. Policzona (obiad na oko, bo u rodziców), ale nie dojedzona. dostarczono 1779 kcal b: 93 g (21%) ww: 155 g (35%) tł: 86 g (44%) 1) i 2) ryż brązowy, mięso mielone z szynki wieprzowej, pomidory, kalarepa. 3) ziemniaki, mleko, jaja (to taka zupa Babciowa, ciężko mi to określić, ale mniej więcej policzyłam) trening 4) jaglana, migdały, [...]

No szamy zazdroszczę %-) Tyle węgli 88-O Mięso z szynki wieprzowej-jakie BTW liczysz ? Tylko białko czy tłuszcze też ?

[...] lepsze, ale połasiłem się dzisiaj na dodatkowe 100, niestety smakowo dużo gorzej :-( ) 2-3 200g piersi z kurczaka + 10ml lnianego + warzywa 4-5 200g chudego mielonego z szynki + warzywa 6. 200g sera białego chudego + 20g masła orzechowego + 65g manny - Ten ostatni posiłek zdecydowanie najlepiej wchodzi, bo dzielę go sobie na dwa i idzie coś [...]

[...] jadłem shushi tez zaczęło zbierać na wymioty i tutaj podobna sytuacja jak u mnie :-( późnym wieczorem już było zdecydowanie lepiej, zjadłem 150g ryżu z chudym mięsem z szynki, coś mnie jeszcze pokręciło na żołądku, ale juz bez żadnych ekscesów i poszedłem spać dzisiaj mam nadzieję, że już nic dziać się nie bedzie, chociaż jestem mocno [...]

16.06.2015 DNT Generalnie nakupiłem wieprza z szynki, więc teraz parę dni tortille. W sumie taka postać mi najlepiej wchodzi, oprócz ziemniaków. Ryżu trochę człowiek ma dość, ewentualnie na słodko z owocami ;) Dieta: /SFD/Images/2015/6/17/1c825819b38b4396abfbfca19d6c96e4.jpg /SFD/Images/2015/6/17/376c14b130724f4bb0e3999723a39d23.jpg [...]

06.01.2015 DNT Nie miałem wystarczającą ilość ziemniaków na kolacje to podmieniłem na ryż basmati :) Dieta:10-21 I: placki owsiane z musem owocowym II: kotlety z szynki wieprzowej z ziemniakami i surówką z kapusty i marchwi III: łosoś z ryżem basmati i brokułami + koktajl z pomarańczy i banana [...]

na początku kupowało się pół świni ale głównie to kupują rodzice schab, szynki u masaża albo w sklepie np. jak jest po dobrej cenie mięso, oczywiście duże ilości, marynują a potem sie jedzie dopiero do dziadka i już wszystko przygotowane wcześniej wędzi w moim białku jest 2287 mg/100g , 800mg na porcję 35g

[...] z tymi kontuzjami;/ szkoda.. no ale panowie, jesteśmy teraz tutaj:D Dzisiejsza dieta!!(troche zmieniona) I śniadanie jajecznica z 4 jaj 2 kromki chleba razowego 1 plasterek szynki 250ml herbaty II śniadanie 200g piersi z kurczaka(mało na rzecz obiadu:p) 250ml herbaty Obiad 400g ryby po grecku 250ml herbaty IV posiłek 200g ryby faszerowanej [...]

dzien diety : 8 dzien a6w : 15(12 powtórzeń+2) I śniadanie jajecznica z 4 jajek 3/4 pomidora 2 kromki chleba razowego plasterek szynki 250ml herbaty II śniadanie 200g piersi z kurczaka 20g orzechów laskowych 1/4 pomidora:P 250ml wody Obiad 200g Ryba z puszki:( 250ml herbaty IV posiłek 100g makaronu pełnoziarnistego 150g łopatki pomidor 400ml [...]

[...] na kolacja dać 4-5 ogórków konserwowych?? ogólnie znowu myszka mi się zepsuła i ciężko pisać:< dzisiejszy dzień I śniadanie jajecznica z 4 jaj pomidor 150g plasterek szynki 250ml mleka 3,2% 250ml herbaty II śniadanie 300g piersi z kurczaka 10g oliwy z oliwek 20g orzechów 500ml herbaty Obiad ryba w sosie pomidorowym 250ml herbaty IV [...]

[...] skromne 119 dni heh;p już mam 11dni wychodzi 17 tygodni zakladając że waga będzie leciała 1,5-2kg tydzień:) Amciu I śniadanie jajecznca z 4 jaj pomidor pół cebuli plasterek szynki 250ml mleka 3,2% 250ml herbaty II śniadanie 300g piersi z kurczaka 20g orzechów 250ml herbaty a6w Obiad Ryba w pomidorach 250ml herbaty IV posiłek 80g makaronu 150g [...]

[...] na sfd;/ Dieta I sniadanie 80g makaronu 50g piersi z kurczaka 250ml herbaty II śniadanie 250g piersi z kurczaka 20g orzechów Obiad jajecznica 5 jaj pomidor 1/4 cebuli 50g szynki 250ml herbaty 500ml mleka 3,2% IV posiłek 100g ryżu 200g piersi z kurczaka 6 ogórków konserwowych 250ml herbaty Trening Kolacja 250g ryby po grecku 500ml herbaty [...]

[...] małego braku przy sniadaniu i II sniadaniu które potem odrobilem:) I śniadanie 80g makaron 250ml mleka 3,2% II śniadanie 180g piersi z kurczaka Obiad jajecznica 5 jaj 90g szynki 250ml herbaty IV posiłek 100g ryż 200g pierś z kuczaka(100 powinno byc ale 50 za śniadanie i te 50 z 2 śniadania) 8 ogórków konserwowych 250ml herbaty Kolacja ryba po [...]