szynki

Tak wiem mam 176cm ale i tak powinienem miec lepiej.No chyba ze wszystko nie idzie jak powinno.Diety tez nie trzymam ale duzo jem Wafle ryzowe płatki chleb 12 kromek 24plastry szynki 1-2 kefiry itd.

ja syzkuje pizze jako potreningowy ale dam duzo szynki

ja na przed treningowy micha sałatki jarzynowej i 200g swojskiej szynki

Obiad w domu - gulasz z szynki wp Obiad w pracy Kurczak ryż tymianek papryka suszona salatka z migdałami /SFD/2018/12/8/e8d8811d839d4c559d87fd715f82d12a.jpg /SFD/2018/12/8/9985508c81d04f9591cc86e14857e507.jpg

Hi hi a tu się zdziwisz, tym razem polak mniej polski w niedzielę ;-) na obiad był pęczak i gulasz. A "schabowy" tym razem z szynki o 17 po spacerze.

7 jajów, 3 plastry swojskiej szynki pokrojonej w kostkę, cebula i pomidory, pieprz/sól/...

[...] LNIANE MIELISZ? JAK NIE TO PRAWDOPODOBNIE WYCHODZA Z CIEBIE W TAKIM SAMYM STANIE JAK WESZLY;) II śniadanie(10:00): 100g chleb żytni razowy 60g żółtego sera, 60g szynki z indyka Warzywa B: 30g WW: 47,5g T: 18g Obiad - Kubuś SLODZONYCH SOCZKOW LEPIEJ UNIKAC.NP.W 300ML JEST OK.30G CUKROW Przed treningiem: 100g ryżu brązowego 100g piersi [...]

W Niemczech to w ogóle dobre jedzenie te szynki te kiełbaski i frankfurterki mniaaaam pieczywo takie lepsze i nawet ser żółty, co najmniej w bawarskiej wsi.

Szynki sa wszedzie roznej jakosci jezeli ktos kupuje szynke w biedronce i przywozi na wyspy to good luck Ja moge polecic swietnego rzeznika w Londynie za rogiem od Dorchester hotel, koles jest maniakiem ostatnio jak bylem to mi pol godziny gadal o krowach paszach etc A jak z PL to tylko parowki

no i jak by to powiedział scorpio93, nie ma szynki parmezańskiej, jest tylko kiełbasa toruńska (a miałby przez to na myśli że black pudding smakuje mu lepiej od kaszanki)

[...] 1. Posilek godz. 7.00 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - banan -kapsułka tranu OK 2. Posilek godz. 10:30 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor wędliny są słabym wyjściem - ale tragedi nie ma 3. Posilek [...]

Przegryzaj migdałym zjedz awokado, do posiłku nr 2 dodaj więcej szynki, po treningu garść rodzynek.

Wiek: 18 Waga: 70-71kg Wzrost: 181 Typ Budowy: Ektomorfik Cel: masa Trening: 4 dni w tyg. (Priorytet ramie) Suplementacja: Tak, po ocenie planu żywieniowego i treningowego będę testowal VPX No Shotgun + ULTIMATE Horse Power. Test możecie śledzić w dziale: SUPLEMENTACJA - NASZE TESTY POSIŁEK I Płatki owsiane i jęczmienne (100) Mleko spożywcze 1,5% [...]

Oczywiście, jak na ironię, starsza praktycznie nie choruje, młodsza niestety dość często ;) Parówki czasem dostają, ale kupuję te z szynki i pilnuję, żeby miały jak najwięcej mięsa. Wiem, że to nie najlepsze jedzenie, ale nie chcę, żeby miały syndrom "tego mi nie wolno było jeść jak byłam mała" i od czasu do czasu dostają ;-)

1 posiłek: 2 jajka na twardo + 2 plasterki szynki + 1 bułka przenno żytnia lub 40g płatków + 250ml mleka 2 posiłek: czasami jakies 100g owoców albo nic 3 posiłek: 100g ryżu basmati + 150g mięsa + 100g warzyw/ mięso smażone na oliwie 4 posiłek: bułka z serem i pomidorem lub jakaś inna przekąska + po treningu z 30g białka. Napisałeś ze [...]

[...] tak średnio. Ale od dziś zaczęłam poprawę i zjadłam duże dobre śniadanie. Ogólnie produkty po jakie najczęściej sięgam (ponieważ bardzo lubie) to fasola, groszek, kiełki, szynki/mięso z indyka/kurczaka, dorsz, sałata (w tym mix sałat), brokuły, pomidory, papryki, ogórki, lubię robić różnie sałatki z warzyw. Owoce głównie: jabłko, kiwi, banan, [...]

kupiłam w lidlu mięso mielone z szynki wieprzowej i nie mogę rozkminić jak to liczyć w bilans, bo na opakowaniu nie napisano

[...] wloskich 3 2 9 39 84 12 2.posilek najczesciej juz w szkole 400g kefiru 17 22.5 6 /LAKTOZA, NO NIE WIEM NIE WIEM kanapka z szynka 50g chleba razowego 2.5 25 1 50g szynki 23 0 4.5 5g masła 0 0 4.1 /JAK MUSISZ 150g banana 1.5 36 0.3 44 83 16.8 lub kanapka z szynka tak sama jak wyzej 25.5 25 9.6 2 jablka 1 25 1.5 20g ostrowi 16 1 2 [...]

dietka ladna tylko 3 posilek bym zmienil zamiast szynki i sera dal jajka i np.pestki dyni i powinno grac chleb staraj sie ograniczac tam ten makaron co masz to durum daj!! aha i warzyw do bilansu kcal nie wliczaj i owoc z przedtreningowego wywal i daj bezposrednio po treningu Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-19 08:06:13

ja dzisiaj dobre parówki jadłem 5zł 5szt 90% miesa z szynki z wieprza:)