szybkie

Witam szybkie pytanko ;) Ktore bialko jest lepsze wedlug was? FA WHEY PROTEIN czy Wpc80 Ostrovit.

[...] Ciężko mi poukładać posiłki bo trening robię po pracy a pracuje w nienormowanym trybie więc od razu po robocie śmigam na trening. Raz o 2, raz o 3, różnie :/. i pytanko szybkie, z moich wyliczeń wynika, że moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3000 kcal, więc rozumiem że, aby załapać mięcha muszę zwiększyć jeszcze podaż tak?! Tylko tu zaczyna [...]

[...] Nastepnym razem zaczne od 57,5 kg ,w tylek lapaly mnie skurcze ale czulam jeszcze spory luz 42,5/42,5/42,5 32/32/32 + seria wytrzymalosciowa (5 obowodow,tempo bardzo szybkie)5 pompki,20 brzuszki z nogami na krzesle,przysiady(30 sekund) pompki- M/M/M/M/M brzuszki-20/20/20/20/20 przysiady-30/30/20/20/20 Przysiady liczone na [...]

[...] mam 165-170cm wzrostu , a siatka na której gram ma 243cm. Jak piłka ma wejść na pole , to muszę lekko ją przebić bo inaczej leci w ściany :( co robię źle ? muszę wyćwiczyć skok podobnież (tak mi mówił mój trener) ale nie wiem jakie ćwiczenia dobrać dla lepszego wyskoku , doradzicie mi coś ? Proszę o szybkie odp , bo prawie codziennie mam W-F'y !

zależy czy to szybkie zbijanie wagi, czy chęć długoterminowego spalania tłuszczu. Bądź co bądź trzeba wejść na ujemny bilans kaloryczny, trening areobowy. Jeżeli szybkie zbijanie można skorzystać też z sauny.

[...] kolejnych dni. Do tego niesamowite nawilżenie skóry - polecam z czystym sumieniem tego typu zabieg ;-) Zdecydowanie lepszy niż kwiatek czy czekoladki }:-( W niedzielę rano szybkie hotelowe śniadanie ( niestety bardzo ubogie) i o 8 byliśmy już pod salą Domu Kultury w Żelistrzewie. Weryfikacje rozpoczynały się o 9 także mieliśmy godzinę by [...]

atra jeżeli to ma służyć tylko redukcji to szybkie marsze z napinaniem pośladków będą równie skuteczne ;-)

atra jeżeli to ma służyć tylko redukcji to szybkie marsze z napinaniem pośladków będą równie skuteczne ;-) Serio? Czyli takie powerwalki wystarczą zamiast biegu? :-)

[...] x 5 dołożyłam 1 pompkę czyli 6 M/M/M/M/M/M+ 9M M/M/M/M/M+7M b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20  5X30 5X30 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie)./ brak zegarka, na ilość powt 5X10 Z WYSK+20 ZWYKŁYCH 5X30 Komentarz 1. znowu regres! mam tu problem z oddychaniem, zatyka mnie ąz czasem się w głowie zakręci, na [...]

2 szybkie pytania: 1) jaka jest relacja izolatu do koncentratu w polecanej odżywce? Przy cenie promocyjnej większego opakowania wychodzi jakieś 10gr/1 g białka - czyli średnio jak na WPC, ale jeżeli jest tam sporo WPI to już wygląda to lepiej 2)kolega pisze o zmianach w programie punktowym - ciułam te punkty przez jakieś 3 lata (witaminy, [...]

[...] dorzucić w 1 wolny dzień. Kiedyś robiłam ZWOWy i podobały mi się, chyba znów zacznę. ZWOWY przeszłam wszystkie,ale to dobre jest bo pod kompleksy metaboliczne podchodzi (szybkie tempo + obciążenie). Jednak w połączeniu z treningiem siłowym może ostro znurać. Myślałaś o normalnych interwałach np 30sekund max biegu/biegu w miejscu/burpees i [...]

[...] dorzucić w 1 wolny dzień. Kiedyś robiłam ZWOWy i podobały mi się, chyba znów zacznę. ZWOWY przeszłam wszystkie,ale to dobre jest bo pod kompleksy metaboliczne podchodzi (szybkie tempo + obciążenie). Jednak w połączeniu z treningiem siłowym może ostro znurać. Myślałaś o normalnych interwałach np 30sekund max biegu/biegu w miejscu/burpees i [...]

[...] się z Wami projektem super stojaków do ściany, które według mnie są super rozwiązaniem, ponieważ nie trzeba ich podwyższać czy obniżać, a rurka z boku stojaków, pozwala na szybkie dokładanie cieżaru. Co będzie nam potrzebne do wykonania : profil 50x50x2mm - 5 metrów płaskownik 40x5mm - 1 metr płaskownik 50x3mm - 0,5 metra rurka fi25 - 30 cm [...]

[...] wyglada..ja gdy próbuję na grillu elektrycznym to jest porażka. Z zewnątrz ledwo przyrumieniony a w srodku jakbym go gotował..mimo że grill dość dobry. Masz jakiś sposób na szybkie przygotowanie udek? Pomijając pieczenie(dość długo schodzi) i wędzenie(u mnie nie dostępne). Chyba jedynie duszenie pozostaje? jesteś inspiratorem części białkowej [...]

[...] trochę sama na filmach widzę, że jeszcze nie tak :( Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie Tydzień 2 Dzien 1. 1. ściaganie drązka wyciagu górnego prostymi rękami 3x 10 szybkie ruchy ale kontrolowane góra i dół cięzar rosnący 10x10 kg, 10x 12,5 kg, 10x15kg, 7x17,5 kg 10x10 kg, 10x 12,5 kg, 10x15kg, 4x17,5 kg 2. wioslo sztangą T bar w [...]

[...] dużo lepiej "ćwiczę głową" - kiedyś brakowało konstruktywnej refleksji, bez której łatwo o zastój. Poza tym czuje dziwną twardość organizmu przy dużych obciążeniach. I dość szybkie wzrosty masy (w porównaniu między tym, co kiedyś, a teraz). Oraz oczywiście czysta siła - rekordy pobijałem przy mniejszej masie ciała, niż kiedyś. Wygląd - [...]

[...] są poddenerwowani to idą na siłkę i tam spuszczają z siebie całą tą negatywną energię, robią super trening i w ogóle wszystko śmiga. Jak ja mam zły dzień i problemy to za Chiny nie mogę się skupić, ruchy mam jakieś niepełne, zbyt szybkie, nerwowa jestem, w pośpiechu, wszystko mnie wybija z rytmu i wychodzę z siłowni jeszcze bardziej niezadowolona

[...] całą tą negatywną energię, robią super trening i w ogóle wszystko śmiga. Jak ja mam zły dzień i problemy to za Chiny nie mogę się skupić, ruchy mam jakieś niepełne, zbyt szybkie, nerwowa jestem, w pośpiechu, wszystko mnie wybija z rytmu i wychodzę z siłowni jeszcze bardziej niezadowolona To ja też tak mam :-) jak mam zły dzień, to nic nie [...]

[...] x 5. spięcia brzucha na piłce x 6. spięcia brzucha na piłce bokiem x wrażenia -bardzo, ale to bardzo nie lubię jak ktorolwiek przerwa mi trening,choćby to było tylko szybkie pytanie, a dzisiejsze 'wyproszenie' spowodowało, że się zagotowałam i byłam bardzo niemila ;-] mimo to, to co udało mi się dziś zrobić, zrobiłam najlepiej jak umiałam [...]

[...] zostal jakos sprawdzony pod tym katem,czy mial do tej pory wszystkie walki w formule K-1? %-) McGregor zaczął swoją karierę w MMA jako bokser głównie.. ma 2 porażki przez szybkie poddania, w które wpadł jak amator m.in. 1 porażka przez trójkąt rękami z walczącym na tej gali Josephem Duffym. Jednak jeszcze przed UFC bardzo się rozwinął w [...]