szybkie

W porządku. Dziękuję Wam za szybkie odpowiedzi.

[...] 2.Węglę(zazwyczaj wafle ryżowe) + kefir/serek wiejski 3.Przed treningowy, jak najmniej tłuszczu czyli najczęściej 250 g kury + 100g np.ryżu/kaszy/makaronu 4.Po treningu, szybkie węgle np. jabłko/banan + odżywka białkowa 5.Po treningu, to samo co przed 6.Na noc to białko + tłuszcz np. 100g makreli/odżwyka+masło orzechowe/jaja.... Jem czysto [...]

To jest dział szybkie pytania, proszę się zarejestrować i napisać w dziale http://www.sfd.pl/Gimbaza_Power-f471.html

[...] w sumie mógłbym to w uproszczony sposób porównać do przysiadów na jednej nodze (?). Tam po pewnym czasie takiego chodzenia zaczyna się walenie serca, a w końcu nawet już szybkie oddychanie w końcu trzeba się zatrzymać. Trenowanie na zasadzie jednostajnego biegu ale wielogodzinnego z umiarkowanym tętnem ... nie zwiększy wydolności w takiej [...]

Jeszcze szybkie pytanie, jak długi zrobić cykl na tym AD-3 ? 6tyg czy 8 ? Dawkowanie 2tab przed snem będzie ok chyba ?

zrob zdjecie i wstaw wynik - bedzie bardziej wiarygodnie .... akie szybkie bole brzucha to mi wygląda na methyl-test

[...] dieta, masaż, natryski zimną-ciepłą wodą, kosmetyki ujędrniające, peelingi jak i różnego rodzaju zabiegi kosmetyczne oczywiście nie gwarantujące 100% pożądanego efektu. Dodatkowo zbyt szybkie schodzenie z wagi nie pomaga skórze się wchłonąć co przy ubogiej diecie i tak nie jest łatwe. Zmieniony przez - Virtus w dniu 2015-10-21 14:30:51

[...] jest odpowiednia miska,czysta i wiecej kaloryczna niz twoja. Kochana wszystko da sie zrobic a Ty jestes mloda.Popalias sobie miesnie glodowkami np 1000 kalorii,jo jo,szybkie chudniecie,brak sportu.Regularnisc,systematycznosc i bedzie dobrze.Dobra wiadomosc jest tez taka ze zyskasz wiele dobrego jesli bedziesz trzymac sie ladies [...]

To nie rozkmina na szybkie pytanie. Zarejestruj sie i zaloz temat w TDP

dokładnie jak wyżej,ćwicząc samemu tylko myślisz że jesteś dobry.a tak na prawdę technika zerowa,tak samo brak doświadczenia w sparingach itd.dostaniesz szybkie bęcki i wybijesz sobie to z głowy szybciutko

to są szybkie pytania, a nie dział do układania diet tutaj masz wszystko (też zaczynałem z poziomu 0 jeśli chodzi o wiedzę) http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

realne, jednak trudno powiedziec czy bedzie to masa dobrej jakosci, bardziej 50/50 fat z miesniami co do zdrowia, zbyt szybkie tempo wzrostu jak i spadku masy ciala nie jest zbyt pozadane dla naszego organizmu. postawilbym sobie cel 1-2kg na miesiac

[...] - nie wiem czy dam radę, dzisiaj zrobić jeszcze 250g węgli... w ogóle, nie wiem czy dam rade od razu tak dużo jeść. Może jakoś stopniowo wprowadzać dietę ? a niedomiar pokrywać z odżywek/tłuszczy ? Suplementacja po treningowa? na szybkie odzyskanie siły ? :P Wskazówki ? Założyć niecodziennik ? Zmieniony przez - Aldehyt w dniu 2015-11-02 20:25:50

[...] drugie nie zawsze jestem znaleźć czas, szkołę kończę późno - pójdę na trening, wrócę zmęczony jest godzina 20-21 a tu jeszcze nauka niestety :( Dlatego staram się robić też szybkie omlety (mąka + płatki owsiane + 3-4 jajka + kakao) żeby jakoś podrzucić kalorii do dnia ;) Zmieniony przez - Michasoon w dniu 2015-11-11 18:02:57 Zmieniony przez - [...]

Dzięki wszystkim za pomoc i szybkie odpowiedzi :) Biorę się teraz za szczegółowe opisanie diety :) Pozdrawiam

To dział dla niezarejestrowanych i szybkie pytania, masz do dyspozycji całe forum, odnośnie odżywiania i treningu.

witam serdecznie, szybkie pytanko: dlaczego należy "Spożyć zaraz po przygotowaniu"? czy jeśli zabiorę już rozrobione w bidonie i spożyję po treningu to w jakiś sposób właściwości preparatu będą osłabione lub nie będzie działania?

[...] to dopiero 3 trening na tym poziomie i ilość powtórzeń mała to nie wiem czy nie powinienem raczej zacząć z powrotem od drugiego, ale teraz już za późno, cisnę tak, zobaczymy co wyjdzie. Pytanie do Lafayowców - czy po III poziomie, gdzie było tempo szybkie, też Wam się wydaje, że tempo normalne (2s na powtórzenie) na IV jest tak naprawdę wolne? ;)

[...] przed wagą i potem był łomot bo mi wydolności zabrakło. Także ja bym normalnie zbijał dietą i aerobami, a jak się nie uda to trudno. Jest jeszcze jedno rozwiązanie na szybkie zbicie wagi, ale to już dla skrajnych desperatów :D:D [...]

jaki masz cel suplementacji?;-) bcaa zawarte w odzywce bialkowej jest w formie bialka (polaczenie kilkunastu amin) bcaa w formie wolnej wykorzystuje sie glownie w okresach okolo treningowych, ze wzgledu na szybkie wykorzystanie form wolnych przez organizm, (ominiecie trawienia)