szybkie

[...] forma całkiem spoko, w pracy teraz lekka zmiana i przechodzę od jutra na system 4-brygadowy. W tym systemie źle się czuję bo mój organizm ciężko się przestawia na takie szybkie zmiany godzin pracy ale damy rade :) ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po [...]

[...] to dla mnie silne przeżycie i objawy uderzyły z podwójną siłą....aktualnie jestem na urlopie, w ciągu dnia ok, nawet bym powiedział, że dużo lepiej ale jak przychodzi wieczór zaczyna się znów...głupie myśli, zatykanie w klatce, szybkie bicie serca, niepokój itp i problem z.zaśnięciem przez to....musze naprawdę się jakoś zmulic żeby zasnąć..

szybkie pytanie jeszcze, czy po zbiciu prolaktyny, gdy przestanę brać cabaser nastąpi jej odbicie jak to w przypadku estrów jest. Czy raczej zbije do 0 i znów mam spokój na dłuższy czas?

[...] bo zapomniałem) Objawy: raczej przewlekłe delikatne uczucie duszności, problemy z koncentracją , zawroty głowy? (problem ze skupieniem wzroku w jednym miejscu), napadowe szybkie bicia serca trwające 2-3 sekundy max, czasami dodatkowe skurcze, lęki przed śmiercią, wsłuchiwanie się w swój organizm, strach, niepokój, wmawianie sobie chorób po [...]

[...] i zrobiłem łapy. Biceps normalnie,duża ilośc powtórzeń,mega pompa mimo braku węgli,więc gadanie że bez węgli nie ma pompy to głupota %) Triceps-szybki sposób na szybkie spompowanie tricka.Po tych 4 seriach miałem dość. ../Content/img/noimage.png 1. 5 jajek Po treningu: 40g Whey Protein 80 Vitlamax-od razu po treningu 45 g daktyli [...]

/SFD/Images/2015/7/30/a88e41a5865348088eb19d3f36fe1fe3.jpg Trening udany,trenowałem z kolegą z którym lata nie trenowałem. Szybkie serie,praktycznie bez przerw, w kość dostaliśmy w 3 ćwiczeniu a czwarte łaczone już na malutkim ciężarze żeby spompować barki. Jutro jeszcze nogi i zakończe cykl tygodniowy :-) Na szczęście bez cardio :-D [...]

/SFD/Images/2015/7/30/a88e41a5865348088eb19d3f36fe1fe3.jpg Trening zrobiłem dzisiaj według metody Radka, czyli Bic+Tric+Bic a póżniej Tric+Bic+Tric. Ciekawa metoda na szybkie zajechanie łap. /SFD/Images/2015/7/30/a8f4d625a152453a807e7597bfd932fd.jpg Dieta 1. 5 jajek Vitalmax Whey Protein 80- 10g 2. 180g kurczaka 25ml oliwy 3. 50g makaronu 180 [...]

[...] cały czas rób trening oparty na 4 serie po 8 powtórzeń, takim ciężarem, żebyś te 8 powtórzenie wyciskał już ledwo co, przy odpowiedniej technice, dobrej diecie zobaczysz szybkie efekty, i przyrosty siły i masy. Machanie po 5 razy tak jak napisałem w 4-6 tygodniu to trening bardziej na siłę, oczywiście przyjmując, że bierzesz tam dobre [...]

Panowie jeszcze 2 szybkie pytania Czy przechodząc z trenu A na E można to zrobić tak samo jak przy zmianie propa na enanan/cypio czyli normalnie robie ostatni strzał krótkiego estru i w miejsce kolejnego strzału wchodzę z już z długim estrem i bije powiedzmy e3d/e4d ? Czy trzeba chwile polecieć oba środki równolegle ? Jeszcze jedna sprawa [...]

[...] temu zrobić więcej :D tak w metodzie progresji próbowałem zawsze dojść do 10 powtórzeń, a tutaj nie zmęczyłem się tak bardzo i główną zrobiłem z zapasem nawet. do tego zrobiłem kolejną serię na 80 kg, tym razem zrobiłem 2 powtórzenia i zrobiłem 2 szybkie regresy po 20 kg na każdy, także na 40 kg bez odpoczynku zrobiłem 12 powtórzeń. a na 60 x 3.

Siemanko Panowie następne szybkie pytanie. Przy dawce 70 propa i 60 npp ed zaczęły się krwotoki z nosa. Raz dziennie ale na grubo. Ciśnienie mam katalogowe, krew rzadka, jasno czerwona. Jak sobie radziliście z tym sajdem, suplementacja itd pozdro Zmieniony przez - DiscoBoy w dniu 2015-08-25 13:35:12

"Szybkie pytania bez logowania" jak sama nazwa glosi jest dla niezalogowanych uzytkownikow ;-) Przenosze twoj temat na ciemna strone mocy :-P

Dięki za szybkie i konkretne odpowiedzi. Zastosuję się do Twoich porad.

DZIEN 3 TRENING Trening zrobiłem z innym partnerem dlatego też dostosowałem się do jego rozpiski bo on musi miec to co mu napisałem na kartce hehe nic innego ! :P Dla mnie to obojętne, ważne że miało być PULL Wyszło coś takiego... 1. Ściąganie drążka wyciagu górnego, nachwytem 15/15/12/12 2. Wiosłowanie hantlą jednorącz 12/12/10/8 3. Wyciąg dolny [...]

[...] mam treningu to idę z chłopakami pograć. Nie chcę abyś mnie uczył grać w piłkę bo to mi wychodzi bardzo dobrze tylko o poprawienie siły oraz sprintu/przyspieszenia. Znalazłem na necie coś takiego: wysokie unoszenie kolan 40metrów 3powtórzenia szybkie stopy(co to) 3pow. 40m swobodny bieg 3pow. 40m długi skok w przód 3pow 40m Co o tym myślicie?

[...] jak odstęp pomiędzy treningiem, a obiadem, ale jak byś zastąpił mięso z podudzia na cycka to byłby już dobry posiłek przedtreningowy - Po treningu nie musisz odrazu jeść, szybkie uzupełnienie glikogenu nie jest Ci potrzebne jeżeli nie masz następnego treningu zaraz po poprzednim. Jeżeli daleko dojezdzasz i powrót do domu zajmuje Ci długo to [...]

[...] na pomysł %-) ) i trzeba było pozałatwiać wszystko. Wyczekałem się ok 3h u lekarza medycyny pracy. Potem z powrotem na uczelnie i tak zeszło pare godzin. Powrót do domu szybkie śniadanie o 15 i start z pracą, a koniec o 20. Wpadło dzisiaj coś takiego : 1. boczek 20g, jajka x5, plaster żółtego sera 2. płatki GRANEX miodowe 70g, whey 30g, [...]

Po co Ci cukier.. zrobisz sobie zdrowe szybkie gofry kpsa, polejesz białkiem i masz takie makro, że głowa mała. Gainer to strata pieniędzy, " zmielone jedzenie " mega słabej jakości ;) Lepiej wydać na odżywkę białkową i nią uzupełniac braki, a węgle to żaden problem ;) Bcaa możesz brać;)

Szybkie pytanie przedtreningowe :) Olej lniany, tłoczony na zimno...mam tego w c..j :))) (teściowa przywozi, mają gdzieś tam koło siebie wytwórnię. Pić?Czy nie pić?

1. Czy az 25kg musisz zrzucic? Nie sadze... Przy takiej wadze bedziesz mega chuda i to bedzie juz zakrawac o mocna niedowage 2. W tym wieku to raczej skupilbym sie przedewszystkim na ruchu (sport to zdrowie) i odpowiednim doborze spożywanych produktow czyli musisz krotko mowiac patrzec co jesz... Jakosc produktow przedewszystkim, a potem ilosc :-P [...]