szybkie

Posiadam testosteron propionat good pharma .......dziś jest 31.10.2013r. jego ważność na flakonie to 11.2013 (listopad) czy można to jeszcze zaaplikować czy lepiej nie ryzykować brał ktoś kiedyś koks pod koniec jego ważności?????prosze o szczere i szybkie z reguły na koniec ważności specyfiku odpowiedzi:)

cardio na bank wyyraźnie dla GSP, stawiam na Hendricks przez szybkie KO, ale dec dla GSP jest bardziej realna raczej.

[...] sensu jest bieganie na początku treningu 30-40 min truchtem po co tracić czas. Rozgrzewka to 10 min trucht czyli wolno + rozciaganie 5 min + skip cba x 2 po 30 metrów oraz 3 szybkie przebieżki 50metrowe Teren 1: 5x5 min przerwa miedzy odcinkami 3 min (przebiegnięte min 1000 m), Teren 2 dzień: jakaś szybkość pod ten kilometr a wiec powiedzmy [...]

[...] na ławce poziomej - Gdybym miał asekuracje to bym pewniej się czuł, ale niestety nie mam. Wynik i tak dobry jak na to, że nie czułem ani barków, ani tricepsów. Powtórzenia szybkie, bo sił brak. 5x60 | 5x60 | 5x60 | 4x60 | 6x56 5x60 | 4x60 | 5x56 | 5x56 | 6x56 5x65 | 4x70 | 5x65 | 4x65 | 5x61 CARDIO - 30 minut różnorakiego bieganie, truchtania, [...]

[...] diety. Picie 10 ml oliwy do śniadania, przegryzanie orzechami i zmieszanie tego z twarogiem raczej się nie uda przy moim trybie życia. Rano moje posiłki zazwyczaj są szybkie. Najczęściej kanapka lub musli. Więc co do diety, na pewno nie uda mi się dostosować jej w 100% co do ilości białka/węglowodanów/tłuszczy. Ale chciałbym ogarnąć to [...]

Trenuje boks i chciałbym wykonywać ten trening : 1. Kilka sekund wyskoki z dotknięciem kolanami do klatki piersiowej 2. Krótkie, szybkie sprawle (wyrzuty nóg; przysiad, podpór jak do pompki – wyrzut nóg do tyłu, powrót do przysiadu, wysoki wyskok w górę) – nogi szeroko 3. Naprzemienne wyrzuty nóg do tyłu, w podporze przodem 4. Naprzemienne [...]

I tak samo smakują :-)). Polecam, szybkie w przygotowaniu a na prawdę fajne urozmaicenie dla podniebienia ;-).

[...] to uwagi. No i warto żeby nie była to gówniana kanapeczka na 40kcal tylko coś bardziej konkretnego (muszę walczyć o kalorie, serio). Ale może faktycznie, może jakieś dwie szybkie kromki chleba ciemnego z przygotowanym wcześniej kurczakiem będą lepszą opcją. Tzn, ja WIEM, że to jest lepsza opcja, ale zbierać ciągłe opiernicze i uwagi za chęć [...]

[...] wykwitnych sniadan :p owsiane i jajca to super opcja i nawet z tymi produktami mozna kombinowac na rozne sposoby. raz zmieszac i zrobic placki, badz zjesc taka gestsza owsianke (surowe jaja wcale nie takie zle :p), innym razem owsianka a jajca gotowane/ sadzone/ jajecznica i mozna zmieniac warzywne dodatki. proste szybkie i ma co trzeba

[...] 60 sekund między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia przez 30 s (tempo bardzo szybkie). DZIEŃ 3 1. MC Romanian na jednej nodze (3 x 10 ruchów na nogę, 90 sek) 2. przysiad plie (3 x 10, szeroki ze sztangielką) 3. wiosłowanie sztangą w opadzie (3 x [...]

To jest dział szybkie pytania, Twoje do takich nie należy.

Panowie szybkie pytanie, czy mi się przewidziało czy dział Kelton zniknął z forum ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c9e83b3e57f42489ba91ba21e6ca93f.JPG

[...] połączony tak aby podczas jednej sesji treningowej zrobić ciężką i dynamiczną a wygląda to następująco: 2x4 rwanie (ponad głowę jednym ruchem) 4x5 przysiady głębokie (szybkie) 3x4 z narastającym ciężarem ćwierć przysiady 6x podskoki z przysiadu 8x wykroki 6x wstępowanie na ławkę na każda nogę 6,6,4 wyciskanie na ławce płaskiej z [...]

wutam mam pytania 1 czy w dzienniku posiłków jak sobie wyliczę wszystko jest możliwość zrzucić to do pliku albo screen tak zęby można bylo wydrukować?? 2 czy jak zmiksuje platki owsiane w blenderze a poteem zaleje ciepla woda to dobra opcjia??.bo nie nawidze platkow i na sama mysl mi sie cos robi....moze ktos ma jakis fajny sposob?? 3czy dla [...]

Proste, szybkie i dobre. Robilem juz to wiele razy wczesniej ale pomidora dawalem zawsze surowego na koniec, tym razem zrobilem wg przepisu autora i to jest dobry patent. Ja polecam gorgonzole zamiast fety.

jak by miał mało kcal i niski %BF to spacer/szybkie marsze okej ale na tym poziomie jak ma +20kg fatu to trzeba apyerdalac

3.11.2013 Po wczorajszym "wstaje o 5:30, pracuję 12h, idę na siłownię i jestem niezniszczalny" dzisiaj zaspałem do pracy %-) Wczoraj poszedłem spać około 2:00 bo jeszcze coś oglądałem, a dziś budzik już budził o 5:30 ale go przestawiłem o 30 minut, później nie mam pojęcia co się działo i o 7:00 do mnie zadzwonili z pracy. Szybkie pakowanie i do [...]

Szybkie pytanie, liczysz kalorie czy pilnujesz tylko aby b/t/w sie zgadzalo?

[...] i Michaela na facebooku także jest sporo głosów że "Michael was robbed". Ogólnie to co trzeba powiedzieć - Eddie od ostatniej walki zrobił kolosalny postęp w stójce, szybkie i przede wszystkim bardzo skuteczne proste rozbiły oko Mika ale poza prostymi Eddie niewiele pokazał. Michael zaskakiwał jak np. latającym kolanem czy kopnięciem [...]

[...] czas wieczorami 2godzinki dla siebie, robilam cwiczenia podlogowe, probowalam różnych zestawów ale moim zdaniem przy wiekszosci jak dla mnie dla laika są zle zrobione rozgrzewki rozciaganie, nie są poruszane wszystkie partie, a wiekszosc zestwów niestety pomijany jest fakt prawidlowego wykonywania a naciskane jest na szybkie i liczebne wykonanie.