szybkie

[...] chęci i wszystko robiłam po najmniejszej linii oporu. W tym miesiącu chcę wykluczyć smażenie - aktualnie jest to praktycznie wyłączny sposób obróbki potraw jaki stosuję, bo szybkie, smaczne bla bla (każdy argument jest dobry), wywalić cukier prosty, ograniczając się do niektórych owoców (maliny, borówki) - desery będę dosładzać ksylitolem, co na [...]

Powiem tak...według mojego poczucia to nie jest kwestia diety A metabolizmu. Kiedy ćwiczę fbw czy split to nie chce mi się jeść, ale gdy treningi oparte są o ćwiczenia dynamiczne to czuje, że mogę jeść....tylko szybkie treningi sprawiają u mnie uczucie głodu...spróbuje fbw siłowy x3 i do tego cardio bądź cf, interwały x3 i zobaczymy za miesiąc....

dzieki za szybkie odpowiedzi

Wstawiam :) Znowu wyszło troche inaczej, ale to może dlatego, że tutaj nie ma produktów z dokładnie tej samej firmy i musze używać zamienników. Więc opieram się na tym co u mnie: B: 128 T: 69 W: 199 Kcal: 1923 Myślę, że jest lepiej. + mam pytanie, co sądzisz o fix'ach z Knorr'a? Szybkie danie dobre idzie zrobić. Zdrowe czy lepiej unikać, jak już [...]

rzecz w tym ze ja staram się jesc ile mogę ;c 7-15 jestem w pracy co niestety ale uniemożliwia mi jedzenie przed 11 i po 11. jedynie co to szybkie sniadanie o przed 7 przerwa o 11 i obiad o 15.30.

[...] na swoje miejsce czyli nastawić tak jak to robią kręgarze ? Czy pójście do fizjoterapeuty było najmądrzejszym posunięciem ? Jestem młodą osobą czy poprzez dobrane ćwiczenia, szybkie marsze, wymachy rąk, dłuższe spacery, chodzenie z kijkami nordic walking ten dysk, który się 'wylał' wejdzie na swoje miejsce ? Czy przez taką aktywność fizyczną mogę [...]

[...] czy interwały 2 razy w tygodniu, technika czyli te worki się nadają jako technika? Bo robię to spokojnie, technicznie ale tak jak to jest w walce. rozkładam siły, żeby starczało na następne rundy. Są momenty szybkie, są wolniejsze. Ogólnie tempo jak na sparingach, tyle tylko że z workami. Jak powinien wyglądać konkretny bokserski crossfit?

zeby zrobic badania musialbym sie postarac o wolne. na razie sie jeszcze wstrzymie. poczekam z 2 tyg , jak nadal nic nie bedzie to wtedy zrobie. dziekuje bardzo za szybkie odpowiedzi. pozdrawiam

Typowo specjalnie wyliczonej diety to nie mam. Jem dużo jajek, twarogu, serków wiejskich,ryb, kurczak,jogortow naturalnych, warzyw, owoców, oliwa z oliwek, masło orzechowe itp. Odstawiłem słodycze, ziemniaki, tzw. Szybkie jedzenie itd. Alkohol wiadomo zero. Do tego dwa razy dziennie odzywka bialkowa.

pewnie ma na mysli zbyt szybkie przybranie na masie

Dieta tragiczna, czemu tak mało kcal, mało białka, mało tłuszczy, mało wszystkiego? Chcesz low carb to zwiększ białko i tłuszcze, chcesz low fat to zwiększ białko i węgle Trening bym zmienił i wziął normalne ACT na całe ciało, masz własną siłkę to możesz się zorganizować. Taki chłop nie poczuje tych uginań i wycisków co je robisz, za słaby bodziec [...]

[...] prawidłową równowagę flory bakteryjnej. Jest świetnym źródłem energii dla sportowców, gdyż energia z jego metabolizmu kumuluje się pośrednio w mitochondriach, więc stanowi szybkie i łatwo dostępne źródło jej źródło. Jest sporo lepszym wyborem niż oliwa z oliwek, szczególnie jeśli chcemy na nim smażyć lub stosować inną obróbkę termiczną, gdyż [...]

[...] jak świnie. Wcześnie kratka na brzuchu była jako tako widoczna a teraz nie ma nic. Zszedłem do 2700 (tak jak radziliście) i wrzuciłem interwały zamiast aerobów (15min: 20s szybkie tempo / 40s wolne tempo - łącznie 15min). Co myślcie? Tak jak mówiłem, wyglądam teraz jeszcze bardziej żałośnie niż wcześniej, mega mocno mnie podlało mimo [...]

niedziela nie planowałem dziś treningu ale jednak zdecydowałem sie zrobić szybkie barki i cardio ;) http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.wyciskanie sztangi siedzac smith 3 serie 2.wznosy bokiem linki wyciag dolny 3 serie 3.unoszenia przodem gumy 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=urlAIpdKzEE 4.wznosy bokiem gumy 3 serie 5.face [...]

Dzięki za szybkie odpowiedzi, rozumiem jednak że badania te są wykonywane na zlecenie sklepu. Mi chodzi o wykonane przez osobę trzecią niezależnie, z losowo wybranej partii.

Za dużo napisałeś i nikomu się nie chce czytać... Zadaj jedno lub dwa szybkie pytania to na pewno ktoś odpowie %-)

@domer może być i durum, mi to różnicy nie robi. No trzeba jakieś zamienniki wymyślić umiem gotować, ale nie lubię, bo to zajmuje dużo czasu:P Wolę raczej szybkie dania a to wszystko co mam w diecie przygotowuje się w kilka minut. Proponuję w drugim posiłku od czasu do czasu wrzucić kurczaka z ryżem (klasyka%-)) a w potreningowym jakiegoś pstrąga [...]

uważam podobnie jak Piechota , nie ma co się zniechęcać efekty takie stosunkowo szybkie są tylko na początku później to się trzeba sporo napracować i cierpliwość to cecha która będzie przydatna

Pod koniec 2017 usuwałem u siebie tą wadę, zajęło mi to 2 miesiące i nadal nad tym pracuję, więc nie nastawiaj się na szybkie efekty, ale warto, bo i potem efekty w treningu znacznie lepsze. W każdym razie fizjoterapeuta polecił mi robić 3 rzeczy: - codzienne rozciąganie skróconych mięśni - klata(!!!), mięśnie po bokach szyji - wzmacnianie pleców! [...]

Poki co gryfy sa gwindowane. Ale za 2tyg zmieniam to badziewie na zwykle gladkie (taki jak na zdj). 30mm srednica. Dlatego chcialbym do nich dobrac szybkie zaciski i mocne.. /SFD/2018/3/10/fa6cee8721404b0084b072fe98d66d4d.jpg