szybkie

[...] taki sposób i nic nie pokaze to juz naprawde bedzie kiepsko. mysle ze z nastula ma wieksza szanse zwazywszy na roznice masy. jego glownym atutem jest wesjcie w przeciewnikai szybkie obalenie, z amerykaninem nie poszlo bo byl poprostu za ciezki. nastule moze latwo przewrocic ale co dalej zrobi. Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2010-05-24 [...]

[...] zależeć także od rodzaju ćwiczenia (tempo normalne w przypadku ćwiczeń głównych, tempo wolne w przypadku ćwiczeń asystujących) lub od rodzaju serii (tempo normalne lub nawet szybkie w przypadku serii docelowej, tempo normalne lub wolne w przypadku serii dochodzących). Zalety dłuższej fazy ekscentrycznej to przede wszystkim wydłużony czas pracy [...]

[...] calkowitej nieaktywnosci fizycznej z powodu urazu nogi. Zalezy mi na czasie bo wracam do sportu za miesiac. Chce przybrac na wadze ale jest duzy problem poniewaz mam bardzo szybkie trawienie. Zakupilem glutamine i odzywke bialkowo - weglowodanowa ale ogolnie efekty sa srednie przez moja przemiane(diete mam ulozona). Moje pytanie brzmi moge brac [...]

Szybkie pytanie: którą kupić? 1 - http://www.allegro.pl/item1042011323_hit_waga_kuchenna_elektroniczna_z_misa_5_kg_1g.html 2 - http://www.allegro.pl/item1048504747_waga_kuchenna_cyfrowa_lcd_5kg.html

[...] mi się progres osiągnąć Stoker - spokojnie mam nadzieje że i do tego dojdę, duża ilość ruchów na pewno pomaga wzmocnić mój nieszczęsny nadgarstek, na brak progresu nie narzekam, jak coś działa nie ma sensu tego zmieniać chodź wiem że coś innego może jeszcze lepiej działać, ale w moim przypadku zbyt szybkie skoki ciężarów nie wyjdą mi na zdrowie

[...] masa mięśniowa. Aby nasilić i przyspieszyć syntezę białkową, powiększyliśmy BCAA do kwasu Makatowego i krystalizowaliśmy ( Total- Solution- Technologie/TST), umożliwia to szybkie i całkowite rozpuszczenie w wodzie, oznacza to że po spożyciu w ciągu 10min aminokwasy docierają do komórek mięśniowych gdzie zaczynają budować nową masę Zalecane [...]

[...] mi jaka mam diete wybrac? nie che duzo zgrubnac moze z 5-10kilo max i to powolutko nie spieszy mi sie a chce zeby byly dobre i trwale efekty. Czy ta diet nazywa sie na "mase" i iel bede musial dodac kalorii do mojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego? 100? 200kcal? Wiem ze to nie ten dzial ale to tylko jedno szybkie pytanie

[...] - korzystnie wpływa na kondycję i wydolność organizmu. Pamiętaj tylko o dobrym obuwiu, nie bieganiu po twardej nawierzchni (bruk, asfalt; w sumie asfalt jest i tak o wiele lepszy niż taka kostka brukowa; ale najlepiej np. parku). No może nie popier**laj po treningu nóg - daj im trochę odpocząć. Ale np. szybkie spacery itp. byłyby wskazane.

[...] nie wróży nic dobrego - zwłaszcza jak ktoś ma tendencje do podlewania. Płatki owsiane zrób na wodzie, ewentualnie zmiksuj sobie płatki owsiane na wodzie z odżywką białkową - fajne i szybkie śniadanie. Zresztą weź sobie kurva zobacz jak wygląda autor tego genialnego artykułu - raczej to mleko go nie porobiło, albo może miał wyjepke ?

[...] u mnie taki stan:/ nabawiłam się tego sama przez siebie i tyle. Siłka: - rozgrzewka stawów - orbi 10 minut - kompleks ze sztangielkami 4 obwody po 6 powtórzeń, tempo szybkie,skupienie na technice, 20 kg : a) przysiad b) uginanie ramion c) swing po 6 na rękę d) push press e) przysiad sumo f) wiosłowanie - ławeczka: a) 50 brzuchów [...]

[...] maszyne nogi i serce do jazdy a reszte notuje moj personalny pomocnik, komputerek na kierownicy, aha do tego jak mam dzien wolny i nie jestem na silowni uskuteczniam sprinty/szybkie chodzenie, w ilosci 60s/60s szybko chodze/biegne praktycznie na maxa wszystko to w 20-25min. Aktualnie na redukcji wspomagam sie Xenadrine RFA-X po raz drugi i dieta [...]

dobra , nic wciskaj kitu bo fotki są takie same a teraz jeszcze wysyłasz mi zgłoszenie regulaminu z linkiem do tego tematu i trescia 'PROSZĘ O SZYBKIE SKASOWANIE TEGO KONTA I POSTU NA FORUM!'

Brzuch ćwiczy 3-4 razy w tygodniu, jeśli masz w czym rzeźbić możesz ćwiczyć częściej, bo wtedy na początku najważniejsza będzie redukcja tkanki tłuszczowej, a dopiero po jej spadku będzie Ci ładnie widać kaloryfer, musisz być cierpliwy bo na brzuchu efekty nie są zbyt szybkie.

shooter3 ćwiczyłeś już wcześniej, miałeś dietę ? Takie szybkie zejście o 600 kalorii może skończyć się jedynie spadkiem mięsa. Węgle zawsze obcinaj powoli.

Dzieki za szybkie odpowiedzi. Wiem że BJJ tutaj na pewno odpada może na MT mam jeszcze szansę a jak nie to zapiszę się na zwykły boks :)

Szybkie pytanie, bo mi sie juz miesza od tego czytania :) muszę to wszystko gdzieś pospisywać :) Czy mogę oszamać jako ostatni posiłek przed snem coś takiego: 2 kromki chleba zytniego razowego a na to pasta z twarogu, cebulki i tunczyka?

[...] muszę nadrabiać. Dziś poszłam się sprawdzić. Boisko, na które będę chodzić, jest troszkę małe, 800 m to 3.5 kółka. Przy pierwszym podejściu, po drugim kółku wymiękłam (za szybkie tempo) (I - 50sek., II - 1.48 ) Po jakimś czasie spróbowałam ponownie, ale tym razem chciałam tylko przebiec wymagany dystans. Przebiec, przebiegłam, w zasadzie [...]

[...] Proponowałbym też wrzucić do planu tygodnia siłownię 3 razy w tygodniu, jeżeli zaczynasz, to ACT byłoby najbardziej odpowiednim treningiem. Do tego jakieś aeroby - szybkie marsze/rower/stepper. Biegania przy tej wadze nie polecam, bo to byłoby dla Ciebie zabójstwo, poza tym i tak prędzej wyzionąłbyś ducha po 300 metrach. Zatanawiałem [...]

Po co jadłeś tylko 800 - 1500 kalorii. Od grudnia 2009 roku moglbys spokojnie schudnąć tyle samo jedzac regularnie, zdrowo 5 razy dziennie i to JEDZENIE a nie jakieś strączki - i ćwicząc od czasu do czasu. Jak zrzucisz kolejne 30 to zostanie 90 kg przy 174 cm - też sporo jeżeli to sam tłuszczyk, ale kroczkami do przodu. Krok 1: Polecam [...]

Chopcy, ciastka ryżowe na odchudzanie?? czy idzie je czasem uwzględnić w dziecie białkowej?? za szybkie odp z góry dziękuje...:P