szybkie

[...] naszło, żeby czasy poprawiać}:-( ja to chyba bardziej szybkościowa jestem, niż wytrzymałościowa.. przynajmniej mentalnie mam jeszcze opory przed długim bieganiem, a takie szybkie odcinki przeplatane wolniejszymi mi pasują.. /SFD/2020/6/4/fd203ef04a2c4c1e97815d0565e3685d.jpg /SFD/2020/6/4/811796c707bc47be854a2d88d7f6dbb9.jpg [...]

Panowie, szybkie pytanie do doświadczonych. Do sportów walki i dla podbicia siły poleciałem jakoś rok temu 6 tyg OXA 30mg ED + kreatyna, bez odbloku, miłe i lajtowe efekty, o to chodziło. Teraz zaaplikowałem powtórkę, ale tak coś mi smyrało w podbrzuszu efekty niby jakieś są, ale jakby nieco inne więc skoczyłem na badania. I co się okazało: [...]

Dlaczego nie mogę założyc nowego tematu bez logowania tylko jest błąd serwera aplikacji albo coś takiego?

[...] powłoki brzuszne więc to czasu musi trochę zając. Po pierwsze nadal trzeba zredukować zalegającą tkankę tłuszczową na brzuchu, po drugie też trzeba wzmocnić mięśnie brzucha i mięśnie głębokie. Musisz sobie dać na to wszystko czas. Sytuacja, która jest teraz nie pojawiła się w miesiąc czy dwa więc i likwidowanie tego stanu nie będzie szybkie ;-)

panowie i panie, szybkie pytanie, czy po treningu siłowym czy też dłuższych biegach na kolację można wg "zasad dietetycznych" zjeść serek wiejski, 50 gr chleba żytnio-razowego oraz 150 gr czyli połowę ryby wędzonej? O sobie: trenuję na siłowni 3 x w tygodniu biegam 2 x w tygodniu (1 x 11km interwałów o 1 x 21km) dieta jest - ok 3000 kcal w dzień [...]

[...] dobrze :-D Dzisiaj off od siłki ale podobnie,cały dzień zabiegany.Auto oddaliśmy do znajomego mechanika żeby posprawdzał wszystko i było gotowe do jazdy :-) Wpadły tez szybkie zakupy. Ogólnie z masą lecę jednak do konca tygodnia a później zaczynam mini cut'a,zmian będzie więcej ale o tym na bieżaco :-) DIETA 300/630/50 TRENING Pull 2 [...]

Witam. Przerobiłem trochę postów z forum które proponujecie pod większością postów świeżaków, obliczyłem zapotrzebowanie z wzoru i ułożyłem posiłki które mi smakują są szybkie i tanie. Nie trenuje siłowo, moja aktywność to 3 razy w tygodniu 45min biegu z średnią intensywnością (tempo 7min/km). Mój pierwszy cel to zredukować wagę o 5kg. Ze wzoru [...]

[...] coś zaczyna boleć w kolanie to w sumie trudno jest tak rozciągać udo, żeby nie czuć tego ciągnięcia też w kolanie, i wtedy łatwo pomóc sobie wałkiem. Ja bym nawet rozważyła szybkie rolowanko między rozgrzewką a właściwą sesją jogi :) A swoją drogą to w jodze nie ma tak, że ciągniesz na siłę jakąś asanę, bo plecy jeszcze mogą, ale nogi bolą. Jak [...]

Siemka szybkie pytanko. jestem pod koniec cyklu rad140 6 tyg po 10 mg. Test Przed-21(8.33-30.19) Test Po-9,46 (8.33-30.19) Czy potrzebuje pct? skoro mieszcze sie w "widełkach"? Zmieniony przez - Killzramz w dniu 2020-05-29 14:47:17 U mnie leciało 20mg radu 5tyg i 30mg 5 tyg jednym ciągiem. Test poszedł w dół jak u ciebie. TSH LH w normie było [...]

Też macie kolegów stulejarzy co zgrywają fifa rafa yebaków a potem szybkie zaręczyny po pół roku znajomości z pierwszą lepszą babą czy tylko ja mieszkam w takim zyebanym rejonie gdzie to wręcz tradycja No proste, że tak. Albo jak pyerdola na chłopów co siedzą pod pantoflem jak babe znajdą, a później sami znikają xD

Też macie kolegów stulejarzy co zgrywają fifa rafa yebaków a potem szybkie zaręczyny po pół roku znajomości z pierwszą lepszą babą czy tylko ja mieszkam w takim zyebanym rejonie gdzie to wręcz tradycja

Siemka szybkie pytanko. jestem pod koniec cyklu rad140 6 tyg po 10 mg. Test Przed-21(8.33-30.19) Test Po-9,46 (8.33-30.19) Czy potrzebuje pct? skoro mieszcze sie w "widełkach"? Zmieniony przez - Killzramz w dniu 2020-05-29 14:47:17 U mnie leciało 20mg radu 5tyg i 30mg 5 tyg jednym ciągiem. Test poszedł w dół jak u ciebie. TSH LH w normie było [...]

Cześć, chce poruszyć szybkie pytanko, ponieważ przez jakiś czas nie będę mieć stojaków na sztangę, przez jakies 2-3 miesiące i chciałbym w ten sposób lekko inaczej ułożyc plan aby te mięśnie pobudzać do wzrostu. Ogólnie trenuję jakies 6 miesięcy ale nogi zacząłem dopiero miesiąc temu bo powiem szczerze, byłem idiotą i nie chciało mi się ich [...]

Siemka szybkie pytanko. jestem pod koniec cyklu rad140 6 tyg po 10 mg. Test Przed-21(8.33-30.19) Test Po-9,46 (8.33-30.19) Czy potrzebuje pct? skoro mieszcze sie w "widełkach"? Zmieniony przez - Killzramz w dniu 2020-05-29 14:47:17

[...] coś zaczyna boleć w kolanie to w sumie trudno jest tak rozciągać udo, żeby nie czuć tego ciągnięcia też w kolanie, i wtedy łatwo pomóc sobie wałkiem. Ja bym nawet rozważyła szybkie rolowanko między rozgrzewką a właściwą sesją jogi :) A swoją drogą to w jodze nie ma tak, że ciągniesz na siłę jakąś asanę, bo plecy jeszcze mogą, ale nogi bolą. Jak [...]

[...] zwiekszac do 30 jak nic tylko stopniowo ,z czsem i tak trzeba odstawic bo podraznia sciany zolądka. //edit tylko trzeba dac sobie czas na wypicie, uwazac na cisnienie bo mosze szybko podpikowac jak jeszcze cos fajnego leci (szybkie ciagniecie wode + efka + gera i mozna sie ladnie pozamiatac) Zmieniony przez - acidm w dniu 5/27/2020 2:25:36 PM

pytanko szybkie do tomQ.Uważasz że barki nalezy trkatować az ok.15 powtórzeń na masie.Czy raczej objętosc treningowa ma wieksze znaczenie?

Wason, jak miło cię widzieć czyli czytać. Kabo, tak czerwone to szybkie.

dzięki za szybkie odpowiedzi. Właśnie mam motywację na treningi, tylko że znika jak już taki zaczynam, przez co robię mniej niż bym mógł. Gdybym ostro zacisnął zęby to np zrobiłbym czegoś 14 powtórzeń, ale robię z 10 bo dalej mi się koszmarnie nie chce, a po treningu wyrzuty sumienia i obiecanki, że na następnym już bedzie mocniej, ale co? To samo [...]

[...] nie przystosowanej dobrze do biegania tempo wyższe wczoraj (chociaż było dużo luźno i w 3 strefie ;-) ) wygenerowana moc wyższa wczoraj brak chodzenia - wczoraj dłuższe szybkie odcinki - wczoraj pobyt w poszczególnych strefach tętna wskazuje jednak na sobotę ale wg mnie to wczorajszy trening mógł mi dać mocnej w kość, tym bardziej że chwilę [...]