szybkie

[...] -_- Dieta Dzisiaj wpadła mała czitowska drożdżówka :)) a reszta średnio, ostatnio jestem zabiegany i ciężko jest utrzymać dobrze dietę, może po wypłacie lepiej będzie prosperować :] W ogóle doskwiera mi ból brzucha(to chyba przez zbyt szybkie zjedzenie przed treningowego posiłku...;/) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fbb22509c4dc42f690e340cbd327ae76.png

Szybkie pytanie Co to jest "guillotine press" ? Zmieniony przez - Cioś w dniu 2012-03-30 08:12:02

jakie szybkie odpowiedzi, dziękuję Wam, na pewno poczytam i doczytam dziś w wolnej chwili owe dzienniki :) zerwanie więzozrostu, nie wiem czy coś Ci to mówi Saida. a białko po treningu to te białko w postaci odżywki. za dużo nabiału? hm. przyjęłam 1,8białka na kg masy ciała. to wychodzi w zaokrągleniu 120g. . stąd tyle nabiału. wcześniej nie [...]

jeszcze jedno szybkie pytanie i prosze o pilna odpowiedz bo ten cykl czyli mono napalm mam rozpisany na 8 tygodni czy to nie za dlugo? poprzednie cykle robilem kolejno 6 i 8 tygodni. prosze o odpowiedz ! :-)

Czekam na szybkie odp. tylko napiszcie czy serie i powtórzenia dobrze

bcaa dalbym przed, gdyz ma wpc, ktore smialo nadaje sie po treningowo jako szybkie bialko. chyba, ze aero kreci jeszcze po silowym, to bcaa wskazane

szybkie pytanie- ile g beta alaniny proponujecie? czytalem 3-6g, przy mojej wadze mysle, ze chyba ta gorna granice zapodawac? mowisz - masz http://www.sfd.pl/Beta_alanina__skuteczne_dawki-t826985.html ten sam olej kupowalem jest jeszcze 300ml ->23% i powinien byc 300ml ->18% ale za 60% ceny tego 19% 450ml mam teraz ten - bo tani jak barszcz a [...]

Jedzenie zwykłe zawsze powinno stać na 1 miejscu, a proch jako uzupełnienie. Po treningu proch ok, chociaż akurat ja preferuję ryż z bananem jako szybkie węgle, a to popijam sobie białeczkiem i lulu, bo trening kończę o 23 :/ W dzień tylko papu. Proch w ostateczności.

Rozumiem, dzięki Panowie za szybkie i rzeczowe odpowiedzi. Pozdrawiam

a zeby osobno nie zakladac tematu, takie szybkie pytanie : jak w srode robie biceps, i nastepne 'robienie' bicepsu jest na nastepna srode, to nie za dlugo - tydzien przerwy ? No niby biceps dziala przy innych partiach (w mniejszej mierze, ale zawsze dziala) Zmieniony przez - Wujo w dniu 2012-03-31 16:12:10

[...] akurat sama bylam w domu :) A do Miss Mokrego podkoszulka to mi daleko, przeciez ja cyckow nie mam %-) Fala ciesze sie, ze moj entuzjazm jest zarazliwy :) Sa jeszcze inne szybkie sposoby na rozebranie... ja rownie szybko rozbieram sie, jak idziemy na plaze, jeszcze dobrze sie nie rozlozymy, a juz w morzu siedze }:-( Wczoraj wymieszalam rybe z [...]

A takie szybkie pytanko: Koncze cykl redukcyjnym ( tse, bialko, bcaa, cm3 ), moge wziac SAWa zaraz po nim ? Nie bedac na zadnym cyklu ? Po prostu bralbym go zeby polepszyc jakosc treningu..

Wyliczyło mi tak: Aby utrzymać wagę Kalorie 3167.01 Węglowodany 55% 1741.86kcal = 435.47gram Białko 15%% 475.05kcal = 118.76gram Tluszcz 30% 950.1kcal = 105.57gram Moje szybkie wyliczenia co jem w ciągu dnia to: Około 2000cal, 160b, 200w, 80t Dzięki wielkie za tą pomoc bo już zauważyłem, ze jest sporo do przemyślenia co tutaj zrobić. Coś na szybko [...]

[...] silne sytuacje stresowe, i najdziwniejsze ALKOHOL: nieważne czy piwo, wódka, wino czy inne - już mały kieliszek wywołuje u mnie opisany wyżej atak - również zbyt szybkie spożycie lodów czy zimnych napojów. Badania i lekarze: mam podwyższone IgE we krwi, ale czytałam, że oznacza to predyspozycję to alergii, ale nie oznacza jej [...]

[...] juz ma pojęcie bo mu napisali w temacie. Co do cypio - jest to minimalnie dłuższy estr od enana (dokładnie o jeden węgiel) a więc i minimalnie dłuższe uwalnianie. Jeśli jesteś na enanie i dobijesz raz cypio to w ogóle nie ma żadnej różnicy; co innego prop, który przybity zaraz po enanie skumulowałby się z enanem ze względu na szybkie uwalnianie.

tzn. na silownie nie chodze, bo to tylko spowalnia, sam tak trener powiedzial. Chociaz wskazane bylyby chocby cwiczenia wytrzymalosciowe , szybkie powtorzenie okolo 20-30 , po 2-3 serii. Ale na obecna chwile nie cwicze na silowni. Przed sniadaniem CM3 - 5g Rano po sniadaniu: -witaminki Vitamin plus multiple sport z olimpu -lecytyna olimp po [...]

[...] boczny wylewający 3x15-12 Wznos boczny w opadzie tułowia 3x15-12 Uginanie ze sztangą podchwytem (sztanga prosta) 4x10-8 Uginanie hantlami chwytem neutralnym 3x10 Uginanie ze sztangą wąskim podchwytem 2x15 No i to byłoby na tyle, prosiłbym o szybkie odpowiedzi bo od jutra chciałbym zacząc ćwiczenia z nowym planem, dzięki, pozdrowienia Tomeczek.

Pomyłka poprzez szybkie pisanie, oczywiście pytanie miało wyglądać tak: Zaplanowane DNT rano 5g, DT 7,5g. Czyli jednak myślisz, że 10g jest lepiej zamiast 7,5g? Waga nie ma tutaj znaczenia przy dawkowaniu? Chcę też dodać, że wcześniej nie brałem kreatyny, wszystko szło na sucho. :)

Wielkie dzięki za szybkie odpowiedzi! A dieta jest , tylko czasem brakuje mi węgli , bo nie zawsze mam w lodówce zbędne artykuły spożywcze :D

[...] przykładać żeby szybciej siadać tyłkiem do ziemi ? dwugłowe i pośladkowe? Widziałem kiedyś na yt takie przysiady, że wykonuję się je szybciej i w momencie, gdy się schodzi ręce przed siebie i takie szybkie przysiady, jest jakaś różnica pomiędzy takimi, a takimi klasycznymi(wolniejszymi)? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-04-01 22:44:42