szybkie

[...] rwdukcja na niej była. a tutaj niby jem duzo ale ta sa 3 lub 4 posiłki więc myske ze tragesii nie bedzie bo duzo pływania itp. planuje tez zrobif w lrzyskzym tygodniu z 3 szybkie treningi typu nogi, klata tric barki oraz plecy biceps Silwonia jest wiec jakos sie ogarnie zeby cslkowicie 2 tygodnie bez ruchu nie być Zona sie tez śmieje ze co [...]

[...] dziwny przykład ooczar3k redukcji waga spadała a ja jadlem 1000g węglowodanow ;p. a jeszcze jak zsczniemy mieszac w to suplementy, i inne wspomagacze to juz wogole;p dzisiaj szybkie plecy na siłowni do dyspozycji wyciag gorny dolmy plus maszyna więc wkecialo z 20 serii w roznych wariantach ze plecy przeoraciwane. waga dalej ma rendencje [...]

[...] 2,3 kasza bulgar wołowina warzywa 4 kaszka mleczno ryżowa tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 ryż parabiliczny jogurt owocowy 7 wpc, plys dodatkowe szybkie węgle ze względu że coś spadek cukru nastąpił pull wiosłowanie sztanga Leżąc na ławce skośnej 4x12-8 wiosłowanie siedząc hammer 4x12-8 progresja Przyciąganie na [...]

szybkie węgle /SFD/2020/9/27/c31736e3acff484bb1cd2e052421586e.jpg

[...] do godizny 16 wleciało jedzonko z sama zawartością bialka a od 16 jem na co mam ochotę oczywisice z jakimś umiarem żeby podladowax i jutro ruszyć juz na 100% piątek wlecialy szybkie nogi wykroki progresja 5x12-6 prostowanie nóg siedząc maszyna 5x25-20 Uginanie nóg lezac z hantlem 6x15-8 brzuch myślę ze akumulatory naładowane apetyt nakręcony [...]

[...] bez treningu 1 wpc 2 pierś z kurczaka warzywa 3 wołowina warzywa 4 twaróg wpc 5 sernik z twarogu rodzynki w czekoladzie 6 płatki ryżowe hopki wpi złożenia na regeneracje czas trwania 7-10 dni aeroby codziennie łącznie ~60 minut 2 lub 3 szybkie treningi 30-45 minut dieta codziennie niskie węgle różne środki off inne zwiększone dawki ;)

Dziś waga na czczo 111,5kg Nabiło strasznie teraz to utrzymać i dobrze odwodnić Dziś na każdą partię jedno szybkie ćwiczenie potem pozowanie i z 2h pod prysznicem żeby się ogolić. Dzisiaj w 220 t 100 b 330 Głównie ryż i mintaj żeby nie leżało na kichach /SFD/2022/5/26/e9da8740f644489eb6b4b9e39c0ee228.jpg

[...] redukcji Waga na czczo 103.8kg Aeroby 60 minut Dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki wpc 2,3 pierś z kurczaka warzywa 4 kleik ryżowy wpi tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 ryż basmatti mintaj warzywa 7 twaróg Nogi Przewodzenie maszyna 4x12-8 Siady Smith 5x12-6 Żurawie 4x15-12 Wyprosty maszyna 4x15-12 Brzuch Wczoraj szybkie nogi

16.04 Waga na czczo 113,5kg Aeroby 60 minut Dieta niskie węgle (ograniczam węgle przed ładowaniem) 1 Łosoś 2 wpc masło orzechowe 3 szejk po treningu 4 omlet wpc 5 skyr wpc 6 twaróg wpc Szybkie nogi Przejedzenie maszyna 3x12-8 Odwodzenie maszyna 4x12-8 Uginienie nóg siedząc 4x15-12 Prostowanie nóg maszyna 4x15-12 Hipy 3x12-8 Siad smith 3x12-8 [...]

Hmmm zobaczymy lepiej schudnąć niż po powrocie robić przymusowe szybkie redu

[...] bardzo krótkie przerwy po 15-30 sec, i seria za serią. Zdecydowanie najlepiej to na mnie działa, i najlepiej mi sie tak trenuje :-) ćwiczysz podobnie jak ja! uwielbiam takie szybkie treningi i czuje się wtedy "moc" :D choć teraz jak mam poprawiac pewne partie to pozwalam sobie na wykonanie wiekszej liczby cięższych ćwiczeń sorki jeśli coś [...]

fajnie siadasz :-)) swoją drogą jak na tak szybkie nabranie wagi moim zdaniem dobrze wyglądasz :-)) ciekawe, co tam planujesz ;-)

Genialny preparat!!! Bardzo szybkie efekty. Gorąco polecam!!!

Akurat ja daje 100g owsa, 50g rodzynek, 40g wiórków kokosowych, 2 jaja całe, pół banana drobno pokrojonego, łyżka kakao i troche słodziku. Płatki mam takie szybkie, pełnoziarniste, zalewam wodą całe, przykrywam pokrywką garnek i zostawiam na 5 minut. Zlewam wodę i dodaję całą resztę. Merdam wszystko i na patelnię. Smażę na oleju w spraju po kilka [...]

Ja dzisiaj podsmażyłem 1200 g kury, w garnku podgrzałem śmietanę 18%, majonez, ze 150 g starkowanego sera zółtego i paczkę szpinaku. To wszystko mocno doprawione curry, czosnkiem, pieprzem, sola i ziołami prowansalskimi. Wrzuciłem mięso (suche, odsączone) do sosu śmietanowo-szpinakowego i poddusiłem z 20-30 minut. Szybkie, łatwe i zayebiste ;-)

Ja dzisiaj podsmażyłem 1200 g kury, w garnku podgrzałem śmietanę 18%, majonez, ze 150 g starkowanego sera zółtego i paczkę szpinaku. To wszystko mocno doprawione curry, czosnkiem, pieprzem, sola i ziołami prowansalskimi. Wrzuciłem mięso (suche, odsączone) do sosu śmietanowo-szpinakowego i poddusiłem z 20-30 minut. Szybkie, łatwe i zayebiste ;-) [...]

pierwszy to przedtreningowy szcezgolnie:-), jakies szybkie bialko wegle i owoce

[...] odczułem różnicę - jeszcze mniejszy ból mój kolega zwiększył ok tydzień temu dawkę z 2 do 4 i efekt ten sam co u mnie po zwiekszeniu dawki Nie wiem czy to placebo czy tak szybkie działanie preparatu Ale czy można mówić o placebo przy odczuwaniu bólu? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* [...]

Tylko glukozamina ma podobno szybkie, ale za to krotkotrwale dzialanie. Teraz testuje ja moja babcia, ktora ma powazne problemy ze stawami oraz sciegnami za jakis czas zdam relacje... =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl [...]

[...] 0m n.p.m. a według Endomendy byłem najniżej na 59m npm. Mieszkam spokojnie na ok 80+m npm, biegłem bez przerwy z plaży do domu a różnica poziomów wyniosła ok 40m... Po biegu szybkie.rozciąganie 5min, szykowanie błyskawicznie rzeczy do pracy i pakowanie się, potem trening błyskawica. Rozgrzewka 5min, 5 min skrócone rotatory. Pompki na hantlach z [...]