[...] 5. Wykroki chodzone: 40/40/40/40 (po 20 na nogę) Ćwiczenia 3,4 i 5 wykonywane w seriach potrójnie łączonych. Hm...wykroki robiłem już chyba tylko siłą woli :D BRZUCH: Jedno szybkie ćwiczenie: 1.Brzuszki na ławce z obciążeniem za głową 5kg: 15/15/15/15/B.O. 15 I na koniec nie wiem jak mi się to udało ale jakoś przetrwałem 30min aerobów na [...]
domniemam że po ostatnim kładziesz sie szybko, to może być przyczyna kwasy sie podnosza a jak sie leży to łatwiej o zgagulca lub składniki ostatniego posiłku moga powodować szybkie i znaczne podniesienia kwasów zołądkowych - pokombinowac z ostatnim posiłkiem obiętość, składniki itp
[...] bo po odstawieniu soczku efekty znikają po jakimś czasie i zostajesz tylko ze starganymi organami. Cała twoja wypowiedz skupia sie na tym ze chcesz efekt szybko. To co szybkie drogo kosztuje, to co tanie trwa długo. Chcesz efekt w rok, to dla jednych dużo dla innych mało. Sorki za postawę agresora ale skoro byłeś na bombie to powinno [...]
[...] Dzisiejszy dzień całkiem miły. Nogi paliły przy jakiejkolwiek "większej" aktywności typu: szybkie wchodzenie po schodach, wygłupy z synem na trampolinie itd. Truskawka natomiast rozrasta się niemiłosiernie. O 18 było tyle luda, że ho ho. Jak nadal popularność [...]
Wrzucę od razu wczorajszy trening: Piekielne podjazdy i szybkie zjazdy, 0,33 l wody i duża część dyskografii AC/DC zrobiona. 3/4 trasy na najniższej kadencji. Było pięknie. Jeżdżę na góralu. https://www.strava.com/activities/623630955/overview /SFD/Images/2016/6/29/c1128daadb694d07ad15e2e274dc900d.jpg Zmieniony przez - Struc w dniu 2016-06-29 [...]
[...] szybszy i jest to pic na wodę. Większość ludzi tak uważa, bo widzi Cristiano Ronaldo naginającego w nich na palcach po murawie i podniecają się, że "ooo! Jakie te buty szybkie!". Znajomi, którzy mieli te cudeńka na nogach mówią, że nie odczuwają żadnej różnicy podczas biegu. Dlatego wybrałbym skórę kangura, czyli Legendy - bez [...]
Dzięki.. A szybkie pytanko jak sie odblokować po cypio które leciało przez 10tyg w dawxe 500mg-600mg week. Kolega pyta boi nie wie czy musi byc HCG czy clom wystarczy
DZIEŃ 67 SUPLEMENTACJI FLEX FIT a tam, wiele roboty nie ma. Trening się powtarza a dietę od ponad tygodnia zapisuje więc nie problem tutaj wrzucić :) czasem coś od siebie dodam jak to, że np wczoraj byłem leniwy i nie chciało mi się przyrządzać żarcia wszystko z dnia wczorajszego :D Baterii do aparatu dalej nie kupiłem %-) Trening: 4 x Obwód: [...]
Tomek widze reżim koncentryczny tak? jaką teraz formę treningu realizujesz chyba nie masa bo trochę szybkie te powtórzenia i duże ciężary trochemoże podasz cały swój plan treningowy?
Tomku mam pytanie odnosnie sniadania i platkow owsianych.Czy moge 100gr wsypac do szejkera zalac woda i wsypac odzywke bialkowa i to wypic czy musze wczesniej platki zalac wrzatkiem zeby napecznialy ? Jakie szybkie sposoby mozesz polecic na wykonanie sniadania ?
Szybkie trawienie to jedno, ale przyswajalność to druga sprawa. Jeżeli efektem jedzenia jest rozwolnienie, to raczej trzeba pomyśleć o nowym stylu jedzenia.
19 czerwiec: Po 24h w pracy. Zamulony strasznie byłem. Bieganie na "lekko" 3km+2x1/1km szybkie tempo+2km. Po południu trochę pracy z ketlami i rower. Ten ostatni w ramach rozpoznania trasy. Niestety nie nadaje się. Jest zbyt "ciasno" i zbyt duże ryzyko że mnie jakieś auto "zachaczy". Więc będę szukał dalej. 20 czerwiec: Tylko ketle. Miał być [...]
Za 2 tygodnie koncze ten trening, moim celem bylo szybkie spalenie fatu, ABS i rozruszanie pozostalych miesni. Sam bylem zdziwiony kiedy rozpisal mi ten trening, trwa on prawie 2.5h ale na prawde widac efekty. Tak jak mowilem, mentalnosc dunczykow rozni sie od naszej polskiej z tego wynika roznica w treningach. Ze tak powiem testuje na sobie to co [...]