szybkie

[...] Węglowodany: 325,14g (318) Tłuszcze: 44,68g (53) Oczywiście można było to skomponować lepiej, ale nie chcę siebie oszukiwać. Rzadko kiedy chce mi się cokolwiek robić do jedzenia, więc wybrałem potrawy łatwe i szybkie do przygotowania i jednocześnie takie, które zawsze będę miał dostępne i nie będę musiał specjalnie dla siebie robić zakupów ;p

Niema to jak szybkie pytania. Imo tam nawet się nie opłaca nic kasować, bo za pół godziny i tak wszystko będzie na x stronie, a karać niema kogo. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-16 14:07:33

Witam Szybkie pytanie czy tcm tak jak mono nie różni się od innych tzn to samo co u jednego producenta kosztuje 50 zł u innego 70 zł to to samo ? Czy warto zainwestować w RX Gold Tri creatine Malate w sfd kosztuje 33 zł to połowa tego co pełen cykl na np cm3 ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): obawiam się że ektomorfik Wiek: 17 [...]

kiedy zacząć odblok: TEST COMP 250-Testosteron propionate (30 mg); propionianu testosteronu fenylo (60 mg); testosteronu isocaproate (60mg) i testosteronu dekanian (100 mg) dzieki za odpowiedz

[...] ale pochylenie tułowia nadal jest i ruch imo jest dobry. Unoszenie OK. Ad.3 Wyciąg OK. Unoszenie na ławce OK Ad.4 Ciężar ok. Nadal niestety za szybko te nogi prostuję i za szybkie tempo chyba ogólnie każdego powtórzenia. Jakoś automatycznie tak robię. Szrugsy musiałem znów sztangą talerze 20kg musiałem oddać by poszerzyć dziurę w środku bo nie [...]

a np. jakieś aero (fitness z płyty) lub te ćwiczenia z piłką lub jakieś szybkie marsze w dni bez siłowni?

Za tydzień startuje z epi i mam krótkie pytanie: czy dodanie w dni treningowe z rana 10mg metki pomoże załapać dodatkowe mięcho, czy nie ma to sensu?

[...] jadłospisu zdrowe nawyki żywieniowe oraz zwiększyć aktywność fizyczną. Poza tym na pytania, które zadałaś, odpowiedzi powinno się znacznie rozwinąć - jednak wykracza to poza ramy działu "szybkie pytania". Zapoznaj się z postami podwieszonymi w działach: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

[...] mogę jeść jakieś śniadania na mase( i w miarę ich przestrzegać), ponieważ jakby nie patrzeć jest to najwazniejszy posilek , chociaż też przydałoby się ,że były łatwe i szybkie w przygotowaniu. I chciałbym się równiez dowiedizeć od Was czego nie jeść z posiłków takich typowo obiadowych( np. schaobwy z kapusta i ziemniakami itd.) Słodycze , [...]

[...] posilek , bo ja poprostu nie widzialem godzin dlatego chcialem ci kuraka dac wiadomo ze bezposrednio przed treningiem nie bedziesz jadl ryzu z kura :) mozesz dodac jakies szybkie wegle + bcaa np. ale uwazaj z iloscia tych wegli zeby nie zmulilo., polecam sciagnac kalkulator VITALMAXA , tam masz produkty i podane sa ich wartosci na 100 g. sam z [...]

[...] o zmiananch sposobu otluszczenia nog u kobiet tyjacych w nogach, albo tycie po zaprzestaniu aero. Generalnei przesada w czymkolwiek nie jest wskazana i nalezy pamietac ze nie jestesmy zwierzetami przystosowanymi do dlugotrwalego jednorodnego wysilku fizycznego. Nawet goniac za zwierzyna nasi przodkowie wykonywali krotkie i szybkie ataki

[...] bym się zwrócił, a dopiero potem na forum dział odchudzania -> linki podwieszone. Nikt za Ciebie diety nie rozpisze wykaż odrobinę inincjatywy, tacy ludzie jak obli, koniu, morales i wiele innych nie na daremnie się tam produkują ;). A i nie nastawiaj się na szybkie efekty 10-15 kg, to naprawdę sporo czasu i potu wylanego na treningach.

jako że jestem typowym masowcem przepraszam za laickie pytanie odpowiedz na pewno gdzies jest ale zalezy mi na czasie dlatego wole zapytac,potem niech mod skasuje art.Jestem swiezo po treningu na silowni i mam wielka ochote isc pobiegac,zreszta juz od dluzszego czasu,teraz pytanie,czy miedzy treningiem silowym a lekkim joggingiem nalezy uzupelniac [...]

ok dzięki za szybkie odpowiedzi. Pozdrawiam

ogólnie powoli robi się ciepło, polecałbym włączyć dla urozmaicenia, czasem jakiś delikatny trucht, długie, szybkie spacery, rowerowe przejażdżki czy czasem może nawet(jeśli układ sercowo naczyniowy sprawny oraz kondycja niezła) interwały, ciekawa odmiana i dla Ciebie i dla organizmu, można go zaskoczyć No ale oczywiście najważniejsza odpowiednia [...]

ale tunczyk nie jest dobrym zrodlem bialka po treningu . , oczywiscie dobra opcja carbo+bialko. musi byc szybkie bialko po treningu. , jesli chodzi o sniadanie , to wogole nie biore wartosci bialek roslinnych , uwazam tez ze 200 ml mleka nie mozna traktowac jako zrodlo bialka , zgodzisz sie chyba :) pozatym z rana potrzeba szybkiego bialka, zeby [...]

Witam, na forum jestem nowy. Przedstawię krótko siebie. Mam na imię Krzysiek ćwiczę od 15roku życia, mam 19lat. 2010rok okropnie zaniedbałem i nie ćwiczyłem prawie wogule, roztyłem się troszkę i ważę 82kg przy wzroście 175cm. Moim celem jest zbicie wagi do około 70-72kg, liczę się z ryzykiem spadku siły ale zależy mi na efekcie wizualnym. Czytałem [...]

bierz min. 6 tygodni, jesli nadal beda szybkie postepy mozesz przeciągnąć do 8 a nawet 10 tyg., jeśli przyrosty spadną zrób przerwe 4 tyg. i mozesz zaczynac nowy cykl Zmieniony przez - fanaberyn w dniu 2011-01-19 21:02:17

Witam Szybkie pytanie. Trzeci raz robie podejscie do metki za pierwszym razem po 9 dniach mi poryło watrobe za drugim po 2 tyg Teraz biore 2 tyg pakuje przerózne osłonki ale zaczynam ją znowu czuc wiec nie chce wiecej próbowac orali. Pytanie to czy moge zejsc przez tydzien z metki zmniejszajac dawke z 40mg do 0 i zacząć juz od zaraz propa, czy [...]

Witam. Bardzo proszę o ocenę mojej diety, jakieś korekty jeśli trzeba :) Moja dieta: 1) Jajka(4sztuki),chleb Graham(90g),warzywo. 2) Ryba wędzona(150g),ryż biały(100g),warzywo. 3) Ryż biały(150g),tuńczyk w oleju(130g),majonez,warzywo. 4) Jajka(2sztuki),makaron(100g),pierś z kurczaka(150g),warzywo. 5) Ryż biały(100g),pierś z [...]