[...] (ryż,ziemniaki, kasza gryczana zleży na co mam ochotę + surówki lu ogórek kiszony lub konserwowy... do tego kolacja jem już lekko bo później spać nie mogę i rzecz jasna śniadanie na śniadanie z reguły jem biały twaróg (170g bo kostka ma 340g)a jak nie to jajka przynajmniej trzy... Jak coś jeszcze to dopisze Dzięki za tak szybkie odpowiedzi
[...] dokladnie nazwy konkrentej miejscowy kanapki z razowca z mieskiem na stok jak najbardziej batony tez, albo zrobic albo kupic bialkowe, wiadomo lepiej zroic samemu ja mialam tez ciasto fasolowe, na szybkie zakaszenie w razie co upieczone mieso do ciachania na kanapi i na obiad orzechy Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2013-04-03 10:46:19
[...] dla: Rude... Don... Phex... Ela... Sad... Reso... Don... Phex... Ptaka... Luki... Zabijaka... Dan... Mentos... Więcej użytkowników nie pamiętam, za wszystkich serdecznie spamuję, a Ciebie przycisku wyślij proszę o szybkie postu ujawnienie. AMEN. O i taki kocurek: Aaaa I chłop dla Elaine: Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-11 00:36:38
1kg.,-2cm. w pasie,-1cm.w udzie najsz.,-1cm.w udzie najw., -2cm. w biodrach to są*****owe efekty?? jeśli spodziewasz sie więcej i mocniej to może od razu idź na kopenhaską dobre tempo, powiedziałabym że nawet za szybkie
Chyba tak trzeba będzie robić :D Jeszcze jedno szybkie pytanie. W dni nietreningowe pić normalnie tak jak w dt carbo i wpc (od razu po treningu) tak jakby normlanie był trening czy oddać te 50g węgli i 25g białka do innego posiłku? A może w ogóle z nich zrezygnować?
Witam. Szybkie i proste pytanie, licze na szybka i prosta odpowiedz. Kiedy NIE nalezy spozywac tluszczy? Przed, po treningu? Po przebudzeniu? Przed snem? Ile maksymalnie w jednym posilku. Dziekuje pozdrawiam.
Szybkie pytanie, do niedawna jadlem owsianke 110g i pol litra mleka, do tego orzechy i rodzynki i wychodzilo jakies 1000kcal, ale po owsiance ciągnęło mnie od razu do kibla, a mleko tez nie moge teraz pic, jakie proponujecie sniadanie co mi da 1000kcal?
Szybkie pytanie, do niedawna jadlem owsianke 110g i pol litra mleka, do tego orzechy i rodzynki i wychodzilo jakies 1000kcal, ale po owsiance ciągnęło mnie od razu do kibla, a mleko tez nie moge teraz pic, jakie proponujecie sniadanie co mi da 1000kcal? Zrób na wodzie i po problemie :-) Tyle że mnie po owsiance do kibla ciśnie :D
[...] od źródlanej, ale gorsza niż woda średniozmineralizowana np. cisowianka 2. W wodzie są zarówno kationy np magezowe, czy wapniowe oraz aniony ( np wodorowęglanowe, czy siarkowe ) Wodorowęglany neutralizują kwasy żołądkowe i przynoszą szybkie ukojenie podczas zgagi. osobny aktywne fizycznie powinni pyć wodę średnio i wysokozmineralizowaną
A czemu kuskus średni jakościowo? Przecież jest z pszenicy durum, no i IG niższe od ryżu, a chcę po prostu węgle złożone przed snem zjeść :D Bo już rzygam naturalnym ryżem przed snem, a kuskus z mlekiem nie dość że smaczne to szybkie. Zmieniony przez - Wezuwiusz w dniu 2014-10-06 11:46:37
chyba sobie narzuciłam zbyt szybkie tempo :( kreciło mi sie w glowie dzis pare razy... nie chce sie poddać, ale nie chce też, żeby mi choroba wróciła :/ nie wiem czy robienie lżejszych treningów niż te dla poczatkujących ma sens, moze wieksze odstepy miedzy dniami treningowymi? co polecacie takim słabeuszom jak ja?