szybkie

[...] dodałam sól, pieprz, kurkumę, paprykę wędzoną, kmin rzymski, kardamon, chilli i imbir, zalałam wrzątkiem i gotowałam do miękkości, później dodałam przesmażonego lekko kurczaka, garść szpinaku i garść zielonego groszku, trochę śmietany, pogotowałam parę minut i gotowe. Wbrew pozorom bardzo szybkie danie a bardzo aromatyczne i rozgrzewające.

Szybki update sylwetkowy. /SFD/2019/8/19/a001c6317e8f4ed7b9d49e2edfdf7656.jpg Cały czas świetna forma. mi się wydaje, czy z brzucha to poleciało jeszcze bardziej? super sylwetka Nie , na pewno nie ale trzyma się w miarę ok :-) dzięki bziu. Szybkie zestawienie koniec redukcji - teraz. 15czerwca vs 19 sierpnia. Średnia kcal 1850 vs 2150. [...]

21/08/19 DT tydzień 6 Trening B 1. MC sumo 8/6/6/3/3/3/3/3 50/70/80/90/100/100/100/110 50/70/80/90/100/100/110/100 do tego tygodnia na szóstkach: 50/60/70/80/80/90/90x8 50/60/70/80/80/80/80 50/60/70/80/80/80/80 Na razie idzie bez szału, niby siła jest ale za szybko plecy się zaokrąglają. 2. HT 8 (iso hold 2s) / 12 / 8(iso hold 2s) / [...]

Szybkie uzupełnienie. 23/01/2020 DT Rekomp Tydzień 2 treningu Trening C 1. McGill Big 3 x1
 1a. Bird dog
 1b. Side plank
 1c. Modified curl up 2. MC klasyczny 8/8/6/6/6/12 50/60/70/80/90/65 50/60/70/80/80/60 3. HT 3x12 80/80/80x14 80/80/80 4. Bułgary 8/6/12 12/15/10 12/12x10/10 5. Uginanie nóg leżąc na maszynie 8/10/12/16 32/32/27/25 [...]

Szybkie, intensywne treningi :-D

Szybkie podsumowanie aktywności i diety z ostatnich kilku tygodni ( łącznie z obecnym tygodniem). Cały czas robię swoje ulubione tabelki ;-) +2h tańca raz w tygodniu /SFD/2021/8/12/ffc76e20964341899acef12f3f584d91.jpg

[...] trzymasz te redukcje jakis czas, ale nastepnym razem jak bedziesz chciala redukowac. Jak zapotrzebowanie jest dosc niskie to mogloby u ciebie sprawdzic sie naprawde mocne i szybkie ciecie kcal, jak jestes dajmy na to na swoim zerze jakis czas, trenujesz ciezko, to walnac mocny deficyt od razu i potrzymac dosc krotko, dajmy na to od razu z [...]

28/10/18 DT Tydzien 2 Trening C 1. HT 10/8/8/6/6/3/max z 50% 1RM 60/80/110/120/130/140x5/110x13 60/80/100/120/130/140/110 x12 2. Wznosy z opadu z obciazeniem lub guma 15/15/15/15+ Z guma 15/15/15/20 Z guma 15/15/15/15 3. Wypychanie nog na suwnicy wysoko I szeroko 3s x 9-12 krotkich + 6 pelnych 50/60/70 50/60/70 Obwody x3 [...]

shiruetto - bardzo dziękuję za Twój wpis :-) wiadomo, ze szybkie przemiany wywołują efekt wow i są pożądane w internetach - ale tylko mały odsetek będzie predysponowany do dokonania dużej przemiany w krótkim czasie a reszta może się zniechęcić brakiem efektów. My tu mam nadzieję pokazujemy, ze najważniejsza jest zmiana trybu życia a przy odrobinie [...]

Tylko zdjęcia byscie oglądali zamiast czytać! :-P jak Krzyżaków czytałem to też tylko obrazki oglądałem :-P to musiało być szybkie czytanie %-)

tefal easy fry xl Ale to jest bardzo prosty model Ninja drozsza, ale bym brała :-) Moj sie sprawdza do zrobienia jednej rzeczy naraz. Pieczona owsianka, pieczone mieso, pieczona dynia, ale tez np szybkie wyrastanie ciasta drozdzowego

Tak, dokładnie, prawdopodobnie był to jeden ze składników odpowiedzialnych za szybkie działanie. Według mnie śmieszna argumentacja, bo gaz służy do obrony i wiadomo że używa się go się w sytuacji zagrożenia życia albo zdrowia, więc bandyta powinien liczyć się z konsekwencjami, że może mu się przytrafić jakaś krzywda jeśli decyduje napaść na [...]

[...] https://www.goods.pl/product/description/4653/Palka_teleskopowa_hartowana_ESP_21_ergonomiczna_chromowana(EXB-21HE-CHR-BH-54).html https://www.goods.pl/product/description/4547/force/Palka_teleskopowa_hartowana_ESP_23_ergonomiczna(EXB-23HE-BLK-BH-55).html Z góry dziękuję za szybkie odpowiedzi.

szybkie pytanie: Panowi, mam kupione jakieś 2 lata temu (moze mniej) sabre w chmurze mk3,5. Jest to gaz w wersji niepalnej. Teraz mogę nabyć nowe sabre w wersji palnej. Pytanie jest takie czy ma to sens - to znaczy czy wersja palna jest ostrzejsza w działaniu od tej niepalnej? Czy oferuje większy efekt inhalacyjny i/lub działanie na oczy? Kupię [...]

[...] , oczywiście żaden gaz nie daje 100 % , ale z markowym masz bardzo dużą szanse .Gaz w torebce jest praktycznie mało użyteczny , kobieta musi mieć go w kieszeni i poćwiczyć szybkie wyciąganie .Oczywiście może być w biały dzień w torebce , ale już wracając sama w nocy , musi mieć nawyk przekładania do kieszeni .Nawet osobna przegródka w torebce [...]

Zacznijmy od tego że gazu się nie nosi w torebce ani w plecaku dlatego że w sytuacji zagrożenia niemożliwe jest jego szybkie jego użycie. Gaz powinien być noszony w kieszeni kurtki,kieszeni spodni,kaburze itd. Tak aby w razie czego można było po niego błyskawicznie siegnąć. Po drugie z tego co wiem to nie można na dyskoteki wnosić gazów. Możliwe [...]

[...] nosił nawet straszaka z kaburą na wierzchu to ludzie będą mieli Cię za wariata i będą dzwonić na policję .Natomiast ukryta kabura ma to do siebie , że w razie co utrudnia szybkie wyjęcie i użycie , można to oczywiście wyćwiczyć , ale jak zauważył kolega wyżej pistolet gazowy i kabura to raczej do noszenia tylko zimą i jesienią .zapewniam Cię , [...]

[...] lekko kaszlałem .Jednak Grenn jest bardzo skutecznym gazem , czuje się po nim jakby oczy ulegały wypalaniu , a pieczenie na twarzy ogłupia błędnik i zakłóca równowagę , szybkie ruchy groża wywinięciem orła .:-)Mnie samego ten gaz obezwładnił na ponad godzinę .Toteż Grenna zaliczam do polecanych gazów , jedyne co mi w nim brakuje to to że nie [...]

[...] dzieciom drobne , jak dorośliśmy toczyliśmy z nimi z dwa lata wojnę , lubili zachodzić w kilku jednego .Z 3 razy użyłem Nato Military , raz nie zadziałał .Jak kilku na jednego to pryskanie i szybkie nogi , czasem trzeba było się przebić .Potem przyszedł czas na inne gazy , ale o tym opisze po wekhendzie , z czasem dalej mam skromnie ...

Chyba już nie ma tego w sieci bo z rok temu pewna firma oferowała Nato military w wersji produkowanej w Chinach , jako gaz o składzie jak napisałem wyźej , nie wiem czy nie trzeba by było nosić maski chodząc z takim gazem , bo nawet szybkie nogi po pryśnięciu mogły by nie wystarczyć :-):-):-)