Dwa szybkie pytania: 1. Czy dalej pić białko serwatkowe (po ćwiczeniach ze sztangą i po aerobach), odstawić czy nie ma to większej różnicy? 2. Czy na 30min przed bieganiem lub aerobami brać dodatkową kapsułkę OXY? Biorę 5 dzień po jednej rano na pusty żołądek i jest już ok (pierwsze 3 dni czułem się bardziej pobudzony). Na pewno nie chcę brać 2 [...]
[...] i niejednokrotnie używany jest do produkcji posiłków dla małych dzieci (to też świadczy o bezpieczeństwie jego stosowania) Również pora ranna jest dobra na hydrolizat (szybkie odżywienie mniejszy wydatek energetyczny - z tym że jeżeli mamy do czynienia z hydrolizatem do którego użyto metody kwasowej to ten odpada jeżeli poziom tryptofanu [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Miesiączka nieregularna Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety : przeważnie były one , że tak powiem drastyczne. Mało posiłków, wysiłek i szybkie chudnięcie
Wrzw ma sporo racji. A co do mleka to zadne nie jest zdrowe.To g**** i tyle. Jeśli chodzi o mnie,to podejrzewam rozstrój żółądka,ale nie od mleka tylko zmiany trybu życia.Brak diety,szybkie zarcie,kanapki itp.No i stres i mamy nieszczęście.A sram 3 razy dziennie.Więc to skutki przestawienia się organizmu na inny tryb,po latach. Pozdro.
[...] ruchu w odpowiednim momencie -nadanie sztandze pędu poprzez eksplozywny wyprost biodra, spięcie pośladków -wyciągnięcie ciężaru z odpowiednią siłą (drugi pull) -odpowiednio szybkie wejście pod sztangę -poprawne wyłapanie sztangi nad głową, zachowanie spięcia obręczy barkowej oraz pleców, wyblokowanie łokci -ustabilizowanie dolnej pozycji [...]
marii69 jesli interesuja cie szybkie efekty cwiczenia jakiegos stylu, ktory przygotuje cie do walki w real'u to polecam Krav Mage. Jest to straszny styl, uczacy reakcji i bazujacy na zaskoczeniu przeciwnika. Sprawdza sie bylem swiadkiem jak moja kumpela go zastosowala z fatalnym skutkiem dla napastnika. Moze nawet troche przesadzila, ale to [...]
[...] pół roku już skończe. Na wiosne chciałbym zrobić sobie cykl z kreatyną, ale musze mieć ułożona diete. Chciałbym troche przybrać masy przed sezonem. Trenuje latem wrotkarsto szybkie, zimą narciarstwo biegowe. Szykuje sie oczywiście bardziej do wrotkarstwa dyscyplina podobna jest troche do kolarstwa tylko jeździ sie na rolkach i troche mniejsze [...]
[...] naprawdę nie masz czasu to wstać 10-15 minut wcześniej. Śniadanie jest bardzo ważne, jeżeli je zaniedbasz to wzrasta szansa na to, że w pracy/szkole sięgniesz po jakieś szybkie jedzenie. Też na początku miałem problem z wciśnięciem takiej ilości jedzenia rano, ale do wszystkiego idzie się przyzwyczaić. Rozwiązaniem też może być odżywka [...]
[...] polowac i walczyc. Co do GROMu to tam panie glownie zajmuja sie logistyka. Choc faktem jest, ze kazda z nich otrzymuje bardzo dobre wyszkolenie strzeleckie, minerskie, szybkie prowadzenie pojazdow, pelna obsluga wszelkich typow broni, i jeszcze kilka innych. Z tym, ze jest to szkolenie w trybie ciaglym. Caly czas podnosza swoje [...]
[...] spotkałem kobiet pozbawionych chociaz elementarnego sluchu muzycznego-a u statystycznego faceta jest ze "sluchem" wręcz tregicznie) znakomicie ułatwia im szybkie przyswajanie technik-oraz zgranie ciosów i pracy nog w jedną całość. Oczywiscie jest tez druga strona medalu-kij czy miecz trochę ważą-i przy dłuższym treningu [...]
[...] tylko w glowe, bije sie wszedzie. Ale glowa to najsensowniejszy wylacznik czlowieka, czyz nie? ;) Nie powiesz mi ze wolisz bic po klacie niz po glowie, jezeli chcesz zrobic szybkie KO? ludziom na poczatku brakuje sprezystosci i luzu - tego co widac np. u dobrych bokserow. kobiety to lapia duzo szybciej. Ale duzo wolniej lapia sile czysto [...]
hmmmm może się mylę ale chyba każda sztuka walki na pokazach wygląda cacy i super skutecznie kiedy oponenty z góry wie o co kaman, ale najbardziej śmieszą mnie te szybkie łapki, bo niby co jak się będziesz bić to poprosisz przeciwnika żeby zrobił koci koci łapci?? Te ciosy też muszą być nie za silne kiedy czasem nawet ruchu barków nie widać a co [...]
bialko jajeczne ma dosc intensywny specyficzny smak poprosze zatem o Twoja opinie po konsumpcji osobiscie wybieram inne rodzaje bialek jako szybkie WPC 100% jako wolne Pro Longa aha jako dodatek/podstawa do plackow swietny pomysl - to uzuplenienie dawki bialka !
właśnie boje się trochę o kondycję AJ. Oby nie nastawił się na szybkie KO i nie stracił całych sił w pierwszej rundzie, bo go Bader będzie później obalać miałem dawać jakieś AKO, ale jeszcze się wstrzymuje co do tej gali Zmieniony przez - Homster w dniu 2016-01-29 12:34:08
twarogi i serki wiejskie to bialko wolnowchłanialne, w ciągu dnia potrzebne jest 'szybkie', kaziena będzie ok na noc mleko - rozumiem, że nie masz problemów z tolerancją laktozy, ale 1-2l dziennie to z lekka przegięcie, zauważ, że mleko to nie tylko bialko ale i sporo węgli warzywa - pomijając witaminy, poczytaj o równowadze kwasowo zasadowej [...]
[...] czasu. Aeroby i treningi siłowe angażują antagonistyczne szlaki metaboliczne w mięśniach, lepiej wprowadzić treningi mieszane jak np: trening siłowy/interwały/aeroby-szybkie biegi, podbiegi i.t.d.. zdecydowanie na tym lepiej wyjdziesz. Trzeba zachować umiar we wszystkim, cardio z kolei buduje świetną bazę tlenową to masz też swoje plusy. [...]
Ja nie wiem jak można z Puarem wchodzić w dłuższe dyskusje, przecież to jakiś gimnazjalista (max liceum) naiwnie wierzący w każde słowo swoich idoli, który w dodatku w swojej rzeczywistości nie uznaje ani logiki ani faktów naukowych :-P Hehe pamiętam jak Puar wierzyl, ze Pudzian łamie żebra i piszczele, bo Mirek TAK POWIEDZIAŁ :-D tera wierzy, że [...]