szybkie

[...] czy jest Ok. Zapotrzebowanie 2387 kcal (B: 90g, WW: 358g, T: 66g) Linki do diety są tutaj, trzeba tylko pobrać gdyż innego hostingu zdjęc bez rejestracji nie znalazłem. Proszę o sprawdzenie diety, i wypowiedzenie się na jej temat. http://speedy.sh/CCbQg/dieta.bmp http://speedy.sh/YYGyj/dieta-2.bmp Pozdrawiam i liczę na szybkie odpowiedzi, Kris.

Nie możesz tak nisko zacząć z kaloriami bo to jest na wstępie głodówka a nie dieta. Efekty będą szybkie ale chwilowe i zrobisz sobie więcej szkody niż pożytku. Takie kalorię to można mieć w Twoim przypadku w ostatnim etapie redukcji po dłuższym czasie a nie na dzień dobry. Coś źle policzyles i tyle.

[...] w samochodzie, holowanko i wczoraj diagnoza - silownik sprzegla + sprzeglo do wymiany ;/ Podobno po 113tys mialo prawo. Z treningu to wpadly mi tylko dwa 3-kilometrowe szybkie spacery. Dzisiaj odkopalem rower i jade na "silke" coby dac w palnik. Dzisiaj mija tez 16 dni na wysokich tluszczach i niskich weglach (30g i mniej), czas wiec na [...]

1. Zwiększanie nie będzie szybkie u Ciebie. 2. Będziesz się ruszała.

bardzo interesujący mecz Fulham-Chelsea Fulham prowadzi po rzucie karnym, duzo ciekawych akcji i szybkie tempo gry

[...] tak: Mozesz odczuwac bóle w klatce piersiowej, duszności, mrowienie, masz zadyszke czasami podczas treningu,kucie czesto podczas obracania sie na boli lub prostowania. Jest to spowodowane lekka rotacja kregów w odcinku piersiowym. Mam wielu pacjentów z takimi dolegliwosciami, latwe i szybkie do wylecznenia, 1-3 zabiegów i bóle mijaja

[...] mrowienie, masz zadyszke czasami podczas treningu,kucie czesto podczas obracania sie na boli lub prostowania. Jest to spowodowane lekka rotacja kregów w odcinku piersiowym. Mam wielu pacjentów z takimi dolegliwosciami, latwe i szybkie do wylecznenia, 1-3 zabiegów i bóle mijaja" Piotr o jakich zabiegach mówiłeś? jeśli można wiedzieć

[...] dałem rade 10 min skakać, powoli przez 3 miesiące doszedłem do godziny, tak jak w treningu jest, więcej nie chce bo też nie mam całego dnia wolnego. Wiem że nie jest możliwe szybkie nabranie masy mięśniowej czy schudnięcie ale uważam że do wakacji zdążę lekko zarysować sylwetkę. A co powiecie żeby ćwiczyć wg mojego treningu do końca kwietnia a [...]

[...] To może Hendo ma więcej?! Kombinacja wewnętrzny low i H-Bomb to wg. niego większa różnorodność niż latające front kicki, high kicki, efektowne podcięcia, serie kolan, szybkie i efektowne kontry ze wstecznego biegu itp. itd.? Bez komentarza @@-) http://cdn2.sbnation.com/imported_assets/1310293/Machida-Bader-KO.gif [...]

[...] 45 cm 3 x 10 przysiad przedni na ok 30 - 50 % max 25 kg x 10/25 kg x 10 /25 kg x 10 przysiad 1 x 10-50% :30 kg x 10 1 x 8 -60% :36 kg x 8 1 x 4 -80% :48 kg x 4 1 x 1 -90% :54 kg x 1 + aero dopełniające godzinę skakanka 30 min .Tempo stale , szybkie Bardzo fajny trening :-)) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/282bf56a2b394420b91a14a693d619ba.png

[...] kg x 3 / 32,5 kg x 0 / zdecydowanie bardziej lubie push press i jerk jak zolnierski %-).Podoba mi sie ten trening :-)) + aero dopełniające godzinę 30 minut skakanka tempo szybkie ,czasu treningu nie zmierzylam dokladnie ,gdyz mialam 2 krotkie przerwy Jutro z rańca wstawie pomiary ,ale tak po ubraniach czy wizualnie nie notuje zmian :-) MISKA [...]

[...] 32,5 kg x 1 / jest : 30 kg x 3 / 32,5 x 0 Niestety tu tez sie nie wykazalam .W jerku do 32 kg podchodzilam 3 razy ,w koncu odpuscilam Na koniec 15 min skakanka , tempo dosc szybkie To byl trening z wczoraj TRENING CYKL 1 4 TYDZIEN - DZIEN 5 bieg / pływanie / jazda na rowerze dowolnie minimum 30 min bieg po parku :34 min 21 sek Wedlug telefonu [...]

[...] ledzwia Ogolnie super trening .Wiadomo te pierwsze treningi to takie "zwiadowcze " i "macane ",ale podobaja mi sie bardzo :-)) Po treningu 20 min aero skakanka tempo dosc szybkie MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af6794a02f3d4cfabec9af321537cea8.png Posilek nr 2 podzielony na 2 czesci SUPLE :Tran ,magnez + potas Zmieniony przez - Manzanares w [...]

[...] w podporze o kolano x 25 tempo 10X0 bylo : 4 serie - 6 kg jest : 4 serie - 7 kg Prawa reka radzi sobie gorzej Trening zajal mi ok 50 min + 15 min skakanka tempo srednie/szybkie w porywach %-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5f6421237e9437fae57e03d5954c0cc.png Posilek 2 podzielony na 2 czesci Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-05-22 [...]

CYKL 4 10 TYDZIEN Dzis DNT 35 min aero skakanka tempo srednie /szybkie .Wizja zblizajacego sie czitowania dodala mi skrzydel %-).Jeszcze wczoraj bylam przyklapnieta ,nie do zycia ,a dzis pelna optymizmu i wiary ,ze dam rade .Jeden czit a tyle radosci 8-) + TRENING EXTRA + DODATEK MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2afe83549644ac5960048412b3b0d17.png

Worek nie odda. Znam ludzi, którzy na worku potrafią robić piękne kombinacje, wkładać szybkie obrotówki itd. Ale w sparingu jak dostają w łeb to pojawia się problem, bo nie wiedzą co robić. Boks i inne sporty walki z definicji zakładają walkę z przynajmniej jednym przeciwnikiem. Worek treningowy jest jedynie środkiem przygotowawczym do takowej.

Worek nie odda. Znam ludzi, którzy na worku potrafią robić piękne kombinacje, wkładać szybkie obrotówki itd. Ale w sparingu jak dostają w łeb to pojawia się problem, bo nie wiedzą co robić. Boks i inne sporty walki z definicji zakładają walkę z przynajmniej jednym przeciwnikiem. Worek treningowy jest jedynie środkiem przygotowawczym do takowej. a [...]

[...] (do ok. 200 metrów), a jednocześnie szansy przebicia kamizelek kuloodpornych (niewiele ustępując na tym dystansie amunicji pośredniej. Liczył się również płaski tor lotu, szybkie wytracanie energii w celu (a co za tym idzie zmniejszenie szansy przebicia go na wylot i rażenia osób postronnych) oraz ograniczenie możliwości rykoszetowania. [...]

To jest dział szybkie pytania, jak nie nadaje się gdzie indziej pytasz się o odżywianie wiec tak załóż temat.

heh no nic:( w takim razie proszę usunąć temat (ew. zostawić jako nauczkę dla innych zielonych) ale szkoda że nie chcieliście napisać... co Wam szkodzi? tak czy inaczej dzięki za szybkie odpowiedzi