szybkie

[...] cukru ) i twierdzi ze nie stac go na diete to wg mnie bredzi. Nie masz czasu ? wstajesz rano wrzucasz 500g ryżu do garnka (koszt 2zł) ,w czasie kiedy sie gotuje ogarnia szybkie sniadanie i smazy jakies miecho do ryzu np:pierś kurczaka(droga opcja 500g. ok 7zł) czas operacji 40minut. podsumowując koszt 9zł +1zł na przyprawy itp = 10zł za [...]

Hey, mam 11 lat i małe pytanko. Chcę nauczyć się robić gwiazdę. plis pomóżcie kompletnie nie wiem od czego zacząć nic nie umiem:/ proszę o szybkie odpowiedzi

"wie ktos jak trenowac celnośc podań strałów itp " potrenuj z kumplem, popodawajcie sobie, szybkie podania z pierwszej, na dluzsze odleglosci itp. pograjcie troche klepa ze strzalami to samo, postrzelaj z roznych odleglosci, a na pewno poprawisz celnosc, tylko rob to czesto, a nie raz wyjdziesz na boisko pokopiesz i juz nie ma tak, [...]

[...] można również mniej ćwiczyć a i tak osiągać oczekiwane efekty. Wszystko zależy od metody. Ja polecam taką: Koks pozostawić a nawet podwoić dawkę; dziennie 400 g białka nakg masy; dziennie2 godziny oglądania kasety z treningiem Lee - oczywiście wpierniczając batony mars (pozwoli to na szybkie uzupełnienie glikogenu) czekam na soga od autora :)

[...] 8x55kg Wyciskaie żołnierskie stojąc 15*40kg 12*40kg 10*40kg młotki+francuz leżąc 12-12-12 (13kg+30kg) Po treningu siłowym zrobiłem interwały na ergonometrze.Wyglądały tak: 1 minuta wolno, 5 interwałow 30-30 i 1 minuta wolno.Ledwo zszedłem z wiosła.Tempo wolniejsze w granicach 38-40m/s szybkie 49-52 m/s.Przepłynąłem łącznie w tym czasie 1300m.

[...] tygodnia, a zrobienie tego, to zupełnie dwie różne rzeczy. Biorąc pod uwagę, że Cerrone ma przed sobą potencjalną wojnę z Pettisem, trudno uwierzyć, że mógłby dokonać tak szybkiego powrotu. Nawet jeśli chce to zrobić, lekarze, nie mówiąc już o urzędnikach UFC, mogą mu na to nie pozwolić. Z drugiej strony, może rzeczywiście dadzą mu szansę na [...]

[...] troche bo masyzna to on nie jest moze zamalo potu wylewacie na treningach i dlatego p......e !!! takie glupoty wy chyba nie wiecie co to jest przetrenowanie albo zbyt szybkie robienie wysokiej formy pewnie pomyslicie ze jakis leszczu sobei tak pisze bo chce sie dowartosciowac nie.......ja poprostu sie wkurzam nie o to ze macie wlasne [...]

[...] materiałem), nagle ***, szok, jestem cały we krwi, rozerwana prawa dłon, potem auto i szybka jazda do szpitala. Podziękówa dla Grześka, który mi uratował dłoń przez szybkie zawiezenie mnie do szpitala. W sumie można powiedzieć że miałem szczęście w nieszcześciu... jak na tak mocną petarde moje obrażenie są minimalne. Niebawem nowe fotki [...]

mhm, 2 szybkie pytania: 1. moge zaczac 2 msc tym splitem + mono cykl i potem wejsc na FBW? 2. czy ten split jest dobrze rozpisany?

[...] (ciężko) Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach 12<10<8=8 Prostowanie nóg na maszynie+uginanie nóg na maszynie 15=15=15 (seria łączona, bez przerwy, szybkie przejście na inną maszynę) Wspięcia na palce siedząc 20=20=20 Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 10=10=8=8 Wiosłowanie sztangą na półmaszynie 12<10<8 [...]

[...] firm produkujących suplementy i odżywki. Wiele testów i certyfikatów potwierdza jakość produktów. W produktach znajdziemy surowce najwyższej jakości, dzięki czemu uzyskamy szybkie i trwałe efekty. Nutrafirm, mimo wielu produktów (i pysznych smaków) ciągle rozszerza swoją ofertę o co raz to nowe produkty. Stosuje najnowsze technologie co pozwala [...]

nastula vs drago-swietna walka.pawel pokazal prawdziwa klase,poprawil znacznie swoje uderzenia.walka skonczyla sie tak jak myslalem.brawo belfort vs Yoshiki Takahashi-szybkie k.o ktore zobaczylem dopiero w powtorce bo akurat na te pare sekund sie buforowaalo overeem vs rogerio-dobra,zacieta walka.wydawalo sie ze rogerio juz sobie nie powalczy a [...]

da da da eta kawkaz - dawno czegoś takiego nie widziałem... Mamed nawet kopnięcia poprawił niesamowicie szybkie i soczyste

Jeśli się mieszka w bloku . Osobiście łydki ćwiczę albo na silowni ze sztangietkami, albo w domu wykonując szybkie wspięcia na palcach, aż do takiego bólu że nie da się już nic zrobić. Właśnie robiłem coś takiego dwa dni temu i jeszcze teraz czuje zakwasy na łydkach

ide se*****a ściąć że jeśli nie zmienicie golenia na suche przy pomocy elektrycznej to wam g**** zejdzie.jeżeli np. sie umówiliście z dupą to sposobem na w miare szybkie ususzenie jest papka tormentiol+pasta cynkowa z kwasem salicylowym z dodatkiem olejku geranium.ale bk jest tak że po kilku dniach wszystko wróci do normy.syfów na własną reke za [...]

Szybkie są łatwiejsze niz wolne - opuszczam wolno, a podnosze szybko.

[...] w kolku a to k.... mnie ktos w dupe szczypnol...odwracam sie - nikogo podejrzanego niewidze....tancze dalej...a tu k.... lapie mnie ktos za krocze od tylu...(takie szybkie szczypniecie)..odwracam sie a tu k.... jakas 80 kg foka...pasztet jakich malo...tak mnie z rytmu wybila ze niewiedzialem co robic...poczulem sie jakby mnie kto oblal [...]

Wydaje mi się, że technikę mam dobrą. Tempo: wole opuszczanie, szybkie wypychanie. Dieta dopięta. Ogólnie po przećwiczeniu danej partii czuję te mięśnie, ale to szybko znika. Pompa szybko schodzi i po skonczeniu całego treningu nie czuję nic. Wiem, że pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu, ale wydaje mi się, że po prostu 1 ćw na grupę to [...]

Dzięki za tak szybkie odpowiedzi. A to co sam ułożyłem jest w ogóle sens ćwiczyć??

ale rzeznia jeszcze nigdy takiego wielkiego kolesia nie widzialem OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D