szybkie

Dzięki za szybkie zainteresowanie. Lafaya robiłem 3x w tygodniu, ten chciałem robić 2xA i 2xB czyli 4 treningi na tydzień. Zmieniony przez - Robal92 w dniu 2012-05-23 17:55:13

Magda a czego oczekujesz po ludziach, którzy nie znają się na tym co robisz? :-> gdyby byli w tej dziedzinie specjalistami, nie potrzebowaliby Ciebie. Masz im ogarnąć bazę danych i tyle %-) Mnie nikt nie chwalił za jakość wykonanej pracy, zdarzała się pochwała wyłącznie za jej (szybkie) wykonanie.

[...] mnie taki iz pierwsze zalewa mi brzuch i posladki :( Co robic by sie tak nie dzialo? Co do odzywek, decyduje sie glownie na nie z powodu iz mam za duzy przyplyw gotowki i w glowie mi sie poebalo (co bede w bawelne owijal) :) więcej skłonów/ćwiczeń dla partii brzucha i utrzymywać szybkie chodzenie gainer do podbicia kcal (po treningu jak znalazł)

[...] 60 sekund między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). 19/21/21/21/22 5 obwodów Rozciąganie. Suple:ocet, tran, wit C, magnez, ostropest, lipo(x)pack Miska 1600kcal 100-120g B reszta T 100g WW [...]

Zarejestruj się, poczytaj tematy podwieszone w dziale: a następnie zadaj tam pytanie. W dziale szybkie pytania nie udzielamy tego typu porad.

w cyklach efekty beda widoczniejsze i szybkie a tak mniej widoczne i dluzsze to logiczne ;] ale mysle ze dzialanie bedzie podobne choc ja preferuje cykliczne ;]

już liczyłem na szybkie wp****** :D

[...] Mój plan wygląda tak: Pon - a6w Wtorek - siłownia/a6w (nie zawsze mam we wtorki dostęp) Środa - SKS (półtorej godziny gry w piłkę) Czwartek - siłownia Piątek - bieganie szybkie Sobota - bieg 6km (a raczej trucht, bo średnio pokonuję trasę w ok. 32 minuty) Niedziela - a6w. Na siłowni robię brzuszki na ławce skośnej i podciąganie nóg na [...]

[...] tu usadzenie go przez słynnego overhanda grubaska było kwestią czasu struve-johnson tak jak mówiłem, struvowi wystarczyło że pociągnie garde, tu jeszcze w gre mógł wchodzić szybkie KO od johnsona, ale nie liczyłem że walka wyjdzie poza 1r. miocic-del rosario ciekawa walka z początku jednak widać że rosario po przerwie jest słabszy, 1r poza [...]

[...] W pierwszej rundzie chyba dostał z 5 lewych sierpowych na które nawet nie potrafił zareagować. JDS pewnie mógł go skończyć o wiele szybciej, ale po prostu odwlekał egzekucję. Gala ogólnie dla mnie świetna, bo lubię szybkie dobitne rozstrzygnięcia bez tarzania się 2 minutowego pod siatką z rywalami którzy nie mają pomysłu jak z tego wybrnąć.

[...] wielkie ryzyko zważając na fakt że walki w tej wadze nie są tak efektowne jak w tych lżejszych. Wczoraj jednak nic takiego nie miało miejsca, świetne walki, dobre nokauty, szybkie zakończenia no i rzeźnia Velasqueza :) Mir słabiutko, ale to było do przewidzenia, spodziewałem się że Junior zniszczy go w pierwszej rundzie, a zrobił to dopiero w [...]

To co mam zrobić jak mam zastój w masie i robię przerwy, zmieniam suple i nic nie daje ? Mi przychodzi tylko Saa na szybkie nabranie mieśni

Panowie takie szybkie pytanie gdzie można zobaczyc walki z tej gali i innych UFC online ?? Pozdro

[...] na pewno nie w maksa non stop :) Generalnie ważne pierwsze 200m. Bywa ono 1-3 sekundy szybsze niż drugie 200m. Musisz pierwsze 50m rozpędzić się i kolejne 150m trzymać mocne szybkie tempo. Później wiraż, dla mnie osobiście najtrudniejszy, staraj się mocniej pracować rękoma i trzymać tempo. No a ostatnia prosta to filozofii nie ma, biegniesz ile [...]

Eee to olej biegi, szybkie marsze wystarczają do podbicia tętna w naszym wypadku. I stawy nie łupią. ;-)

Szybkie marsze to ja mam - 2km do siłowni na trening, 2km z siłowni do domu - chyba starczy, nie?%-) Vix%-) To nie jest crossfit, tylko u nas mądre głowy tak to nazwały. No fajne fajne, tylko że nie ma to jak te 6 obwodów i pół godzinne patrzenie w sufit bez orientu%-)

płatki są smaczne i szybkie w przygotowaniu :-) ale nie wiem czy można Zmieniony przez - natasza__ w dniu 2012-05-28 23:13:57

Siemka. Szybkie pytanko o spalacz dla kobiety? - Dymatize - VIPER lub Duma-burn Extreme - Trec - Thermo Fat Burner?? Oczywiście jeśli macie jakieś inne propozycję chętnie poczytam ;-) Z góry dzięki ;-)

Szybkie ko Iaquinty. Chiesa ma drewnianą stójkę, a z obaleniami póki co w walkach się nie spieszył. Wolałbym, żeby wygrał Chiesa jakoś bardziej go polubiłem w TUFie, ale nie widzę szans na pokonanie Iaquinty, który jest wszechstronny i ma dobrą, dynamiczną stójkę+klincz.

Jeszcze jedno szybkie pytanie a mianowicie: Czy po treningu moge dodac 10-15min areobow (bieznia etc), czy to duzo daje?