szybkie

Ile waży 100 ml gainera?

[...] Wylewałam siódme poty prawie dzień w dzień , poza tym chodziłam na próby taneczne, układ jednak nie był zbyt dynamiczny więc czułam niedosyt. Wieczorami chodziłam na długie szybkie spacery . W ten sposób przez rok pozbyłam się wielu centymetrów . Tak walczyłam do wakacji, potem ruch umiarkowany, nic nie przybrałam, nastąpiła stabilizacja tego co [...]

siemka :D Jakie znacie pomysły na szybkie posiłki z serkiem wiejskim?

[...] i warzywami zrobił 8-) Zjadłem całą patelnię tego odliczając jego jedną porcje, którą zjadł. Fota niżej :D Wcześniej podczas jazdy do szkoły (śniadaniu :-{) wpadły dwie szybkie bułki, niestety pszenne z serem i indykiem. Jakoś godzinę później jeszcze jedna i jakiś baton kaloryczny strasznie. Pomijając ten ryż i bułki wpadły 3 banany i [...]

Ok, to fajnie, spróbuję czegoś nowego. Coś polecacie szczególnie ? I jeszcze szybkie pytanko odnośnie węglowodanów okołotreningowo. Mam taki problem, że jem na min 2h przed treningiem – inaczej jestem pełny i ociężały, później ok 2h trening i pod koniec czuje już że brakuje energii , więc pomyślałem żeby minimalnie wspomóc organizm węglami. Czy [...]

Ok, to fajnie, spróbuję czegoś nowego. Coś polecacie szczególnie ? I jeszcze szybkie pytanko odnośnie węglowodanów okołotreningowo. Mam taki problem, że jem na min 2h przed treningiem – inaczej jestem pełny i ociężały, później ok 2h trening i pod koniec czuje już że brakuje energii , więc pomyślałem żeby minimalnie wspomóc organizm węglami. Czy [...]

To dział szybkie pytania, nie rozpisujemy tu diet, na forum możemy doradzić co pozmieniać

Witam otóż nie wiem czy mogę nazwać to problemem ale nigdy nie poświęcałem dużo czasu na treningi robiłem wyznaczoną serię i koniec powód dość szybko zawszę napompowywała mi się dana partia wiadomo rozgrzewka potem po 2 seriach danego ćwiczenia dajmy na to 35 potem 30 mięsień był już twardy i rozgrzany w trzeciej już odczuwam bóle a czwarta [...]

[...] męskie x 5  M/M/M/M/M M/M/M/D/D/D/D M/M/D/D/D b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20  3X25/3X20 5X20 7X30 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie)./ brak zegarka, na ilość powt 5X10z wyskokiem +15 25/25/25/25/20/20/20 25/30/25/25/25  Komentarz 1. Nie dopchałam się do stojaka więc wszystkie serie z 19,5 [...]

Ok, to fajnie, spróbuję czegoś nowego. Coś polecacie szczególnie ? I jeszcze szybkie pytanko odnośnie węglowodanów okołotreningowo. Mam taki problem, że jem na min 2h przed treningiem – inaczej jestem pełny i ociężały, później ok 2h trening i pod koniec czuje już że brakuje energii , więc pomyślałem żeby minimalnie wspomóc organizm węglami. Czy [...]

a ja mimo ,że jestem fanem Mousasiego to jak dla mnie przerwanie za szybkie ,Hendo potrafi powrócić ,chociaż dla jego zdrowia co jest chyba ważniejsze przerwanie ok. Mousasi mógłby go totalnie odlaczyć jak właśnie Babalu ,a to mogłoby być tragiczne dla 45 letniego Hendo Gus Johnson ,przerwanie za późne ,jednak unikneliśmy przynajmniej wymówek ,że [...]

Witam. Mam jedno szybkie pytanie: Czy to ćwiczenie https://www.youtube.com/watch?v=qook__hF2lo skupiające się na pracy pleców wpływa także na przyrost masy mięśniowej ud?

Przy przejściu z treningu typowo kulturystycznego na siłowy są zazwyczaj szybkie efekty. Ale czy aż 30 kg - to jednak mam wątpliwości. Pożyjemy zobaczymy.

Witam obecnych, Mam pytanie odnośnie planu, który podał kiedyś na konkurencyjnym forum Radek Słodkiewicz na szybkie poprawienie obwodów ramion. Plan jest na zasadach priorytetu. Link do tematu, który był kiedyś poruszany też na sfd : [...]

[...] między obwodami), a.wskoki na podwyższony steper x10 (dodałam) b. pompki męskie x 10 c. brzuszki -nogi kąt prosty x 20 d. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie Miska Warzywa: ogórki kiszone, sałata, pomidory Napoje: woda 1l, zielona1l, 2xpokrzywa, 2xkawa Suple: tran omega 3, kelp [...]

[...] ze jest to najlepsza kreatyna jaka moze byc w jakosci i cenie. Czy polecacie cos blisko tego? Foty jak wygladam: http://i.imgur.com/U4Dd5cI.jpg http://i.imgur.com/cY2m5AL.png Staz 6 miechow, waga 79kg, wzrost 185cm. Prosze o szybkie odp :) Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-26 20:05:34 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-26 20:53:36

[...] sie mnie jakie bialko mu polecam, powiedzialem ze zwykle serwatkowe lub kazeinka bo wolniej sie wchłania. Ma kase i wszystko wiec cena nie gra roli. Jakies spalacze? Wazy ze 100kg wzrost 185. Troche brzuch jest do zrzucenia. Doradzcie cos bo chce zebym mu dal do dzisiaj jakas nazwe to on to zamowi :d Jakis spalacz?? Prosze o szybkie odpowiedzi.

Szybkie paluchy i dubel %-) Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu 2015-01-26 10:55:37

[...] białek. Whey C-6 jest bardzo szybko wchłanianym białkiem, gdyż już w ok. 15 min po wypiciu odżywki aminokwasy przenikają z jelita do krwiobiegu. Dzięki tak wyjątkowo szybkiemu wchłanianiu, preparat skuteczniej poprawia ogólny bilans azotowy organizmu i przyczynia się do znacznego przyrostu siły i beztłuszczowej masy mięśniowej. Dodatkowo [...]

Witam, mam szybkie pytanie: ćwiczę niecały miesiąc splitem- plan nie jest jakoś ustalony, po prostu robię jakieś ćwiczenia na daną partię, ale przeważnie inne. Mam pytanie czy lepiej przerzucić się teraz na splita- myślałem nad etapem 3 z podwieszonego tematu 1 rok treinngów: 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie [...]