szybkie

[...] (bezpośrednio po treningu) - 40g proteiny ok porcje bialkalykniej, ale musisz zjesc pozniej pelnowartosciowy posilek skladajacy sie z ww zlozonych o wysokim ig + "szybkie" bialko, np. ryz bialy + chude mieso/chuda ryba 6. Posiłek godz. 22.30 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek dodaj warzywo Zmieniony przez - zaglebieSC [...]

Straty glikogenu po treningu nie sa az tak wielkie, najlepiej jest spokojnie ww zlozone o wysokim ig + "szybkie" bialko. Jezeli chodzi o kwasy tlusczowe to nasycone, jednonienasycone, wielonienasycone 1/1/1 to sa proporcje wszystkich kwasow po rowno, 1/2/1 z przewaga jednonienasyconych. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-24 [...]

[...] będziesz chciał. Swego czasu leciałem z FBW i byłem bardzo zadowolony z efektów - niestety organizm nie wytrzymał presji otoczenia(pogoda) i rozchorowałem się, co przerwało szybkie postępy na tym treningu. Nie przygotowujesz się przecież do zawodów, jeśli nawet stracisz 2-3-4 tygodnie na inny rodzaj treningu (bo nie będziesz zadowolony z [...]

Odnośnie samego treningu jeszcze 2 szybkie pytania. 1. Wiosłowanie - mówimy o ćwiczeniu gif 4b - http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 ?? 2. "uginanie ze sztangą" - mowa o http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#1 ??

Chcesz trenowac nogi??? siłe strzału??? Prosze bardzo polecam dwa ćwiczenia : Szybkie przysiady seryjki po 30 razy 6 seryjek + brzuszki po 50 razy 4 seryjki. Po tych cwiczeniach gwarantuje większą siłę nog i szybkość(po brzuszkach)

To po prostu wynik zmęczenia mięsni uszczuplenia glikogenu , zadbaj o posiłek potreningowy i zobaczysz jak będzie szybkie uzupełnienie ubytków energii powinno pomóc pozdro

[...] masz twardy charakter. Co do basenu pamietaj aby niewygladao to ze wchodzisz do wody i stoisz na godzine basenu - 40 min pływania, kraulem jak niemasz sil żabka/ plecy.Jezeli nie basen szybkie marsze/rower. Co do sprawy wstydu, nie masz co sie orać - mniej to w dupie co inni sadza bo w życiu słuchajac i patrzac na innych daleko nie zajedziesz .

elo elo - wstawac ludziki szkoda dnia hehe ! szybkie pytanie odnosnie trec bcaa powder, 10g 30 min przed treningiem w szejkerze z woda bedzie ok?

[...] po treningu jem paczke bialego ryzu (oczywiscie z dobrym mieskiem)? carbo odrazu po treningu, do 1h po treningu zjedz pelnowartosciowy posilek - ww zlozone o niskim ig + 'szybkie' bialko jak np. ryz bialy + chude mieso/chuda ryba 3.czy moge popijac ZMA i HMB 30 min przed snem białkiem NIGHT PROTEIN BLEND z TRECA? to pytanie podchodzi bardzie [...]

edit: ww zlozone o wysokim ig + 'szybkie' bialko

Tak jest wszedzie, tu tez jak przychodzisz na silownie to cie po urzadzeniach oprowadzaja, proste, szybkie, nie trzeba sie bac ze ktos sobie cos zrobi, baaa nawet trener nie musi uczyc sie techniki, na maszynie nawet dziecko moze sie pobawic, jak paluchow miedzy sztabki wkladac nie bedzie. A do wolnych ciezarow to trzeba asekuracji, skorygowania [...]

bartek: szybkie pytanie odnosnie trec bcaa powder, 10g 30 min przed treningiem w szejkerze z woda bedzie ok? czy mozna z czyms innym zmieszac? woda i bcaa = zygi

Masz szanse, ale pamiętaj że bardzo szybkie przyrosty wiążą się nie tylko z łapaniem masy mięśniowej, także tłuszcz może wpaść.

Czy szybkie odmrazanie piersi z kurczaka szkodzi?? Chodzi mi o te ze jezeli wyjme piers z kurczaka z zamrazalki i wloze ja do ciepłej wody w celu szybkiego odmrozenia moze zaszkodzic?? a potem odrazu wrzucic ja na patelnie

Witam mam takie małe szybkie pytanie odnośnie jednego produktu i nie chce żeby mi ktoś polecał inne tylko stwierdził czy ten http://www.allegro.pl/show_item.php?item=422625720 jest warty pieniędzy nie oszukujmy sie nie dużych. rękawice mam to trzeba kupić worek

[...] się odżywiał na studiach, mimo tego że jeszcze miesiąc. Nie chcę powtórzyć sytuacji z zeszłego roku kiedy waga spadła mi do 59 kg... Posiłki zabierane do szkoły muszą byś szybkie w przygotowaniu i... poręczne :D Jestem takim typem, że wstaje na ostatni moment i w tempie wojskowym wszystko także rano odpada robienie ryżu i kurczaka. Obecna waga [...]

Z reszta na pierwszych zawodach Kyokushinu były uderzenia na głowę tylko puźniej to wyeliminowano ze względu na małą widowiskowość zawodów (zbyt szybkie knockouty), więc powrót do uderzeń na głowę jest tak naprawdę powrotem do tego co było na początku, czyli ogromnej skuteczności tego stylu.

Briggs to niezbyt dobry przeciwnik dla Gołoty. Ma dobre uderzenie i dość szybkie ręcę jak na kogoś kto waży 120 kg. Ma też co prawda cienką kondycję, ale Gołota prawdopodobnie nie przetrwa w ringu wystarczająco długo aby móc to wykorzystać. Zmieniony przez - GB w dniu 2008-08-28 21:40:50

kiedy sapp walczył?? Dawno temu. A Andy Souwer Buakow, to są najpiękniejsze walki. Dynamiczne, szybkie

Wiem ze temat juz sie przewijal bo kiedys czytalem...ale nie moge teraz znalezc. Szybkie pytanie. Ile soku(w ml) mozna ladowac w poszczegolne partie maksymalnie? Glownie mnie udo interesuje - czy 3ml soku wejdzie? (dopiero przeszedlem z posladkow na uda wiec wyrozumialosc mile widziana)