szybkie

zastanawiam sie czy to bombardowanie to tylko raz w tygodniu czy normalnie 3 razy w tygodniu chodzi mi o 4 tydzien .Prosze o szybkie odpowiedzi. Interesujący ten plan spróbuje go napisze jak skoncze o efektach lu o ich braku. Pozdrawiam

[...] jak dlugo nie masz stylu nie musisz sie obawiac ze cos zepsujesz. ostatnia rada to spokuj... bardzo czesto na poczatku starasz sie pracowac bardzo silowo wykonywac szybkie ruchy rak. to jest ze wszechmiar zle: -trudno jest zlapac koordynacje nogi-rece, -trudno zmiescic caly ruch ciala w krotkim czasie -szybko sie meczysz (wydatek [...]

[...] oponki na brzuchu jest nadmiar weglowodanow w posilkach. Sprawdz najpierw co i ile jesz. Kazdy sport dynamiczny jak pilka nozna, siatkowka, koszykowka sa b.dobre na szybkie spalenie tkanki tluszczowej. Doloz do tego aeroby i cwiczenia na silowni z malymi ciezarami i duza liczba powtorzen. 3 miesiace i po klopocie. Tym bardziej, ze [...]

[...] malych krokow i pracowanie czestotliwoscia. Zreszta mialem kiedys trenera pilkarskeigo ktory to nazywal sprintem pilkarskim: mocna "zlozona" pozycja, krotkie szybkie kroki. Nie jest to technika wlasciwa sprinterom, ale pilkarze tak biegaja. wazna jest mozliwosc zmiany kierunku w czasie biegu, ktora sprinterzy sie nie przejmuja [...]

[...] Najezdzamy na ta ikone kursorem myszki i wciskamy prawy przycisk myszki. Z menu, ktore nam sie pojawi wybieramy Ustawienia i juz mozemy sobie dowolnie dodawac i ustawiac jezyk. Sa jeszcze inne metody. Tez szybkie, ale przygotowanie ich zalezy m.in. od grzebania w rejestrach Windy . Pzdr eX Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-12-20 03:49:11

[...] bardzo różne, ale w większości pozytywne, np jede n gościu mówi że nie spał 2 doby jak zaczął tak dawkować i wcale nie czuł się zmęczony,dobre samopoczucie,więcej energii, szybkie wychodzenie z infekcji(24-48 godzin i jak ręką odjął) to standard, pare osób miało problemy z żołądkiem przy zwiększaniu dawki,wiadomo każdy na to inaczej [...]

[...] że mu odleciał kapelisuk. Niczego go to nie nauczyło. Pare dni temu idąć ulicą potrącił młodego kolesia i zaczął go wyzywać. Ten nie chciał go bić tylko powiedział mu szybkie '*******laj'. Tak go to wkurzyło że podbiegł do drzwi kościoła w którym akurat odbywała się msza i kopnął w nie z całej siły. Z całego zajścia najśmieszniejszy był [...]

[...] juz czujesz ze odplywa odpychasz go na jednego z pozostalych i wciagasz kolejnego... sposob dobry choc zastosowanie na ulicy wymaga duzego opanowania i szczescia... o wiele lepsze jest przewracanie po koleji... wchodzisz w nogi, wywalasz goscia jeden/dwa szybkie ciosy i kolejny... choc pisac to mozna wiele a i tak zazwyczaj wychodzi szamotanina

[...] eksplozywna jak dobrze pamietam). Jak cwiczy sie treningiem na sile to tez ona sie podnosi ale optymalny jest trening sily (poprzez duze ciezary powolne opuszczanie i bardzo szybkie podniesienie) i wytrzymalosci rownoszesnie (torche begu ale nie rpzesadzac raczej sprint, duzo pompek podciagniec, przysiadow) i tak zwykle trenuja adebci sztuk [...]

[...] bóle, depresja, zmniejszona wydolność organizmu, ogólne złe samopoczucie, niezdolność do radzenia sobie ze stresem, obniżenie popędu płciowego, przetrenowanie u sportowców, szybkie męczenie się. Zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej są także przyczyną osłabienia bariery immunologicznej organizmu. W jaki sposób dochodzi do zakwaszenia? Reakcje [...]

[...] nie wypowiedzial o roznicy w przyswajalnosci gotowanych i niegotowanych platkow...ja wrzucam zawsze rano do miksera 150g platkow,zalewam300ml mleka i dodaje20-30g bialka WPC oraz lyzke oleju z pestek winogron.miksuje i pije.wchodzi latwo(a wiem,ze niektorym ciezko jesc z ranca),szybkie w przygotowaniu wiec katabolizm tez nie zdazy nabroic

[...] mięśnie są zbudowane w największym stopniu z wody, więc jakby nie patrzył jest to prawdą /taka mała ironia To czy ktoś koksuje czy nie, niech to bedzie jego własnym wyborem. Ja sie nie kłuje bo większą przyjamność sprawia mi sam trening, niż szybkie, ogromne przyrosty wymiarów. Kwestia podejścia do sprawy. Nikogo nie oceniam też pod tym zwględem.

nie śmiej się :P napisałem że różnie odpowiadasz bo myślałem ze dwa tematy 15-10-5 dotyczą tego samego treningu , dopiero skapowałem się że tak nie jest po napisaniu posta nie smieje sie, tylk0o robie buhehee 1 TYDZIEŃ : Poniedziałek 15a ( lżejsze ) Środa 10a Piątek 5a 2 TYDZIEŃ : Poniedziałek 15b Środa 10b Piątek 5b 3 TYDZIEŃ : jak w pierwszym [...]

[...] do 1 kg na tydzien - to i tak daje ok. 5 kg na miesiac. mam na mysli oczywiscie ograniczenie ryzyka zlapania kilogramow po zakonczeniu diety. oczywiscie wiem z wlasnego doswiadczenia, ze szybkie sukcesy ciesza i motywuja. wazne jednak aby nie przecholowac zanadto. zdrowie to bardzo cenna rzecz. zycze powodzenia i samych sukcesow w przyszlosci.

[...] czy nieodwracalnych skutków dla mojego zdrowia, czy jest to poprostu bezpieczne. Jeśli nie jest to jednak dieta przeznaczona dla mnie mógłby mi ktoś zaproponować jakieś sensowne i szybkie rozwiązanie ? Wiem że sport jest najważniejszy ale więcej jak godzinę dziennie przy aktualnym trybie życia nie mogę mu poświęcać. dziękuję za pomoc Solela.

czesc! ;) jestem na 3 dniu diety schudłam 3 kg ,taaakie szybkie tempo jakim cudem ?;P pozdrawiam i zycze wytrwałości !;)

kiedyś po kopenhaskiej trochę przedłużonej niestety miałam zaburzenia miesiączkowania. jak tego uniknąć tym razem? Hormony płciowe są zbudowane z tłuszcz, i również w tłuszczu są magazynowane. Szybkie pozbycie się dużej liczby tych 'zapasów' powoduje destabilizację i stąd przejściowe zaburzenia. Wyrównują się po zwiększeniu buforowania [...]

[...] w postaci oslabienia chorob itd.. no ale tak mi zalezy.. i nie dosc ze nie przepadam za sportem to w okresie sesji nie bede miala za bardzo czasu na jakiekolwiek cwiczenia, wiec pomysallam ze na 1,5tyg przed sesja to kopenhaska na szybkie zrzucenie zbednych kg bedzie akurat.. a moze znacie jakas mniej drastyczna diete?:> pozdrawiam

mam szybkie oczy... Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-07-09 04:52:57

Dzieki za szybkie odpowiedzi. A jezeli chodzi o oddawanie, to ja mam coś z psychiką Jakos na treningach sparuje normalnie, ale kiedy dochodzi do realnej sytuacji, to jestem bardzo 'powsciagliwy'. Powsciagliwy w zlym tego slowa znaczeniu bo jeszcze mi sie nie zdarzylo, zebym oddal .