[...] a na dno garnka wlewamy wodę - to wszystko! jeżeli mięso ma być wartościowe możemy je również ugotować w wodzie z tą różnica, iż mięso wrzucamy na wrzątek - powoduje to szybkie ścięcie powierzchni mięsa przez co składniki odżywcze nie wydostają się do wody - pozostają w mięsie] (jeżeli chcemy uzyskać wartościowy bulion robimy odwrotnie mięso [...]
shinegirl/dziennik/od zera do bohatera-redukcja
No w końcu się odzywam bo wcześniej nie miałam neta, ale szybkie streszczenie: 20.10. dieta-trzymana trening-1.5h zajęć w-f ale nie zliczyłabym tego jako trening, więc uważam to za dzień wolny. 21.10 dieta- ogólnie trzymana, ale wieczorem było winko i piwo trening- 60 min. orbitrek, bo tylko tyle czasu udało mi się wygospodarować, więc zrobiłam [...]
[...] dziennego zapotrzebowania, znacznie mniej jej białka i tłuszczu. Niestety nie żywię się sama, gdy gotuję obiad muszę też myśleć o moim narzeczonym któremu by się przydało przytyć z 10 kg:P ale to juz inna kwestia. Głównie chodzi o to że studiuję, no i w związku z tym moje posiłki muszą być szybkie i tanie a ja już nie mam pomysłu co innego jesc:/
Taki shake sie nie nadaje. białko z weglami no i tluszcze mylisz się po treningowy powinien byc bez tluszczy, tylko ww zlozone + 'szybkie' bialko
_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!
2008.10.22 DZISIAJ: KURVINOX HARDENED DO CHIN MNIE WYSYŁA, CHYBA NIE WIE, ŻE CHRL TO KIŁA. NITROBOLON, NOWE MIANO - CHORĄŻY TORPEDA ... PRZY MARTWYM CIĄGU Z PLECAMI BIEDA. Z PODSTAWKI CIĄG NA PEŁNEJ K.URWIE, PÓKI RĘKA SIĘ NIE URWIE 1. PODRZUT SIŁOWY: Zarzut siłowy sztangi z ziemi + wybicie na nożyce (power clean and split jerk) 3 x 80 kg 2 x 100 [...]
gkabulski/ blog/ masa do 90kg
no wlasnie musisz pamietac o tym zeby wolno opuscic a dynamicznie wypchnąc zatrzymanie ok wypchniecie ok ale za szybkie opuszczanie IMO
POJEDYNCZE PYTANIA cz.2
Szybkie pytanko , jeśli nic pod ręką nie mam to czy dobrym wyjściem będą płatki owsiane jako posiłek przed treningowy ? Trzeba załadować WW , a nie mam z czego .
Zaje... sprawny montaż, szybkie ujęcia, ekstra kadrowanie, jest na czym oko zawiesić w MTV byłby hitem... Warstwę muzyczno-tekstową już omówiono
SECURITY NA WYSPACH, statyczni,bramkarze, dog handlerzy, CP
[...] ze to przechodzi ludzkie pojeciegdzies cos zaslyszales , nawet nie wiesz w ktorym kosciele bija dzwony i wypowiadasz sie jako specjalista - a jestes dyletantem stary ja mam szybkie tego rozwiazanie, ja jestem w stanie podac linki do stron rzadowych i policyjnych, do tych co wymienilem i jeszcze wiecej. wiec pytanie do ciebie podaj linka do [...]
Powiedzmy iz uwazam ze szybkie rozwiazanie jakiegos problemu nie jest dla Ciebie takie proste Pepsko Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-26 17:19:38
[...] 12 * 12 kgw kazdej serii do 10 powt bylo si 11 i 12 z grymasem :D 3.Combo KonEks 8 8 8 * 20 kgZłooo straszne tak mnie to pompowało ze ciezko to opisac powolne spuszczanie i szybkie wyciskanie az mnie rozrywało! Triceps: 1. Francuz sztanga skos ujemny 12 10 8 6 * 20 kg + sztanga 2. Pompki w podporze tylem z obciazeniem 10 8 6 6 * 15 kg w [...]
pyza/blog-1 Cykl na mono-KAIZEN %-) start od 4 str
[...] w górę i trochę musiałem zwolnić w ostatniej serii. Pompki na poręczach ogień. Mimo że bez dodatkowych kg, ale było czuć idealnie jak pracuje środek klatki. Na koniec 2 szybkie serie rozpiętek i klatka nabrał już ładnych kształtów. Brzuch zaliczony. Dziś mogę śmiało stwierdzić że cała kombinacja dietetyczno-treningowo-suplementacja przynosi [...]
****Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci****
Alu nie pamietam co dokladnie pisal puma na ten temat To raz, z tego co napisales to zgodze sie polowicznie z tym ze, srodek na szybkie efekty? sprawa sporna, w zaleznosci od konkretnej osoby diety regeneracji etc. Stosowany jako odskocznia od treningu, tak, ale nie podstawa cyklu calorocznego. Dla mnie nie ma zadnych regul co i kiedy powino [...]
Na wsi to wystarczy łuk i w kury u sąsiada strzelać Na pewno zdrowiej niż kupować solanki z szynką w sklepie. A co do tego gościa co schudł 20kg w 6 tyg. to trzymaj się z daleka od tego sposobu odchudzania. Przy takim deficycie kalorii będziesz miała omdlenia, będą Ci włosy wypadać, osłabisz kości i różne takie. Nie masz blisko siłowni - wymyśl [...]
To wyruszaj codziennie na 30-60minutowe szybkie marsze, jak poczujesz sie sprawniej to wlaczaj w to lekkie bieganie, ale to kiedy juz schudniesz te 10kg. Jak ci takie cos wejdzie w nawyk, poczujesz ze trzeba ciagle stawiac sobie wieksze wyzwania i je realizowac. Troche konsekwencji przestrzegania 10 przykazan, bez szlenst przedpotreningowych i [...]
panowie szybkie pytanie szybka odpowiedz jadac 8 tyg na enanie po enanie 2tyg na propie obedzie sie bez hcg ??
Dzięki za szybkie wyjaśnienie sprawy.
[...] obciazenia 100 powt. Trening szybki bardzo ale to bardzo pompujacy łydki to mi odpadały nie moglem po schodach chodzic :) POt lał sie ze mnie strasznie :) Krótkie przerwy szybkie tempo to jest to czego nigdy nie próbowałem zobaczymy jak to na mnie zadziała! Jutro dodam fotki zarcia z dzis i jutra :) Złooooooooooooooooooooooo PS.moim celem nie [...]
moim zdaniem chyba za dużo serii..najlepiej 2 podstawowe cwiczenia po 4 serie lub 3 ćwiczenia po 3 serie i powinno być ok. skup się na technice (wolne opuszczanie 5-7s, szybkie podnoszenie) Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-10-31 19:28:36
hahaa no szachy szybkie tez wchodza w gre
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
