szybkie

Ostatecznie może być przyczyną zbyt szybkie tempo życia. Albo intensywne treningi co przekłada się na to, że organizm potrzebuje więcej energii i tym samym regeneracji Zmieniony przez - Bryxon w dniu 2016-12-24 14:23:54

[...] zapotrzebowanie, dokładaj kalorii, przy dobrze trzymanej misce co tydzień 0,5 na wadze jest lajtowo w stanie zrobić 3 miesiace masz 6 kg do przodu i efekt wtedy widać, może najwidoczniej jesz za mało, i organizm spala po prostu wszystko i wychodzisz na 0, ja czasem na dobicie kalorii pije olej 3 kieliszki na dzień proste i szybkie 400 kalorii ;)

Mogłem jeśli celem była by stała redukcja i nic więcej. Do marca chce mieć te 10-11% bf-a i zrobić szybkie 8 tyg masy, a potem docinka na maxa. Bez tego do marca bym się pewnie nie wyrobił bez stosowania novo lub vlcd (bez novo)

[...] w 3 obwodach, 4 obwód juz był spalony. Sporo ludzi na siłowni, więc musialem mocno przycisnać z czasem by mi nie zajął nikt miejsca do treningu%) wiec tempo bylo dosc szybkie i pompa uniemozliwiala ukonczenie pelnego 4 obwodu. Przysiad ostatnia seria już na 140kg wiec całkiem spoko powoli wracają klamoty. Suple przed treningowo kofeina w [...]

Dzięki Panowie za porady, już sie bałem że wziąłem się za mase a tu redukcje trzeba :D A takie szybkie, pytanie mase robić, aż stwierdze że waga mi odpowiada, czy jakiś czas masa, potem wrócić na bilans zerowy i znowy masa żeby ładnie bez tłuszczu wchodziło? Zmieniony przez - MaroxR w dniu 2016-12-22 13:04:52

7-8h. Studiuje, pracuje, w dodatku trening siłowy. W ostatnim czasie szybkie życie, zawirowanie i nie wiem czy energia nie jest pochłaniana właśnie w te elementy, albo po prostu za mało dostarczam kalorii i przez to spadki w obwodach

[...] też zawsze wynik zmniejszenia się treści jelit, wody itp. ... W ile czasu urósł ten bicek, bo w 11 dni to nierealne - jedynie mógł napuchnąć od treningu. W każdym razie zbyt szybkie chudnięcie nie jest dobre - oznacza utratę nie tylko tłuszczu, ale i mięśni. Poczytaj: http://potreningu.pl/articles/4967/ile-tluszczu-zrzuce-w-miesiac/page/1 [...]

[...] Zerknęłam na ostatnie treningi i wyszło tak: - RUNNING 1:15'06.3 (10 km, dość wolne) - PTE 4.0 - RUNNING 1:01'08.5 (8 km wolno + 5 przebieżek) - PTE 3.5 - RUNNING 0:33'20.5 (szybkie 5 km) - PTE 4.8 - RUNNING 0:53'52.9 (7 km + 3 przebieżki po śniegu i lodzie) - PTE 4.1 - TRAIL RUNNING 0:34'22.9 (5 km city trail po śniegu) - PTE 5.0 Nie pamiętam [...]

[...] gdzie cywilizacja nie poszła za daleko (albo jakieś dziwne zwyczaje), ludzie mają jakieś tam średnie mięśnie. Stąd zresztą początkujący na siłowni mają z reguły tak szybkie postępy - oni nie NADBUDOWUJĄ na tym etapie mięśni , tylko budują to, co mają zapisane jako oczywiste w genach, tylko nigdy nie stworzyli sobie warunków, by z tego [...]

Trening Gora Wyciskanie sztangielek 45x8 45x6 42.5x6 40x6 Pullupsy 20x7 20x6 20x6 20x5 WL pod skos 80x8 80x7 80x6 Przyciaganie linki siedzac (uchwyt v) 90x9 90x8 80x10 Pushdownsy 70x9 70x8 Uginanie ramion ze sztangielkami 25x5 20x8 Przedramion 5 super serii Komentarz: Ostatni trening tego ''cyklu''. Szybkie podsumowanie to musze [...]

Imo na takim etapie zabawy typu "mini cuty" czy szybkie masy nie mają sensu. Bo i malo masz mięsa i redukować jest co. Efekt będzie taki ze będziesz stał w miejscu. Bo co wleci na masie to poleci na redukcji. Lepszym wyjściem byłby plan długoterminowy z nastawieniem na jedną rzecz. Po drugie To co robisz to nie jest typowe if. No niby jesz te [...]

Szybkie Samochody Piekne Kobiety Drogie Alkohole Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-12-19 12:48:42

[...] zdrowotne typu wlasnie jakis medicover, pzu opieka medyczna - ja osobiscie jestem z tego mega zadowolony, umawiasz sie telefonicznie lub przez strone internetowa, bardzo szybkie wizyty, w wybranych przez nich lub przez Ciebie miejscach , nie ma kolejek , nie ma czekania. Odkad osobiscie z teog korzystamy z żonką to komfort znacznie wyższy, [...]

[...] ziemniaki to bedzie ciezko, aktulnie wyjezdzam za granice i tam chcialbm na profesjonalnej silowni zaczac mase ale zanim wyjade chcialbym tego mini cuata zrobic . W holandii juz bylem i wiem ze bedzie mi ciezko ogarnac ziemniaki itd bo na to trzeba czasu troszke a po silowni wracam kolo 21:30, 22 a wstaje 5 rano iwiec posilki musza byc szybkie ,

[...] Bułka jaglana Białe mug cake Ciastko jaglane z truskawkami Ciastko czekoladowe z mikrofali Fast black cake Błyskawiczne bułeczki otrębowe Placek białkowy z owocami Mięsna przekąska LC Szybkie ciastko Sernik w 10 min. Anaboliczne babeczki proteinowe Bułka musli Keto chipsy Zachęcam Was do podawania swoich pomysłów na szybkie dania z mikrofali :-)

PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; Folik – ostatni, nie wiem, czy kupować; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1 – też ostatnia tabletka; Glucophage XR 750; płyny: woda 7.15: mozzarella 125, chleb chrupki x3, pomarańcza 130, szpinak; 11.15: indyk 90, jaglana 1/3, pestki dyni 10, czeko 90%, fasolka 200; 14.15: indyk 100, [...]

[...] ze sposobów jest zastosowanie jako wprowadzenia „fazy nasycenia”, która polega na przyjmowaniu przez okres od 3 do 7 dni 15 – 30g kreatyny na dobę. Taki zabieg umożliwia szybkie zwiększenie poziomu tej substancji w mięśniach. Po „fazie nasycenia” stosuje się już niewielkie, podtrzymujące dawki wynoszące od 2 do 5g na dobę. Drugim sposobem [...]

Makrosy idealne, a żem chorą to takie szybkie zrobię sobie. Dziękować za przepis:)

za tą decyzję z Hendo i to p******enie o sterydach niczym Hunt mam nadzieję, że Romero przez szybkie KO a Bisping na emeryture. W sumie to lubie Bispinga, jest śmieszny i inteligentny, ale Hendo powinien k***a mieć pas i po tym występie Bisping nie zasługuje na pas. Gość miał tylko 1 występ na poziomie elite w UFC właśnie z Rockholdem a reszte to [...]

Tak jest. Jestem sceptyczny co do splita, bo już dawno zauważyłem że częsty trening (nawet lekki, codzienny) zawsze przynosił mi szybkie efekty (w przeciwieństwie do rzadkiego i ciężkiego). Ale spróbuję, poprzednio jak robiłem splita to miałem dużo gorszą dietę (za mało jadłem) i technikę. Najwyżej za miesiąc zmienię a na razie będę ćwiczył planem [...]