szybkie

[...] puszka :D Reszta treningu przebiegła jak najbardziej pomyślnie. https://www.youtube.com/watch?v=n9FarDm2-Z4 https://www.youtube.com/watch?v=y_G_aoO1Lv8 Po powrocie do domu szybkie przygotowanie posiłku, trochę odpoczynku i poleciałem z ćwiczeniami na mięśnie głębokie. Wieczorem, ciesząc się świetną pogodą jak zwykle pospacerowałem . Dla mnie [...]

[...] kierunku prócz delikatnie w lewo (broda nad barkiem) i z powrotem głowe do lewego ukosu. wczoraj robilem plecy z kapturami. czy mogłem cos sobie uszkodzic? naciagnac itd? ból jest niesamowicie silny a ja nie moge ruszać głową, bardzo prosze o szybkie i powazne odpowiedzi. przepraszam za miejscowe braki polskich znakow, ale pisze z telefonu.

[...] tani, a zwykły pewnie powie daj se Pan spokój z tymi treningami.... Generalnie jestem teraz w całkiem dobraj formie i szkoda mi przerywać treningi, ograniczam już bardzo szybkie bieganie i to nieco pomogło, tak jak pisałem wczesniej naderwanie nastąpiło już bardzo dawno temu, potem była przerwa i lecznictwo, które niestety w 100 % nie [...]

A zaznaczyłeś przy każdej akt (panel aktywności - szybkie zmiany) typ i chyba jeszcze rodzaj? Czekaj zadzwonie do godz

Środa - całe ciało B Start 6:20, trening 1h30. Trening nawet spoko, gdyby nie fakt braku czasu. Nie zdążyłem ostatniej superserii zrobić. Garmin pod koniec się zawiesił, co dodatkowo przeciągnęło końcówkę. Hack przysiady wywalam bo ich nie lubię. Wolę już Jeffersony. Wykroki jakl zwykle masakra. Tętno makx 168 :-) Szybkie ogarnięcie i wypad w [...]

[...] 30% TDEE) na poczet tłuszczu. Co w efekcie ma wprowadzić nasz organizm w tryb czerpania energii z tłuszczu zamiast ze standardowego paliwa, czyli węglowodanów - prowadząc do szybkiego spalania tkanki tłuszczowej. Efektywność i wady diety Low Carb Dieta Low Carb jest zapewne jedną z najbardziej efektywnych i racjonalnych diet redukcyjnych. Daje [...]

[...] wlokna staja sie silniejsze nie w czasie treningu lecz w czasie w ktorym odpoczywamy. Wlasciwy trening daje do tego bodziec. Nie traktuj swego treningu jako formalnosc tj. szybkie 4 serie po 20 powtorzen i z glowy. Z takim podejsciem trudno bedzie cos osiagnac. Staraj sie raczej myslec tak ze te 20 powtorzen ma to byc kres mozliwosci Twoich [...]

Boże to co Ty masz za rodziców, że Cię do takiej sadystki wysyłają? Nie chcą aby Twoje zęby jak najlepiej wyglądały? Masakra...Leczenie kanałowe u dobrego dentysty, który wie co robi jest bezbolesne i szybkie. U mnie czyszczenie kanałów trwało góra 15 minut, wszystko bez znieczulenia i dałam rade a jestem straszną panikarą.

Zdecydowanie musisz iść w prostotę przygotowania posiłków jak i w miarę szybkie ich spożycie. Mogą to być koktajle, kanapki, placki owsiane, batony na bazie białka w proszku z różnymi dodatkami. Jedyne co Cię będzie ograniczało to Twoja wyobraźnia.

Jeszcze szybkie pytankoa ;-) 1. Czy warto zamiast makreli dać czasem szprotki wędzone i czy liczyc ich wage z ogonem i łbem czy bez :-) 2. Czy na low carb na mase warto po treninu wskoczyc na rower (aeroby) na 15 min w celu łapania masy lepszej jakości ? 3. Lepszy trening FBW czy split, ja jade FBW 3 x w tyg. Zmieniony przez - szosiu w dniu [...]

Jesli mnie pamiec nie myli to chyba sam pisales gdzies ze Teddy jest anty malej ilosci WW na IF zw wzgledu na szybkie spowolnienie metabolizmu. W jakim celu w DT jest "tyćko" WW? Ketozy i tak z tego nie bedzie...... LCKD to przewaznie etap koncowy docinki czyli mniej jak 10% BF a ilosc WW bieze sie z wlasnie juz niskiej podazy kcal bo skad ich [...]

Ledwo wytrzymałem dzisjaj (ładowanie jutro). MIałem już w nerwie opędzlować lody czy cokolwiek na węglach. Na szcześie się powstrzymałem. Sobota by jeszcze jakoś poszła, ale w niedziele bym padł z głodu ;-) W tygodniu jak jest praca to spokojnie można wytrzymać 17-21 bez jedzenia. Potem padam. W sumie wystarczy do 19 i z górki. Wpis [...]

A zaznaczyłeś przy każdej akt (panel aktywności - szybkie zmiany) typ i chyba jeszcze rodzaj? Czekaj zadzwonie do godz znalazłem już, zaraz wrzucam do swojego dziennika, dzięki

[...] choróbsko zmniejszone, jednak jestem przeziębiony. Nawet myślałem czy nie spasować. Momentami ziewanie nawet było :-) Chociaż siłowo lepiej niż tydzień temu... Ruchy WL za szybkie, jedynie co fajnie dzisiaj weszło to przysiady z hantlami i superseria wiosło-MCNPN. A1. Wycisk sztangi leząc 4 x 12 - 15; 15s przerwy; Bez pełnego wyprostu A2. [...]

...Chodziło mi o to żeby podbić wagę jakoś żeby na 1 sparingu nie paść na matę bo wejdzie ktoś z większą wagą lub siłąi KO.Po pierwsze, sparingi zazwyczaj są między zawodnikami o podobnej wadze. Podbijesz wagę to dadzą Cie do cięższych. Po drugie, szybkie nabranie masy - siłka plus micha, nie będzie miało przełożenia na siłę ciosu.

Dziękuje za szybkie odpowiedzi:) Czyli...czas poznać ciemną stronę medalu farmakologii?:P Robiłem badania przed rozpoczęciem cyklu ale chyba tylko prolaktyna i test...potem ze 2 razy poziom testosteronu... Co dokładnie jeszcze przydałoby się zrobić?i to teraz czy po odbloku? Co do michy to może i mało ale staram się jeść minimum 5 posiłków [...]

Cześć, mała aktualizacja i 2 szybkie pytania: 1. Trzymając dietę 2800 kcal po uśrednieniu pomiarów z kilku dni wyszło że tracę 1,1 kg/tydzień. Obecnie ważę 84,4 kg przy wzroście 190 cm. To trochę większy spadek masy ciała niż 1% tygodniowo. Czy nie chudnę za szybko? 2. Według kalkulatorów BF mam już na poziomie 13-14%, chociaż patrząc na moje [...]

[...] nic nie ugrasz , wybierz jedno albo imprezujesz albo chcesz efektów bo to co robisz to jest totalnie błędne koło które w kółko zataczasz i wracasz do punktu wyjścia z którego zaczynałeś , widać że głowa Ci puszcza i robisz od razu jakieś szybkie redu itp. Gdzie jedyne co to zatrzymała Ci się woda, przemysł co chcesz robić i wtedy działaj

Najlepsze co Janka może spotkać to chyba szybkie KO jakieś. Najmniejszy uszczerbek na zdrowiu, lepsze to nić 15 minut przyjmowania bomb i wyglądania jak Rory

Ładnie Latifi. Szybkie KO